Intervallträning för dig som springer med hund är ett passupplägg jag uppfann i ösregnet i helgen. Du vet där med att nöden inte har någon lag? Det var precis så det var: nödläge! Regnigt och blåsigt, jag hade ont om tid och brist på energi. Och Brorsan var med, min springer spaniel du vet. Alltså: så fort jag höjer farten ska han blanda sig i leken. Fälla mig, trassla in sig mellan mina ben och vara i vägen i största allmänhet. Jag behövde hitta en lösning på det här och det var då idén med hundtricket kom!

Hundtricket – kul utmaning för både hund och löpare
Det enda jag visste när jag sprang ut var att jag ville köra intervaller, både för att det var längesen och för att jag hade så ont om tid. Bestämde mig först för att springa fort på långsidan av en grusplan (gammal fotbollsplan) och jogga kortsidan, sen upprepa 15 gånger. När Brorsan hade varit i vägen några gånger gjorde jag såhär:
- Kasta ut godis till din hund och säg ”sök” eller ”leta” eller vad du nu har för kommando till din hund. Om du har något … Det funkar förmodligen ändå, he he.
- Medan hunden letar godis: ruscha iväg! När du har kommit antingen så långt du vill, eller när hunden är ikapp dig ta en återhämtningsjogg. Och gör om. Igen och igen och igen. Jag utmanade mig genom att sträva efter att komma en hel långsida innan Brorsan hann ikapp mig. Gick. Sådär …

Vad säger du, ett hundtrick värt att testa? Jag tyckte i alla fall att det blev mycket roligare och jag är helt säker på att Brorsan håller med mig. Det blev ju mer beröm och mindre nej! av det här upplägget.
Fler intervaller?
Jag har tipsat om intervaller förut, mer eller mindre strukturerade (snarare mer än ett hundtrick). Här hittar du några av dem:
Därför sprang jag intervaller i morse
Mitt val idag 70/20-intervaller
Sätt färg med intervaller

Hoppas att du gillar, tipsa gärna dina hundkompisar och oavsett: UToNJUT!
HEJA DIG,
ses snart igen!
//Malin