• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

hälsa

The Runner´s Convention – spritt springande underbart!

Idag är det exakt ett år kvar till The Runner´s Convention 3.0. Jag längtar! I lördags körde vi årets upplaga av konventet och ärligt talat: det var alldeles… alldeles underbart! 

Lhina från Salming Stores och jag njöt hela dagen, kände oss luttrade liksom – förra året njöt vi knappt en sekund, då hattade vi hit och dit utan att riktigt förstå vad det var vi hade skapat. I år hade vi tränat upp det där med att vara i nuet. Eller nåt sånt, för vi njöt verkligen medan det pågick: konventet som vi har skapat. The Runner´s Convention – löparkonventet av löpare. För löpare.

Alltså: vår tanke är att konventet ska vara för helt vanliga löpare, men det visade sig både i år och förra året att de som kommer är helt ovanliga: de är ovanligt tacksamma, härliga, öppna, vetgiriga och springvilliga. Och de visar det genom sin entusiasm och sin vilja att göra dagen till sin ultimata löpardag. Några av dem hade säkert dansat med vädergudarna också, för den solen som sken då var den med de allra starkaste strålarna. 

Visst är jag löpcoach och älskar att springa. Och peppa. Och inspirera. Men vet: det är en fröjda att bli peppad och inspirerad av andra också. Särskilt när de är så bra som de instruktörerna vi hade med oss. Sicket gäng! Pilates med proffs, löpteknik med löjligt lärorika löpare, yoga med ypperliga yoginis, styrka med sanslösa stjärnor, backar med de bästa, föreläsningar med fräckaste folket och … mängder med annat kul, 

Och hela härliga gänget som hjälpte till med allt. Utan er inget TRC16!

Många ord för något som det egentligen inte behövs så många ord för om man var där. Var du inte där? Kolla in bilderna på vår Facebooksida – dem är det feeling i! 

Som sagt: spritt springande underbart det där med The Runner´s Convention. Om ett år kör vi igen. Som jag längtar!

Vill du boka din plats redan nu? Finfint pris fram till jul  – kolla här: TRC17

Tills vi ses igen: spring snyggt! Spring med glädje! Vill du ha pepp eller prat om löpning eller något annat hälsokul vet du hur du får tag mig: heja@halsamera.se och/eller 0707545624

7 oktober, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Något för alla!

MEN: hoppas verkligen att alla hittar nåt som ger lika mycket glädje, kondition, mental styrka och återhämtning, energi, frihet och tid för tankar som löpningen ger mig. 

Jo, för det är ungefär det här jag får ut av löpningen. Ibland härligt sällskap med sköna medlöpare också. Visst, det är skitjobbigt mellan varven och vissa pass längtar jag hem ifrån. Andra längtar jag inte ens ut till… Men jag ångrar aldrig att jag har sprungit. Aldrig! Hur trött jag än är, hur långsamt det än har gått eller hur tunga benen än är. Efteråt är det alltid skönt. Innan är det ofta behagligt. Under tiden är det oftast mer eller mindre kul.

Jag funderar ibland på varför jag tar mina halvtantiga ben och ger mig ut för att rusa i intervaller till exempel, njuter jag verklligen av det? Alltså… ja! Men det jag njuter av är lika mishmashat som en välmixad smoothie – det är energi, glädje, frihet och mental utmaning i en salig röra, jag kommer inte närmare sanningen än så. Och det räcker långt. Ultralångt! Jag är så himla glad att jag har hittat mitt sätt att hantera livet på (jodå, springer med tårar ibland och ger mig ut i vredesmod mellan varven). Den goda konditionen är ju en superbonus, den hade jag behövt skaffa på annat sätt annars ju, eftersom den gör mig stresstålig och gör att jag har förmågan att koncentrera mig när det behövs. Såatteeee… tack för att jag inte gav mig när jag för 30 år sedan kom sist i Göteborgsvarvet eller tjostade med alldeles för många eftergraviditeten-kilon eller tyckte att det där med att springa bara var löjligt. Det är hur coolt som helst! Hur kul som helst! 

Du som gillar det – häng med mig på The Runner´s Convention, det blir helt fenomenalt. En heldag av löpare, för löpare. 

Du som inte gillar det – häng med mig på The Runner´s Convention, du kan omöjligt lämna den dagen utan att bli insprierad att fortsätta springa… 

Okej, du som inte ger dig och vägrar löpning: vad gör du istället? Det finns ju något för alla och jag vill så himla gärna ha tips på annat som är en sådan all inclusive-lösning som löpningen är. Tell me!

Ps. ett salt bad efteråt gör inte det hela sämre…

20 september, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

starkt att vara svag?

Kom att tänka på det här idag. Igen! Det är skönt att ha tillräckligt med styrka för att våga visa sig svag och jag tror inte att jag är ensam om att beundra den som blottar sig med sina svagheter. Det är mänskligt. Ödmjukt. Och.. precis som det ska?

Varför kom jag att tänka på det här just idag? Jo, jag sprang (bokstavligen) på en gammal kär vän, hon på väg åt ena hållet och jag åt det andra i löparspåren. Vi umgicks massor för sådär 30 år sedan… och blev båda glada över återseendet. Hon så glad så att hon grät. Trodde jag alltså! TIlls hon berättade att hon äter hormontabletter som sänker serotoninhalten i kroppen (ja: FUCK CANCER!). Så grät vi en stund tillsammans innan vi sprang vidare, var och en åt sitt håll. Och jag kom på att jag tycker att det är så starkt att visa sig svag! Inte svagare än man är, inte för att bli tycktsyndom. Ingen kan vara stark hela tiden. Glad hela tiden. Känna energi hela tiden. 

När man släpper ut sin svaghet i offentligheten är det till och med så att den krymper, dels för att man sätter ord på den och då är den oftast inte så vek som man trodde och dels för att det är då de dyker upp – alla medmänniskor som vill en väl. Som stöttar, stärker och visar att man är okej. Som talar om att man inte är ensam. Helt logisk matematik och mänsklighet det där, att delad glädje är dubbel glädje och delade problem halverade problem. Eller hur? Logisk mänsklighet och hur hälsosamt som helst att våga vara sig själv. Och visa det! Håller du med?

Heja dig, du starka svaga!

Malin

 

28 augusti, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Hjälp! Jag har inte hunnit vila…

Hjälp, semestern är slut och jag är inte utvilad! Så sa en av mina kunder förra året och det var då idén till webbkursen Glad Fri Stark föddes. Om du känner som min kund tycker jag att du ska hänga med! Den 12 september går startskottet för vårt sex veckor långa äventyr tillsammans – ett äventyr som du sedan fortsätter resten av livet…

 

Här hittar du mer om kursen. Och du: välkommen in i gänget som vill ha mer glädje, frihet och styrka!

Heja heja hösten?

Malin

7 augusti, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Kom, så äter vi frukost tillsammans!

Det sa klick när jag träffade Katja på Hungerprojektet första gången! För vi ser livet, hälsan och hela härligheten på samma sätt: alla kan påverka sin egen situation och hitta motivationen att göra det. Ibland med hjälp av andra, men allra oftast finns det där inom oss: glädjen, friheten och styrkan. Nu vill vi äta frukost med dig för att prata om hur Hungerprojektet arbetar för kvinnor och kvinnors ledarskap på landsbygden i fattiga länder och för dig och ditt ledarskap över ditt liv och din hälsa.

Med hälsan i fokus är det lätt(are) att vara glad fri och stark – jag ger dig några tips och tricks på dina möjligheter. 

När, var, hur?

Fredagen den 2 september kl 8-9

På Scandic Europa, Köpmansgatan 38 i Göteborg

Anmäl dig till mig på malin.l@halsamera.se alt 0707545624 senast 26/8

Om det kostar något? Nej. Men: varenda krona du lägger på din frukost den här morgonen går oavkortat till Hungerprojektet. 

Så: jag bjuder på inspiration, Scandic Europa bjuder på mat och rum, Hungerprojektet bjuder på information och du bjuder på… din närvaro och kanske något mer?!

Välkommen!

Om jag ser fram emot att träffa dig? You bet!

//Malin

Länkar:

Hungerprojektet

Scandic Europa

Foto: Anna Zhu

1 augusti, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Veckan börjar på söndag

Visst, en ny vecka börjar varje måndag. Så står det i almanackan och det är lite så vi rullar våra liv. Men om du använder söndagen på ett sådär riktigt bra sätt, så är det en sådär riktigt bra dag att skapa de bästa förutsättningarna för veckan som kommer. Och de bästa förutsättningarna kan vara att vila, att planera veckan, att umgås, att laga massa mat, att träna, att promenera eller att läsa. 

Det första du behöver göra för att skapa de bästa förutsättningarna är att veta vad du behöver. Veta hur veckorna brukar se ut. Ja, du vet det där med reflektion och planering… Reflektera över vad du behöver nu, var du är nu och planera för dina kommande behov. Brukar veckorna vara helt galna, med möten och människor i princip hela tiden kan planering vara skillnaden som gör skillnaden. Och kanske att laga veckans middagar redan idag? Planera och förbereda mellanmål? Skapa en lucka mellan varven i kalendern och se till att hålla den luckan som just lucka. Inte fylla den efter någon annans behov. 

Det fina med reflektion och planering är att du skapar utrymme även under vardagarna, du kanske till och med hinner vila en stund en vanlig dag? Träna? Umgås? Promenera? Läsa? Ja, göra något som ger energi, inte tar. 

Så vad säger du: hur vill du att din vecka ska se ut? Vad kan du göra åt det idag?

Jag hejar på dig och tycker att du är värd en värdig och hälsosam vecka.

Vi hörs!

Malin

15 maj, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 37
  • Page 38
  • Page 39
  • Page 40
  • Page 41
  • Interim pages omitted …
  • Page 139
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 150: We are Family …
  • 149: Lukas, Dennis och Farsan …
  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday