Spelar ingen roll hur mycket vi putsar på det ytliga för den finaste glansen kommer från vårt inre.
Hälsa 365/223 – ta hälsosemester
Hälsan tar som bekant inte semester, den finns där hela tiden och det är upp till dig att hantera den bäst du kan. För du kan! Är du nöjd med hur du har styrt och ställt med din hälsa den här sommaren? Heja dig! Har du låtit hälsan slå av på takten för något annat under semestern? Planera nästa semester redan nu – vad vill du göra annorlunda nästa gång? Hur vill du må när semestern är över och allt sätter fart igen? Det är upp till dig att se till att det blir som du vill. Det är inte så krångligt trots allt och nu kanske du har ett helt år på dig att planera nästa semester, träna in det där beteendet som du önskar att du hade denna sommaren.
Dagens hälsa 365 – planera hälsosemester, ta inte semester från hälsan.
Hälsa 365/222: Transportcykla
Transportcykla till och från jobbet, eller passa på under tiden du jobbar…
En god vana för vardagsmotionen. Och en bra start inför höstens tävling i Cykelutmaningen.
Visste du att Hälsa mera driver Cykelutmaningens Instagram och Twitter just nu? Passa på att följa oss för fler cykel- och hälsotips! Go bike yourself!
Hälsa 365/221 – lev nu!
Spara inte till imorgon, skjut inte upp, ta det inte sen utan agera nu. Hälsa nu. Njut av livet nu. Träna nu. Ät, vila, skratta, älska – nu har du chansen – ta tillvara på den!
Dagens hälsa 365: hälsa mera™ nu!
Hälsa 365/220: Bra start!
Ät en bra frukost!
Starta dagen på mätt mage så är det lättare att tackla oförutsedda händelser med en positiv attityd.
Hälsa 365/219 – mmmmmums med müsli
Med kvarg, keso, fil, yoghurt, mjölk. Till frukt och bär. Som godis? Som strössel? Müsli är mums coh gör du din egna vet du precis vad det är du stoppar i dig – inte helt fel. Och ärligt talat: det är piece of cake att göra egen müsli! I den här, galet goda, finns det vatten, kokosolja, chiafrön, lönnsirap, vaniljpulver och lite salt som har fått stå och dra en stund så att chiafröna svällde och solros- och pumpakärnor, bovetekross, guinoaflingor, havregryn, kokosflingor, hackade hasselnötter och mandlar ihopblandat och inhystat långt ner i ugnen på svag värme i en knapp timme. Efter rostning åkte det ner några nävar gojibär, russin samt mullbär.
Dagens hälsa 365: mumsa på din egen müsli!
ps. Receptet är inspirerat av diverse vänner och av Josefine Jäger, som vi har skrivit om tidigare.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.