Leva loppan

…vad gör man med en söndagmorgon?

…man kan ta med sig en av sina morgonpiggaste kompisar, cykla iväg till närmsta träningsvänliga område, ta sig runt det området med hjälp av utfallssteg, armhävningar, sit ups, plankor, ankång osv osv. Njuta av utsikten under en skakig jägarvila och den där skogstokigt härliga lukten när man lägger näsan i höstfukten bland kottar o barr under en ryggresning och tacka för hjärtat i en vattenpöl. Och ha en hel härlig söndag kvar att hälsa på när det här sköna uppvaknandet är över.

En hel härlig söndag till att packa ner sommarkläder och föreläsningsanteckningar – drar till Kroatien med 99 andra qoola qvinnor ikväll. Jag pratar ”hälsa bäst” med dem.

I morse hälsade jag på ett av mina allra bästa sätt – använde kroppen (kommer att kännas!) i frisk luft, med en go vän. Hur hälsar du på din söndagmorgon?

Malin L

I min värld

I min värld. Ett uttryck jag använde mig av dagligen när jag var yngre. Om min mamma tillrättavisade mig eller berättade något för mig så kunde jag direkt säga "nä mamma, i min värld är det faktiskt inte så…" eller "i min värld får man det…"

Det är ju grymt. En egen värld. Nu funkar det kanske inte alltid så, men tänk dig själv att ibland bara kliva in i sin egen värld. Lyssna till vilka regler som skulle gälla där.

Eller uppe i trädkojan. Vad gäller där uppe? Där löven susar och himlen är den enda utsikten.

Ååååå…. in i din värld för en stund. Dröm och njut. Agera i den riktiga världen lite oftare utifrån de regler du satt upp för dig själv, i din värld.

/Malin O

Hälsa, på riktigt!

Vad är hälsa egentligen? Inte helt enkelt. Om man får tro på tidningarnas löpsedlar och i mångt och mycket snacket bland många så är det kilon som räknas, ibland till och med gram. Eller prestation i antal sprungna lopp eller lyfta vikter. Eller centimetrar hit eller dit. Personligen tycker jag att hälsa handlar om nåt helt annat. Det är självklart helt ok att prestera, mäta, väga. Men det fundamentala i hälsa ska ändå vara känslan av välbehag. ENERGI. Glädje. Att kroppen orkar. Att hoppa, hjula, springa, dansa… Att inte kroppen eller knoppen behöver säga nej utan kan leva i harmoni med vad du önskar göra och uppnå. Att stå emot yttre krav på ytterligheter.

Fortsatt skön, hälsosam lördag på er alla hälsa mera:re. Yeah!

/Malin O hälsar i soffan ikväll, mmmm….

YOLO

DU! du lever bara en gång och den gången e nu, o o oooh, finns bara en som vet hur du ska leva o de e du, o o oooh… (Kommer du ihåg Noice-låten?) Såvitt vi vet i alla fall lever vi bara en gång och i vår del av världen kan vi själva styra och ställa med våra liv (nästan?) som vi vill. Då är det himla bra att veta vad man vill, eller hur?

Just nu vill jag cykla på Gotland! En typisk grej det är lätt att prata om och sen inte genomföra, för att… för att… tja, tiden går liksom. Det kommer annat emellan. Det rinner ut i sanden. Ja, du vet hur det kan vara va? Men; det måste inte vara så! Du kan ju bestämma dig för att genomföra det du vill och vill du tillräckligt mycket är chansen stor att du lyckas. Varför vänta? Du lever bara en gång.

Veckans ord finns inte med i SAOL (än) och kommer förmodligen inte heller att finnas med i skolans veckans ord (på ett tag). Veckans ord är ju faktiskt egentligen inget ord utan en förkortning. Men ändå. Veckans ord är ett grymt bra ord.

YOLO

Jag har packat de coolaste cykelväskorna (eller hur?) och hyrt den tantigaste oranga cykeln och får sällskap av två tokiga töser – vi drar till Gotland nu! Vi bara gör´t. Vi ska cykla långsamt (jo, det är faktiskt en utmaning!) vi ska doppa fötterna i sanden istället för att låta drömmarna rinna ut där och vi ska… bara vara. Tror jag.

Vad drar du iväg på för efterlängtat äventyr? Hur hälsar du mera idag? You Only Live Once, du vet…

Malin L

Rulla rygg

Det kanske inte är en övning som förändrar livet precis… men jag älskar att avsluta mina träningspass med lekfulla övningar för kroppen. Det känns skönt och därför gör det gott, utan några vetenskapliga bevis eller så. Jag står på händer (känns som det gör UNDER för stela nackar/axlar). Jag hjular gärna i gröngräset nu på sommaren (mest för att se om jag fortfarande kan :). Jag rullar rygg, precis som på biderna. Så gott att sträcka upp, och rulla bak.

Så jag hälsoknuffar dig den här veckan att testa dina gränser eller bara helt enkelt leka lite också, träning ska inte vara blodigt allvar och prestation, i alla fall inte hela tiden.

Lek. Njut. Rulla runt… /Malin O rullar vidare

Grönt är skönt!

Måste erkänna att jag är ganska kass på att få till träningen just nu.

Högsommaren tog liksom över hela vår familj, vi har bara åkt båt, badat, fiskat krabbor och umgåtts med vänner utomhus. Hemmet är stökigt. Kyl och frys gapar snart helt tomt då handla har känts avlägset (positivt att äntligen rensa upp och äta upp allt det som faktiskt finns där, och som kan bli ganska festliga måltider trots allt 🙂 Vi njuter och skjuter… Skjuter upp allt som "måste" göras till sen. Är säker på att buskarna som ska beskäras finns där även molniga, kalla dagar längre fram, eller vad tror ni?

När det gäller träningen så kör jag korta intensiva pass i gröngräset, i skuggan under äppelträdet. Kettlebells till hjälp. Grymt hemmaträningsredskap. Får upp puls. Känner musklerna jobba. Blir gött svettig. Vad gör du den här somrigaste sommaren?

/Malin O solar och skjuter…

Leva loppan

Footer

Malin Lundskog