Nu så: ett spännande samarbete som ger dig och dina kollegor ännu mer hälsa. Ge er hälsostarten – verkligen ett härligt sätt att hälsa mera™
Hälsa mera
Hälsa 365/320: One more or no more?
Visste ni att vi i Sverige är ett av de snabbaste folken när det gäller att anamma nya dieter? Att en diet som t.ex. 5:2 sprider sig så mycket fortare här än t.ex. våra grannländer? Lite skrämmande faktiskt… och till vilken nytta? Kommer det snart en ny? Vi skrev om detta redan i Hälsa 362/247, det handlar om livsstil…
Vår enkla kostdiet på Hälsa mera är; ät vanlig mat. Känn gärna efter vad din motor funkar bäst på, och framför allt anpassa intaget efter uttaget så att säga – perioder i livet där vi förbränner mer för att vi rör oss mer osv – ät mer (bra mat). Det är lättast att ta till kolhydrater när vi blir sugna, men försök ibland tänka bredare och mer långsiktigt än mackor. Se gärna till att undvika halvfabrikat med en massa tillsatt socker. Ja, hitta din diet helt enkelt.
Hälsa 365/319 – ta kommandot
Prata snällt med dig själv – det hjälper långt. Tyyypiskt dig att vara så bra! Så härlig! Så mentalt stark! Så… vad du nu vill vara. You can do it!
Mersmak, webbkursen – tävla om kursplats
Nu har du chansen att vinna Kajsa Asp Jonsons inspirerande och nyttiga webbkurs Mersmak. Vårt hetaste tips: ta chansen! Du hittar allt om tävlingen på våra instagramkonton: @mersmak_kommunikation, @halsameramo och @halsamera_ml. Kursen hittar du bland våra andra webbkurser.
Kom igen – vi väntar t.o.m. 26/11-14 på ditt tävlingsbidrag!
Hälsa 365/318: Rensa ut!
Häromdagen pratade vi om mental nedskräpning. Idag är temat rensa ut. Många, i alla fall i min omgivning, pratar om att "å jag behöver rensa källaren/garderoben/hallen/lådan/förrådet/valfritt, men jag har inte tiiiid". Det kan ibland kännas övermäktigt att rensa ut, för det är så stora projekt. Och det kan stressa oss och dra ner oss att vi aldrig riktigt mäktar med att sätta igång. Dagens hälsouppmaning blir "rensa 10". Skit i hela rum eller förråd, ta dig runt ditt hem och rensa ut 10 saker som du hade tänkt att göra dig av med, men inte riktigt hunnit. Släng, skänk eller sälj – och gör det direkt.
Hälsa 365/317 – lycka i längden
Lyckan kommer, lyckan går… Lyckan som består kommer inifrån och är helt oberoende av vad andra tycker och tänker, av hur ditt ekonomiska saldo ser ut, av hur välstädat du har det, hur snygga kläder du har och annat som vi tror påverkar lyckan. Lycka i längden får du av tacksamhet, av att hitta det stora i det lilla, av äkta närhet och av att känna lyckan i många små doser snarare än i få stora.
För att: hjärnan vänjer sig vid det mesta du utsätter den för. Om du tror att pengar gör dig lycklig och lyckas skapa dig en förmögenhet, så gör det dig lycklig. Såklart! Men bara ett tag. Efter ett tag har hjärnan vant sig vid att du är förmögen och vill ha mer av det för att kunna plocka fram lyckohormonerna.
Låter du lyckan komma inifrån, så är lyckan oberoende av yttre faktorer. Den finns ju där, inuti dig och du skapar själv dina lyckopiller. Ta dem. Ofta! Så lever du lycklig i längden. Kanske till och med i alla dina dagar?!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.