alla hjärtans dag

Så jävla ego på självaste alla hjärtans dag?!

Så jävla ego på självaste alla hjärtans dag så att jag tänker på mig och mitt hjärta. Och min hjärna. Får man göra så?

Okej, den frågan behöver du inte svara på (men du får såklart, för man får göra så också). Det är klart att man får! Att ta hand om sig själv, sitt hjärta och sin hjärna utan att det sker på någon annans bekostnad är ju inget annat än många kärleksförklaringar i en. Mycket, mycket bättre än alla kinderägg och geléhjärtan i världen! Mår jag gott och är tillfreds med mig själv brinner min passionen för att ösa hälsosam glädje, frihet och styrka över alla omkring mig ännu starkare. Passionen för att inspirera till hållbarhet och självkärlek växer ju mer hållbar och självkär jag blir. Win win win och ringar på det salta vattnet. Så, ja: jag tycker att det är jätteokej att vara så jävla ego på självaste alla hjärtans dag.

För visst behöver vi inte importera Valentine´s day helt och fullt till att vara något som bara gäller mellan par? Det kan ju ju gälla mellan mig och mina barn, mina vänner, mina föräldrar och min hund också. Mig och dig och alla andra som läser det här. Eller, vad säger du? Mer kärlek åt fler …

Så här har jag firat alla hjärtans dag

Anyway, jag har firat alla hjärtans dag genom att stärka mitt eget hjärta (och således min hjärna), tillsammans med en av mina bästa. En löprunda i strålande februari-vårsol (Mmm, håller med. Skumt.) med Brorsan kan verka vara ett opretentiöst sätt att uppmärksamma alla hjärtans dag på, men. Alltså. Kärleken under en sådan runda. Gemenskapen med min lille side kick. Och storheten i att vara en del av något.

Löparglädje. Och kärlek …
Där ute i väst blinkar Vinga fyr …
Sprang inte över några broar idag

Vi följde upp springet med ett dopp med en fin fin vän. Ett möte på typ tio minuter som gav mängder. Herrenaddå ändå, underbart kan vara väldigt kort.

Så jävla ego på självaste alla hjärtans dag?! kallbad, springer spaniel, Göteborg, Malin Lundskog — Nu snackar vi alla hjärtans dag-firande med pompa och ståt!

Insikten om att det jag gör när jag bryr mig om mig själv svämmar över till dem jag har omkring mig. Kärleken, energin, glädjen, styrkan, kreativiteten och mängder med andra sköna känslor växer. Till och med så mycket att jag kommer att laga middag till min man idag (du som känner mig vet att det är han som står för matlagandet här hemma ungefär 363 dagar om året).

Och du, gör du något särskilt av den här dagen eller är den som dagar är mest? Rätt speciell.

Med eller utan firande, vi ses snart igen. Känn dig trygg i att när jag tänker på mig, så tänker jag på dig och alla andra runt omkring. Det där med ego är inte så egoistiskt …

Tills nästa gång:
HEJA DIG med mängder av kärlek.

Kram M

Det här skrev jag förra året om alla hjärtans dag: Alla hjärtans dag kan vara bästa hälsoboosten.
Och vill du läsa mer om det hälsosamma med att tycka om sig själv, kan du läsa här: Tre anledningar till att gilla sig själv

Tre anledningar till att gilla sig själv!

Tre anledningar till att gilla sig själv, som är värda att uppmärksamma på alla hjärtans dag.

Ja, för det är alla hjärtans dag idag och det är en dag du får tycka precis vad du vill om. Ett kommersiellt jippo? En amerikansk företeelse som inte passar dig? Eller är alla hjärtans dag ett ypperligt tillfälle att faktiskt tänka till lite extra på de som betyder mycket för dig? Som dig själv till exempel?

Visst är det fint att tänka på andra och jag är den första att förespråka omtanke-, glädje- och kärleksspridande (okej, kanske inte den första, men en stark förespråkare i alla fall). Men om du gillar dig själv kommer du att ha så mycket mer energi och genuin glädje och kärlek att ge av, så det är väl värt att träna på att gilla dig.

citat av mig själv, från boken GLAD FRi STARK

Därför ska du gilla dig själv:

Den längsta och mest livsavgörande relationen du någonsin har haft, har och kommer att ha är relationen med dig själv. Går liksom inte att komma undan … I alla fall inte med hälsan i behåll. Visst är det ganska värdelöst att leva i en relation där du är missnöjd, trycker ner och missunnar? Det blir ingen lycklig av, allra minst du?

Alla de där striderna om en snygg utsida kommer att blekna bort och lösa sig själva när du gillar dig själv. Tycker du om dig själv, accepterar och respekterar dig kommer du att göra rätt val för dig. Utan tvekan! Då litar du på att du har koll på vad som är bäst för just dig. Du har nämligen koll! Nej nej, du behöver inte vara orolig. Den snygga utsidan glömmer du inte, men den löser sig av sig självt. Gillar du dig själv kommer du att röra på dig, äta bra och sova tillräckligt. Bara för att du bryr dig om dig. Mycket, mycket roligare än att tvinga dig till tråkiga träningspass oh dåraktiga dieter för att du måste skaffa snygg rumpa, gå ner i vikt och så vidare. Eller hur?!

När du ger dig själv cred för att du är den du är, kommer du också att ta ansvar för att vara den du är och vill vara. Snacka om att du kommer att ge världen så mycket mera av dig! Kärnan till att vara generös, givmild och älskad av andra är att börja med att älska sig själv. Och bästa dagen att börja är idag …

Att tycka om sig är hälsosamt

Ja, precis så: tycker du om dig själv, accepterar och respekterar dig själv så löser sig resten. Du mår bättre, gör saker som är bättre för dig, har lättare att hitta allt som är bra i ditt liv och vara tacksam över dem du har omkring dig. Och det kommer de att märka. Win win åt alla hälsosamma håll och kanter alltså!

ja, en kan också krama sig själv …

Så här tränar jag på att tycka om mig

Vad säger du: lätt eller svårt att gilla sig själv på riktigt? Det är ju bra mycket mer socialt accepterat att dissa sig själv än att hissa sig.

Jag tränar på det hela tiden, ser mig själv i spegeln på morgonen och talar om för mig själv att jag är bra. Inte bara på morgonen förresten, men jag börjar då. Jag blir allt bättre på att avbryta tankar som bryter ner istället för bygger upp. Jag vågar känna vad det är jag känner när jag är ledsen, arg, frustrerad och glad, pirrig, förhoppningsfull. Dessutom säger jag tack när jag får en komplimang, utan att urskuldra mig med ett ”äsch” eller ”och du då?” eller ”den här gamla trasan”. Jag reflekterar, jag har tråkigt och jag tränar mentalt. Och fysiskt. Jag utmanar mig, gör modiga saker och jag ger kärlek. Och leenden. Det hjälper. Allt det där hjälper!

Ett annat tips är att använda en idol för att peppa dig själv och inse hur bra du är, det kan du läsa mer om här: mindset och bättre självkänsla

Med det sagt: skaffa dig en finfin relation till dig själv och låt din omgivning få njuta av det! Lätt eller svårt? Eller bara ovant …

Ses snart igen,
tills dess: HEJA HEJA DIG!

Kram M

PS.Pratbubblan där uppe kommer från inledningen av min bok GLAD FRi STARK där du får fler tips på hur du kan gilla dig själv och släppa kraven som inte leder till ett härligare liv.

PPS. Häng med på Bloglovin´ så får du nästa tips från bloggen helt av sig självt …

Alla hjärtans dag kan vara bästa hälsoboosten

Alla hjärtans dag kan vara bästa hälsoboosten eftersom våra hjärtan mår fantastiskt av att älska, skratta, motionera och äta bra. Har du tänkt på hur väl de sakerna hänger ihop? Och på att varje dag egentligen borde vara alla hjärtans dag? Om vi tänker om och inte knôr dagen full av onödiga presenter och geléiga hjärtan. När vi kan använda dagen som en påminnelse om allt det fina vi har i oss och omkring oss. Och om vikten av att bry sig om, både sig själv och andra.

Att älska och bli älskad – det är fina grejer för hälsan det! Här är Brorsan som valp, mitt hjärta svämmar över …

Att älska

Att älska till exempel: När vi älskar oss själva och andra och när vi blir älskade, då är det lättare att skratta. Vårt skratt gör det lättare att älska, både oss själva och andra. Genom att älska oss själva är det oändligt mycket enklare för oss att älska andra. Dessutom underlättar det galet mycket för andra att älska oss.

Att skratta

När vi skrattar frisätts massor med sköna hormoner som gör oss mer älskande och älskbara, som ger energi till motion, likaväl som motion i sin tur ger energi och glädje över för skratt och öppenhet för att älska. Och bli älskade.

Att motionera

Motion ger sug efter bra mat och bra mat ger i sin tur energi till att motionera, älska och till att skratta. Att älska sig själv ger energi, motivation och kraft att motionera. Att motionera gör hjärtat starkt, att älska och bli älskad av andra gör samma sak. Samma, fast olika på ett jättebra sätt.

Alla hjärtans dag värd att uppmärksamma

Om vi bortser från det där med geléhjärtan och onödiga presenter så är alla hjärtans dag väl värd att uppmärksamma. Det är ju en dag att må bra på, att älska och bli älskad på. Om inte annat kan vi använda dagen till att påminna oss om vikten av kärlek och att berätta för både oss själva och andra vi älskar att vi faktiskt gör det. Dela med oss av kärleken. Delad kärlek måste väl vara dubbel, precis som dela glädje är?

Jag vet att både ditt och mitt och alla andras hjärtan mår fantastisk bra av att älska, att skratta, att motionera och att äta bra. Hjärtat har vi med oss varje dag, men vi kan ju lägga extra krut på att tänka på det såhär på alla hjärtans dag? Om inte annat kan vi använda dagen till att påminna oss om vikten av kärlek och att berätta för både oss själva och andra vi älskar att vi faktiskt gör det. Dela med oss av kärleken eftersom delad kärlek väl måste vara dubbel, precis som delad glädje är? Alla hjärtans dag kan vara bästa hälsoboosten.

Och du, det är inte egoistiskt att älska sig själv, det är grunden till att kunna älska andra!
Vill du läsa mer om vikten av att älska sig själv kan du läsa här: Tre anledningar till att gilla dig själv

Dessutom fokuserar vi på självkärlek i medlemsprogrammet GLAD FRi STARK en hel månad. Vill du träna mer på det? Häng med!

Vad gör du för ditt hjärta idag? Och alla andra dagar …

Här kommer massa kärlek till dig från mig!

Ses snart!
Tills dess: HEJA DIG!

Kram M