Malin Lundskog

Hälsosamma drömmar

Vad drömmer du om?
Lista dina 3 drömmar och börja bana vägen
mot drömmarnas land…

3 drömmar… Ändå skönt att Malin O begränsar åt mig, för jag har en tendens att spreta iväg med mina drömmar. Att drömma är faktiskt viktigt för hälsan – annars är det svårt att nå till den hjulande hjärnan som vi på Hälsa mera tycker är en viktig del av hälsan. Att våga tänka stort och drömma sånt som kanske inte är helt logiskt – det är ett hälsotecken och det ger energi till livet.

Innan jag berättar om mina 3 drömmar: GRATTIS MALIN O! Och alla andra Malin – idag är det vår namnsdag. Och Nobelfirande. Och drömlistande. Min drömlista ser ut såhär just idag (utan prioriteringsordning), den kan mycket väl ändras läng vägen:

fortsätta att vara glad och se livet som ett spännande äventyr, fyllt av möjligheter
vara tillräckligt fysiskt stark för att kunna ta mig an de äventyr jag vill i livet
öppna och nära relationer med de som betyder mycket för mig

Jag drömmer vidare och banar vägen mot drömmarnas land, gör sånt som gör mig glad – idag kör jag hårt med andra: pt:ar en fantastiskt inspirerande kvinna, instruerar spinning, core och pilates och skriver vidare på Malin O:s och min nyårspresent till dig… Många möjligheter, fysisk styrka och hoppas hoppas på middag med hela familjen (en utmaning i sig med två tränande tonårskillar och två entreprenöriella föräldrar) Vad drömmer du om?

Malin L

I FORM

Så här ser det ut när Hälsa meras Malin L finns med i en artikel i tidningen I FORM, nr 17/2013. Jodå, det är OK att stressa (tycker till och med den av oss som har brakat in i väggen) – gör det på dina egna villkor bara! Vi berättar gärna mer om hur du hittar dina villkor och hur du kan göra stressen till din vän. Hälsa mera™ med oss!

Malin och Malin

Omtagning: träna lättare!

Jag hoppas att jag har mitt livs form framför mig. Jag vet att jag inte är i den formen just nu… Det började med en tight muskel i början av sommaren, som jag tog mig genom mitt första maraton med. Det hela löpte på bra (OBS! vitsigheten;-), med rehabträning, lång självpåtagen ledighet, härliga rundor med siktet inställt på Lidingöloppet… En häl som började bråka… plantar fasciit (till vardags kallar nog de flesta av oss det lite slarvigt för hälsporre), halvslarvig rehab med tankar på att "det kan jag göra sen" och "det läker nog sig själv" och väldigt, väldigt, väldigt mycket jobb. Väldigt, väldigt, väldigt roligt jobb! Och jodå, kunskap om hur jag lever på mest hälsosamma sätt har jag ju, min hälsa är A o O för att livet ska funka. Det spelar ingen roll hur mycket kunskap jag har om jag inte agerar utifrån den. En teori är inte mycket värt, förrän den omsätts till praktik…

Något Lidingölopp blev det inte och hälen blev inte bättre. Jag kände mig i sämre fysisk form än jag har gjord på väldigt länge och visst innerst inne att jag behövde sansa mig lite, när det gällde träning och när det gällde jobb. Men körde på ett tag till, enligt den välbekanta "jagskabara-principen". Du vet vad jag menar va? Jag körde på tills jag kom på att den där fysiska svagheten jag kände förmodligen har sin grund i allt jobbande och allt slarv med pausande. Så här sitter jag nu, tillbaks på ruta 1, på en balansboll och gör världens till synes enklaste övning. Men ärligt talat: just här, just nu är det den kontrollen på min kropp jag behöver. Kunna lyfta ena benet utan att rasa omkull eller behöva luta mig åt sidan. Hitta tillbaka till den inre kontrollen, de inre musklerna och den där mentala kraften att sätta fart snart igen. För det vet jag att jag kommer att göra. Vi har världen grej på gång nämligen, Malin O och jag!

Jag gör en omstart just nu, säljer vasaloppssstartplats, tankar kraft, energi och både fysisk och mental kontroll. Längtar till den 25/11 då vi har releasefest för det vi har jobbat med under hösten… Jag ser också fram emot att mina enkla, svåra rehabövningar (bollen, mängder med vadstretch m.m.) ska ta mig vidare så att jag en vacker dag ultralöper mig genom livet. Hälsar på mig själv igen, helt enkelt!

Undrar: har du gjort nån omtagning för din hälsa? Vad gjorde du då?

Malin L

PS. missa inte Malin O:s blogginlägg imorgon, Äg din…

PPS. missa inte vår releasfest den 25/11!

mer om det där med skador och att både dansa och pausa:

Hälsa för företagare

Hälsa mera ger hälsotips till företagare i webbtidningen Allt om företagare. Varannan måndag hittar du tips, tankar och tricks om hur du som passionerat driver eget och inte tror att du kan eller hinner bry dig om din hälsa faktiskt kan hälsa mera™! Du kommer bland annat att få läsa om hur du hälsar utan krångel och hur många små, korta steg i rätt riktning i alla fall är steg i rätt riktning.

Allt om företag drivs av Ariton förlag som totalt (just nu ska jag kanske tillägga. Allt kan ju hända!) ger ut 4 webbtidningar, webbradio (Håll utkik! eller vad man nu säger om radio… Malin O och Malin L dyker upp där också…), webb-tv, håller skrivarkurser och ger ut böcker. Det kansker är passionen som gör all den här utgivningen möjlig som också gör att Petra Ariton tycker att hälsa för företagare är angeläget?

Precis som på Malin O:s och min Hälsa mera-blogg: här vill vi hjälpa och inspirera dig att hälsa mera™ – vad vill du veta mer om? Vilka är dina största bekymmer när det gäller din hälsa? Hur kan vi tillsammans skapa hälsosamma stordåd? För det kan vi!

Njut av din dag – häng med på blogg och Allt om företagande. Jag vill ju hälsa mera™ med dig!

Malin L

Hösthälsa

Ja, du får självklart tycka vad du vill, precis som jag. Och jag tycker att det inte finns någonting som går upp mot ett träningspass utomhus i höstregn och -blåst! Ja, helt ärligt!

Då du blir varm av kroppens ansträngning, glad av att plaska som ett barn i vattenpölar, självsäker när du utmanar balansen lite extra på hala stigar, när det efter en stund inte spelar nån roll om du blir ännu blötare, ännu lerigare, ännu svettigare eller möts av ännu mer motvind och där känslan av att komma hem och inomhus igen är extra värmande och eftertraktad. Det blir bara ännu mer hälsa av det. Ja, så tycker jag!

Våren kan vara hur gullig och mysig den vill, men jag tycker ändå att hösten äger fett! Håller du med?

Malin L

Hälsa på många sätt

Hösten fortsätter att ta oss med storm (Kolla Hej(a) höst och HÖST) och idag har jag hälsat i en gott&blandat-anda. Det är ju ändå lördag…

I morse hälsade min fyrbente promenadbästis och jag på det salta härliga Kattegatt. En av de allra bästa grejerna med hösten: den där blåsiga ensamheten vid havet. Underbart, rensande och perfekt inför en heldag framför datorn. Om du visste vad spännande grejer vi har på gång, Malin O och jag… Spännande grejer som kräver stillasittande och smarthet vid datorn.

Många skrivtimmar kräver avkoppling. Ja, avkoppling från skrivandet alltså! Ett powerpacepass (stationsträning med både massa massa styrka och mängder med kondition) var en kanonpaus för huvudet. Som jag varvade ner från i svampskogen. Snacka energi efter det!

Jag fortsätter att fira lördagskväll och sitter framför datorn igen, med Håkan Hellström i lurarna. Man måste dö några gånger, innan man kan leva… Hälsa kan du göra på många olika sätt. Hur gör du?

Malin L

Malin Lundskog

Footer

Malin Lundskog