Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Hälsa 365/282: Perspektiv

För 20 år sen fick jag en chans att skriva ett brev till mig själv, som jag då skulle få mottaga just 20 år senare… vilket är idag. Idag damp brevet som legat på Postmuseet i Stockholm ner i min brevlåda. Att skriva ett brev när man är 15 år som man får chansen att läsa 20 år visare och senare är otroligt kul. Min värld som 15 åring syntes komplicerad och allvarlig, men i efterhand så enkel. Jag var orolig för mitt yrkesval, trots att jag bara gick i grundskolan. Jag var orolig för kärlek, trots att jag aldrig varit riktigt riktigt kär. Jag var full av oro för småsaker och hade det otroligt bra.

Vad detta också gav mig idag, var just känslan av att det är nyttigt att ibland reflektera. Att tänka över sitt nuläge och revidera uppfattningen av sina problem utifrån ett tidsperspektiv. Sätta dagens dilemman i relation till 10 min/10 dagar/10 månader/10 år. Vad gör detta om just 10 min? Eller om 10 dagar? Är det något viktigt om 10 mån? Kommer jag ihåg det om 10 år?
Sätt saker i perspektiv!

Hälsa 365/281 – kropp och knopp

Skulle egentligen vilja skriva kroppochknopp i ett enda ord, snacka om att de två delarna av det som är du hänger ihop. Vi har skrivit om det många gånger om det här förut och idag kom en rapport som visar på ytterligare samband: De som känner att de kan påverka det egna arbetet och som upplever att de får stöd i sitt arbete från chef och kolleger utvecklar mindre ryggbesvär än andra. Omvänt gäller att de som har ett fysiskt eller psykiskt belastande arbete utvecklar mer ryggproblem. SBU rapport om arbetsmiljöns betydlese för ryggproblem) Du som har ont i ryggen är långt ifrån ensam och kanske sitter roten av det onda inte i kroppen utan i knoppen? Dagens hälsa 365: hälsa med knoppen för att må bra i kroppen…

Hälsa 365/280: Sommarkänslor

Efter en helt underbar semestervecka kommer vi hem till höst i Sverige. Mysigt på sina sätt… men ack så gött det är att kunna slänga sig i gräset efter sin löparrunda och njuta av stretch mot blå himmel. Och det var faktiskt så underbart att jag fortfarande kan plocka fram känslan. Så viktigt, tror jag, att vi sparar på goa känslor. Att plocka fram tuffa dagar. Regniga. Svåra. Trista. Då har vi lättare att ta oss igenom det som vi står inför. Dagens hälsotips; spara känslan och använd den när helst behövs!

Hälsa 365/279 – don´t worry, be happy!

Du vet det där med slumpen som inte är någon tillfällighet… I morse kom det en rapport som visar att den som oroar sig över sina sömnproblem lider mer av dem än den som inte oroar sig. Ny forskning visar att själva oron kan göra sömnproblemen långvariga, författaren till den nya doktorsavhandlingen menar att vi kanske till och med ska schemalägga vår orostid och oroa oss klart innan vi går och lägger oss. Det gillar vi!  

Vad det har med slump och tillfällighet att göra? Jo, i kontorsstädningen idag, strax efter att nyheten om oron kom, dök den här texten upp på ett papper. Tänkvärt! Och ett samband som må vara både slump och tillfällighet, men likväl är ett samband. Eller?

Det är två dagar varje vecka vi inte ska oroa oss för, två dagar som ska hållas fria från oro och onda aningar. EN av dess dagar är gårdagen med dess misstag och bekymmer, dess fel och brister, dess smärta och plåga. Gårdagen är för alltid bortom vår kontroll. All världens pengar kan inte skaffa tillbaka gårdagen. Vi kan inte göra en enda utförd handling ogjord. Vi kan inte ta tillbaka ett enda ord vi sa. Gårdagen är oåterkalleligen borta.

Oroar jag mig fortfarande över vad som hände igår?

Den andra dagen vi inte ska oroa oss för är morgondagen med sina eventuella motgångar, sina bördor, sitt stora löfte och kanske sitt enkla genomförande. Morgondagen är också utom vår omedelbara kontroll. Morgondagens sol kommer att gå upp, strålande eller bakom en molnslöja – men den går upp. Tills så sker har vi ingen del i morgondagen, ty den är fortfarande ofödd.

Oroar jag mig fortfarande för mycket för morgondagen?

Det återstår endast en dag – idag. Vem som helst kan utkämpa en dags prövningar. Det är bara när du adderar bördan med de här två förskräckliga evigheterna, gårdagen och morgondagen, som vi bryts ner. Det är inte dagens upplevelser som driver oss till vansinne. Det är samvetskvalen eller bitterheten över någonting som hände igår eller fruktan för vad morgondagen kan medföra. Låt oss därför göra vårt bästa för att leva en dag i taget. 

Lever jag en dag i taget?

(ur "24 hours a day")

Visst är det tänkvärt? Och visst är vi inte ensamma om att känna oss träffade?

Dagens hälsa365: SOV GOTT! Don´t worry, be happy!

Här: länk till nyheten om hur oro för dålig sömn leder till… dålig sömn. 

En hemsida från Everday