Vaknar upp måndag morgon efter en period med bokrelease på bokmässan som toppen av allt annat. September blev en otroligt hektisk månad. Mycket roligt, men mycket. Lägligt nog är det semester för ena halvan av Hälsa mera… men oavsett, så är det dags att ladda om och upp för resten av vår spännande höst. För det är så det funkar med hälsa och stress. Det är ok att stressa men man måste återhämta sig. Det kan ju kännas onödigt, man är ju så på lixom när man har mycket att göra. Allt är kul. Sova känns onödigt typ. Men det är ok, i en kort period. Sen är det avkoppling och urkoppling som gäller. Vi har sagt det förr, men det tål att påminnas om. Dagens tips, stressa upp och stressa ned!
Hälsa 365/271 – mot nya äventyr
Stannar upp nu och försöker fatta vad som har hänt. Egentligen. Vet inte om det går så bra, vill bara fortsätta. Framåt. Snabbt! Göra mer och göra bättre. Men vet att vi behöver stanna upp nu och gå långsamt, annars orkar vi inte gå snabbt sen och det vill vi. Det är sådanan vi är, Malin och Malin på Hälsa mera.
Vad som har hänt? Jo, vi har tillbringat fyra dagar på bokmässan i Göteborg (lämnat då och då för en föreläsning här och en löparklass där och lite annat smått och gott) för att lansera vår bok "Hälsan i fokus för framgångsrika ledare". Vi har signerat så att pennorna glödde. Eller ja, jämfört med Dogge Doggelito, Jan Guillo och Karin Adelskiöld har vi kanske inte alls satt glöd på pennan, men jämfört med oss själva har vi gjort det. Och det är ju det vi måste jämföra med; oss själva! Precis som när det gäller hälsan: jämför med dig själv, utgå från ditt nuläge och se dina framsteg. Någonstanns måste man börja – och vi började i Ariton förlags monter på största bokmässan. Nu summerar vi och siktar framåt. Mot nya hälsosamma äventyr! Vart är du på väg?
Hälsa 365/270: Rensa ut!
Dagens hälsotips blir ett kombinerat bok- och hälsotips. Vi sprang på härliga Eva Maria Karlander, som skrivit boken Rensa ut & lev lättare, på bokmässan. Det är så härligt hälsosamt att rensa ut… både bland våra saker men också i oss själva så klart. Om det och mycket mer snackade vi när vi passade på att köpa hennes bok. Helt fantastisk guide för dig som vill rensa ut!
Hälsa 365/269 – hälsa mera överallt
Hälsa mera™ överallt, med små steg, gör det du kan, hellre lite och ofta än mycket och typ… aldrig.
Just nu hälsar Hälsa mera överallt… På bokmässan och släpper bok, på Göteborgsgirot och pratar hälsa för partners, på sca för löpträning… På helt enkelt. Heja oss! Och heja dig:-)
Hälsa 365/268: Ledare
Igår var vi på en otroligt inspirerande föreläsning kring ledarskap med Årets chef (enligt tidningen Chef) Peter Grönberg. Vilken ledare. Dels för att han kopplade ihop hjärna och hjärta i sitt ledarskap på ett häftigt sätt, dels för att han förstod vikten av personerna i organisationen och dess hälsa. Att varje dag bedöma sin hälsa i samband med tidrapportering för att ständigt mäta puls på "må bra", stress och hälsa. WOW säger vi. Och känner att vår bok om hälsosamt ledarskap är helt rätt på det! Go hälsa!
Dagens hälsouppmaning går i Peter Grönberg anda; inse vikten av ditt ledarskap och hur du påverkar (medarbetare, familjemedlemmar, sociala gruppering i din omgivning). Formulera gärna ditt ledarskap i olika konstallationer för dig själv. Lärorikt ocn nyttigt. LED!
Hälsa 365/267 – hälsa grammatiskt…
Idag är det visst grammatikens dag… Tänkte på hur skönt det är att ha det i sig, att orden kommer i rätt ordning och med rätt ändelser (nästan) jämnt utan att jag behöver anstränga mig. Ja, på svenska alltså, som jag ju har tränat sedan innan födseln. Tänkte sen på att det är preciiiis samma sak som det här med hälsa: när jag har tränat tillräckligt mycket på något, lyckats missa så många gånger att jag vet vad jag ska undvika – det är ju då det händer som av sig själv. Utan att jag behöver anstränga mig. Jag tränar utan att tänka på det som något särskilt, jag väljer bra mat, jag ser till att återhämta mig tillräckligt, jag söker skratt osv. Hälsa och grammatik: same same?!
ps. det där med att jag tränar, äter bra, vilar och letar skratt stämmer för det mesta. Det ger en buffert för tillfällen då jag prioriterar bort det hälsosamma för sånt som Malin O och jag gör just nu istället: släpper en bok, lanserar Sveriges bästa webbkurser inom hälsa och träning och skapar hälsoevent för chefer. D e mycke nu… och då är det bra med en hälsobuffert
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.