• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Motion

Skärgårdsleden är ett hett hemestertips

Skärgårdsleden är ett hett hemestertips för både kroppen och knoppen och själen. I alla fall om hemma är någonstans kring Göteborg. Ja, annars är det ett hett semestertips och gör lika gott för kropp, knopp och själ oavsett varifrån du kommer …

Vilken dag vi har haft idag, Brorsan och jag. Drygt 20 kilometer har vi gått och jag vet fortfarande inte var gränsen mellan vandring och promenad går, men det spelar kanske ingen roll? Gått har vi gjort. Och klättrat, gått lite vilse, fikat. Badat. Rullat oss i sanden. Okej, det där sista var bara Brorsan, men ändå. Vi har njutit i fulla drag. Jag har pratat med mig själv. Och jag tänkte innan vi traskade iväg att jag skulle ha det så härligt med alla mina tankar. Hinna tänka klart dem ni vet.

  • Brorsan, springer spaniel, färja, Knippla, skärgårdsleden
    Brorsan åker färja
  • utsikt från Knipplafärjan, havet, västkusten,
    utsikt från färjan till starten …
  • väder, moln, blå himmel
    och det vackra vädret kom emot oss

En hel dag fylld av här och nu?

Men … jag vet faktiskt inte om jag har tänkt en enda tanke? Jo, det är klart jag har. Det är ju sådana vi är, vi människor. Tänkande. Men jag har inte medvetet tänkt på det jag trodde att jag skulle tänka på. Jag har helt enkelt varit fenomenal på att vara exakt här. Och nu. Eller ja, där och då eftersom jag är här nu. Tillbaka på Knippla. Men … skitsamma. Ni fattar!

Jag har vilat hjärnan så det står härliga till. Och jag har fyllt själen med natur och gett mina träningsvärkiga ben (herregud, vilket pass jag körde med Knippleborna igår!) ohemult med kärlek. Jag har gått Skärgårdsleden och jag ångrar inte en millimeter av de drygt 20 kilometrarna. Häng med ska du får se:

gps viewer, skärgårdsleden är ett hett hemestertips, vandring, friluftsliv
appen gpx viewer i min iPhone.

Igår laddade jag ner gratisappen gps viewer (finns möjlighet till köp inuti appen och finns även appar som kostar pengar och säkert innehåller fler finesser. Men keep it simple säger jag. Och den här funkade finfint!) och hämtade dit kartan till Skärgårds-leden. Den är nämligen inte utmärkt i naturen tack vare att man inte vill störa den natur som är. Fint tycker jag, även om jag har ett litet inre motstånd mot att traska runt med telefonen i högsta hugg. Men … det motståndet glömde jag. Det var enkelt att hitta. Och att hitta tillbaka till leden när man (okej, jag … ) har gått ifrån den tänkta rutten.

Skärgårdsleden går från ö till ö

Jag kom hemifrån, med färjan från Knippla (kolla bilden ovan så ser du) och började vandra norrifrån. Man kan lika gärna börja söderifrån förstås och det är så fiffigt att både start och mål, oavsett riktning, ligger nära en busshållplats så att man kan ta sig tillbaka.

Vi började på Hälsö, innan solen trängde igenom molnen och i lä för en ganska frisk västanvind.

  • Skärgårdsleden är ett hett hemestertips, hummertina, Hälsö
    Hälsö
  • hummertinor på Hälsö
    Älskar den här utsikten …

Från Hälsö till Öckerö

Så gick vi vidare till Öckerö och till västsidan. Till vinden. Till solen!

  • stenar, Skärgårdsleden, Öckerö, rullstensås
    jag ÄLSKAR stenar!
  • utsikt, Skärgårdsleden är ett hett hemestertips, Öckerö, västkusten, havet
    o mycket sten e d!
  • hav, hav, hav
  • havet, västkusten, Skärgårdsleden är ett hett hemestertips
    det här mötte vi efter ca 4 km. På Öckerö.
  • Skärgårdsleden är ett hett hemestertips, utsikt, Malin Lundskog
    jag njuter av utsikt
  • springer spaniel, sand, rulla sig i sanden, västkusten
    Brorsan njuter av att rulla sig i sanden …
  • Skärgårdsleden är ett hett hemestertips, vandring, Malin Lundskog
    vi går o går o går
  • Öckerö Kyrka
    toppen på Öckerö kyrka ser man ungefär överallt ifrån.
  • Skärgårdsleden är ett hett hemestertips, sjöbodar

Mycket berg och mängder med stenar har i tagit oss fram över, så jag skulle inte rekommendera någon att ta med sig något annat än den egna kroppen som transportmedel. Efter massa kilometer på Öckerö gick vi förbi kyrktornet (alltså, det är ett kännetecken från både land och sjö. Syns säkert ända från Mariannelund!) och närmade oss tredje ön för dagen: Hönö.

Äggmackan på Hönö

Skärgårdsleden är ett hett hemestertips, äggmacka, Malin Lundskog
Vi delade en äggmacka och Brorsan fick tredje vattenflaskan för dagen …
Jag vet inte vad ni tycker, men äggmacka! Godaste picknicken jag vet tror jag.
  • utsikt från picknicken, Hönö
    tittade på det här när jag åt äggmacka
  • utsikt, skärgårdsleden, Hönö
    och det här, när jag vred på huvudet
  • himmel, västkusten, Skärgårdsleden är ett hett hemestertips
    Skärgårdsleden alltså!
Ersdalen, Hönö, Skärgårdsleden är ett hett hemestertips
Ersdalen på Hönö. Ja, klipporna var precis lika mjuka som de ser ut!
  • Ersdalen, Hönö
    inte ett dugg konstigt att stenarna är så runda o goa …
  • Skärgårdsleden är ett hett hemestertips, stenar
    sa ju det. Älskar stenar!
kitesurfare, Hönö. Skärgårdsleden är ett hett hemestertips
Det kan hända att det blir mer kitesurfing här på bloggen. Om inte alldeles för länge ska jag testa …
Men idag blir det bara en bild. Visst ser det gôtt ut?!
(Fortfarande på Hönö, men vi närmar oss Fotö …)

Så närmade vi oss den sista ön för dagen: Fotö. Men först gick vi förbi så himla gulliga kolonistugor där det här fönstret läskade oss.

prinsesstårta, virkad, Hönö, Kolonistuga
Visst är det underbart, med en virkad prinsesstårta i fönstret?
Och inte förrän nu ser jag hur kitesurfarna speglas i glaset …

Till sist tog vi bron över till Fotö

Så tog vi oss de sista kilometrarna till Fotö. Där går vandringen över en bro, men då var jag så mycket i både här:et och nu:et att jag glömde fota den. Brorsan behövde vatten, jag behövde (?) glass. Och på den vägen är det … Apropå väg, så skulle jag även kunna tänka mig att springa Skärgårdsleden. Så det heta tipset gäller även för dig som hellre vill göra det!

skärgårdsleden, Fotö, glass
om jag gillar chokladig glass? Gissa …
Den här hittade jag i Fotö gästhamn. Snacka gott slut!

Vilken dag! Alldeles … alldeles underbar! Är du i krokarna: gå Skärgårdsleden. Ta bekväma skor på dig som tål att bli blöta, för gör du som jag och går lite off hamnar du bland tuvor där det kan vara blött. Det var det idag. Jag varvade mellan barfotagång (älskar barfota!) och att traska i välanvända Keen-sandaler och börjar tro att det kanske är dags för nya … Men det kan vi ta en annan gång. Idag är det att Skärgårdsleden är ett hett hemestertips för både kroppen och knoppen och själen som gäller. Och ja: det var hett. Vinden var välbehövlig och Brorsans alla bad längs vägen gjorde susen för honom.

Skärgårdsleden är ut o njut. Skärgårdsleden är ett hett hemestertips för både kroppen och knoppen och själen. Eller semestertips …

Nu är vi trötta, Brorsan o jag. Min träningsvärk är bortvandrad (skrev först bortgången, men det betyder ju något helt annat …) och ölivet äger.

Vad säger ni, lockar vandringen er? Har ni andra endagars-vandringar att tipsa om? Ös på i kommentarerna! Delad vandring är dubbel? Okej, kanske inte. Men tips är värdefulla!

Hur som helst, så ses vi snart igen!
Tills dess: HEJA DIG!
Kram M

20 juli, 2020 av Malin Lundskog 6 Comments

Hållbar hälsa – fem tips för att må bra!

Hållbar hälsa och fem tips som gör dig långsiktigt hälsosam och hållbar kommer här. Om du följer dem alltså …

Hållbar hälsa – fem tips för att må bra!

Varför?

Kom ihåg varför det är viktigt för dig med hälsa. När du påminner dig om det är det lättare att undvika att ryckas med av den ena dieten där och det andra krångliga sättet att träna där och istället lugnt landa i vad just du behöver. Nej, nej – det betyder inte att du inte ska testa nytt mellan varven – men för att undvika stressen med alla måsten: kom ihåg varför just din hälsa är viktig för just dig.

Gör något varje dag

Det du gör varje dag, det är så du lever ditt liv. Det är inte de där stora sällan-satsningarna som skapar ditt liv och den du är, det är dina små dagliga handlingar som gör det. Gör det därför enkelt för dig, det är det enkla vi orkar upprepa och upprepandet är nyckeln till framgång när det gäller att skaffa sig goda vanor. De goda vanorna underlättar livet genom att du inte behöver tänka på dem. Herregud – du har tillräckligt att tänka på, eller hur?!

Hållbar hälsa - fem tips för att må bra
återhämtning …

Vila och återhämtning

Vila och återhämtningär galet viktigt för att du ska kunna prestera och utvecklas på alla plan. Ge dig tid för återhämtning i den form som passar dig, men heyyyy – kom ihåg nattsömnen som är den viktigaste återhämtningen för både kroppen och knoppen. Du har inte tid att inte vila …

Rör på kroppen

Rör på kroppenvarje dag. Helst utomhus. Daglig rörelse är viktigare än några få träningspass. Jag vet – jag har skrivit om det här förut, men det tål verkligen att upprepas eftersom jag dagligen möter människor med dåligt samvete över att de inte tränar. Träning är superbra. Och kul! Men viktigast är den dagliga gamla hederliga bondförnuftiga motionen.

Fira

Fira dina dagliga framgångar och involvera gärna andra i både handlingarna och firandet. Ju mer vi är tillsammans du vet … Firandet är glädjefyllt i sig och firar du dessutom med andra befäster du det du firar ännu mer som något bra. Och i det här fallet hälsosamt.

Och för naturen att må bra?

För att vi ska hålla behöver vi ju också ha någonstans att hålla till … Utan en frisk natur kommer vi inte att ha det (solen, vinden, vattnet behövs ju!), så för att det ska vara nån vits med vår hållbarhet kan vi lika gärna blanda in miljön i det hela också. Eller hur? Ju mer utonjut desto bättre – för hela härligheten som är vi och naturen.

Hållbar hälsa – fem tips för att må bra är mitt andra inlägg i en serie om fem där jag fokuserar på hållbar hälsa. Det första inlägget kan du läsa här: Hållbar hälsa: hållbart, hälsosamt, enkelt

Vill du läsa om hur du kan göra för att få till ditt varför och de små dagliga stegen? Kolla in min bok GLAD FRi STARK

Ses snart igen!
Heja dig sålänge,

Malin

PS. du vet att du kan följa mig på Bloglovin´ va? Gör jättegärna det, så får du blogguppdateringarna automatiskt.

26 april, 2019 av Malin Lundskog 10 Comments

Därför ska du motionera utomhus i höst!

Därför ska du motionera utomhus i höst … Tro inte att jag inte är fullt medveten om att ni är många som inte förstår sig på det där med att vilja vara ute i ur och skur och höstrusk och storm. Men vet ni vad: det är himla bra för hälsan att vara utomhus. Året runt. Det ökar immunförsvaret, ger lugn och energi, bättre sömn, ökad känsla av att vara tillfreds. Kort och gott: det gör gott! Och frågar du mig så är det gott också.

löparglädje, motionera utomhus, höst, naturen, Malin Lundskog

extra lätt att andas när höstluften luktar krisp!

Därför ska du motionera utomhus i höst:

Här kommer finfina argument att ta till när du tvekar, när regnet piskar mot rutan, när mörkret är jättemörkt och soffa, filt och en varm kopp te drar i dig.

  • Ökat immunförsvar – vistas du mycket utomhus stärker du ditt immunförsvar eftersom kylig luft stärker slemhinnor och deras uppgift är bland annat att stoppa eller ta knäcken på oschyssta bakterier.
  • Ökar ditt lugn – att vistats i naturen ger hjärnan en perfekt dos intryck (om vi inte samtidigt kollar Facebook och lyssnar på poddar vill säga) som gör att den (och du) har mycket lättare att varva ner. Ja, motionen i sig gör ju nedvarvning lättare så motion plus natur = winwin!
  • Ger dig energi – frisk luft och rörelse ger energi. Det är inte så höstspecifikt i sig, men däremot har vi en benägenhet att stanna inne när hösten kommer. Gör inte det! Gå ut! Piggna till!
  • Du får bättre sömn – Genom att motionera utomhus får du, som jag redan har nämnt, lättare att varva ner. En effekt till: utomhus följer vi naturens eget ljus och mörker. Dagsljus i ögonen ger energi, höstigt kvällsmörker ger naturlig trötthet – båda delarna påverkar sömnen positivt.
  • Ökad känsla av att vara tillfreds – Att motionera gör ju att dina ”oj vad jag mår bra-hormoner” spritter igång, redan där är du tillfreds-feelingen på spåren. Att motionera utomhus med de där lagom många intrycken för din hjärna, levlar upp känslan. Att motionera utomhus en höstdag? Nu snackar vi tillfreds!

därför ska du motionera utomhus i höst, eklöv, höstlöv, Malin Lundskog

detta med höstfärger alltså, hur vackert är inte det?

Och så är det vackert!

Är det fint väder finns det knappt något vackrare färgmässigt än höst och då slår glädjen till med kraft. Är det regnigt och ruskigt kommer du att vara galet tillfreds av att du trots det tog dig ut. Okej, jag tycker att även att grått är vackert …

Ja, du ser ju: höst och motion är en fenomenalt hälsosam kombo. Du kanske kommer på fler anledningar att motionera utomhus? Dela gärna i kommentarerna! Jag lade inte med punkten om att det är kul, för det finns ju en risk att du inte tycker det. Men du kommer att tycka det om du ser alla de här fördelarna. Eller hur?! Och just därför ska du motionera utomhus i höst!

TV-tips om du behöver fler argument:

Har du sett Vetenskapens värld på SVT och avsnittet som heter Frisk av naturen? Om inte: gör´t! Så vackert, så gôtt med fakta om sådant vi instinktivt känner och så … helt enligt min favorithashtagg: #utonjut Här är länk till programmet 

Med det sagt om TV och natur, så har jag skrivit om att jag tycker att naturen slår Netflix alla dagar i veckan. Här hittar du det inlägget.

Motionera på,
vi ses här på bloggen snart igen!

Tills dess: HEJA HEJA DIG!
//Malin

2 oktober, 2018 av Malin Lundskog 10 Comments

Fredagsfys är inget för mig …

Fredagsfys är inget för mig

Fredagsfys är inget för mig, jag är mer för fys. Vilken dag i veckan som helst alltså. Även fredag. För visst behöver vi röra på oss, men grejen med fredagsfys ändå: det känns påtvingat. Och det verkar som att fredagsfyset är ett enda stort berättigande för att få fredagsmysa. Rejält! Att få tillåtelse av omvärlden att môla onyttigheter, because I´m worth it. Har ju tränat liksom … Och att lindra sitt eget dåliga samvete över att en äter onyttigheter som en sköljer ner med andra onyttigheter.

Träna för att du vill

Träna! Hur mycket du vill, hur ofta du vill och vilken dag i veckan du vill. Och vill du inte så träna ändå. Vilken veckodag det än är. Det är jättebra för dig. Har du inte kommit på varför just du mår bra av träning får du gärna höra av dig – jag älskar att prata om varför och goda vanor. Det är inte bara mitt jobb, det är också ett av mina största intressen. Ändå: fredagsfys är inget för mig.

Hitta din anledning att träna och gör det. Inspirera andra att röra på sig, ju fler vi är där ute som svettas och flåsar, desto bättre. Både för oss som individer, men också för samhället i stort. Men: ha inte dåligt samvete för att du inte tränar trots att det är fredag. Träna för att du vill och behöver det. Visst, ibland innebär det att tvinga sig ut i löparspåren eller in på gymmet, upp på spinningcykeln, in i boxningsringen, ut på dansbanan eller var du nu tränar någonstans. Det är alltid värt det. Oavsett veckodag. Och det ligger ingen prestation i det. Det är i alla fall mycket roligare och enklare om vi släpper det där med att prestera på träningen (aja, du som elitidrottar förstår säkert att det inte är dig jag pratar med. Det är till oss andra, alldeles vanliga människor som presterar på jobbet och behöver tärningen som återhämtning och mental uppbyggnad)

Fredagsmys efter fredagsfys?

Ja, det är ju det där med fys först och mys sen … Vill du mysa så mysa! Och seriöst: måste mys alltid innebära för mycket av det som ger dåligt samvete? Självklart handlar vårt mående om energi in och energi ut, vila och träning, skratt och gråt (? inte helt säker på hur den kom in här, ,men faktiskt … både skratt och gråt ingår i ett vanligt hälsosamt liv). Men: välj det du vill. Njut av dina val. Och gör inte det som du får dåligt samvete av. Dåligt samvete är förkastligt, alldeles särskilt om du agerar mot det. Får du dåligt samvete av ditt mys? Strunta i det! Får du dåligt samvete av att inte ha tränat? Träna! Eller ändra inställning till vad du behöver just nu … Efter en jobbig jobbvecka kan det rent ut sagt vara välbehövligt med soffläge och tidigt i säng, med kramar som mys och en lång natts sömn som mys. 

fredags är inget för mig, motion, cykla, Göteborg, Älvsnabben

Nej, jag har inte fredagsfysat idag. Däremot har jag cyklat tre och en halv mil. Men det var som ren motion. I glädje-, frihets- mental återhämtningsanda mellan diverse möten. Mitt fredagsmys? Tja, jag skriver det här samtidigt som jag njuter en Brooklyn lager och tänker på mitt fenomenala möte med Bruce i New York. Räkorna står snart på bordet och sedan … ser jag fram emot att få lägga mig tidigt och vara redo för det som är en av veckans alla höjdpunkter: lördagsmorgonen! Med tillsammans-spring i skogen. Lördagslyx? You bet! 

Vad säger du, är fredagsmys ett måste? Fredagsfys är inget för mig, är det något för dig? Vill gärna höra din åsikt och ser fram emot kommentarer …

Ses snart igen, och då bjuder jag på min allra snyggaste löpning

HEJA DIG sålänge!
//Malin

PS. Här kan du läsa mer om mina tankar om dåligt samvete och att unna sig och du vet väl att jag i min bok GLAD FRi STARK skriver om det också? Den köper du här: GLAD FRi STARK

 

27 april, 2018 av Malin Lundskog 6 Comments

Motion, den enda vanan du behöver?

Motion, den enda vanan du behöver?

Motion, den enda vanan du behöver? Naaahh, kanske en överdrift? Eller kanske inte … Att röra på kroppen gör så galet mycket bra saker med oss, både fysiskt och mentalt. Och själsligt. Det är mer av en all inclusive-vana än jag tror att vi tänker på. I alla fall än vi tänker på innan det har blivit en vana. För när motion är en vana, då känner vi magin. Energin. Glädjen. Och allt annat vanemässig fysisk aktivitet för med sig. 

Ett pass räcker!

Visst krävs det fler än ett motionspass för att kalla motionen en vana, men du: ett enda pass med höjd puls och en drös svettdroppar har effekt på dig. Ett enda pass! Så fort du är ute (okej, eller inne) och rör på dig spritter de igång. De där hormonerna som gör dig glad och energifylld och ökar din förmåga till uppmärksamhet och effektivitet. Eftersom jag har en förmåga att var ofokuserad och ineffektiv vill jag inte ens tänka på hur det hade varit om jag inte rörde på mig varje dag? 

Jag är glad över min envishet som har gjort att jag har tagit mig till att göra fysisk aktivitet till en alldeles jättenaturlig del i livet. Det är så värt det! För även om effekten av ett motionspass är direkt och serotonin, dopamin och noradrenalin gör sitt under/efter ett enda pass så blir de positiva effekterna större och mer varaktiga ju mer van du är. Sa ju att det är värt det!

motion, den enda vanan du behöver? Malin Lundskog, blogg, Hälsa mera, hälsa

Effekterna av regelbunden motion

  • bättre minne
  • bättre sömn
  • bättre fokusförmåga
  • bättre kroppskontroll
  • ökad effektivitet
  • bättre humör (datorn ville skriv humor där. Stämmer det också?)
  • fler hjärnceller
  • minskad risk för vällevnadssjukdomar (alltså vällevnad? Vem bestämde att vällevnad skulle ha den definitionen? Kan vi inte ändra på det? Leva väl är väl ändå att vara schysst? Mot sig själv? Mot andra?)
  • längre tid för eventuell alzheimers att ”sätta sig” (ingen bot alltså)
  • ju oftare och mer regelbundet, desto roligare (min högst personliga åsikt!)

Märk väl att jag skriver rörelse och motion, inte träning. För att sänka ribban, göra rörelsen lättillgänglig och för alla. Det måste ju vara så det är menat från början – att vi alla ska röra på oss. Att vi alla ska motionera och känna hur vi hittar glädjen, energin, effektivitet, fokuset, håller oss friska, sover gott och äter okej? Det betyder inte att träning är fel. Inte alls! Men hitta din nivå och stoppa dig inte med att de inte är något för dig. Okej? Träning kör vi en anna dag här på bloggen!

Nu kan du nöja dig med att dammsuga jäkligt energiskt (välkommen hem till mig!) gå i trapporna extra kraftfullt eller powerwalka – upp med pulsen i en halvtimme tre-fyra gånger i veckan. Minst. Svårare än så är det inte! Motion, den enda vanan du behöver? Eller vad säger du?

HEJA DIG!
Ses snart ju,

hälsar Malin

Förresten, vill du skaffa dig goda vanor och behöver stöd och pepp? I min bok GLAD FRi STARK hittar du tips och tricks! I webbkursen GLAD FRi STARK – sätta hälsosamma mål och skapa goda vanor får du ännu mer (inklusive bok).

 

7 mars, 2018 av Malin Lundskog 4 Comments

Daglig motion och regelbunden rastning: idag leker vi hund!

På annandagen leker vi hund …
Jag har bloggat om finessen med att låtsas ha hund förut, för att komma ut på dagliga promenader. Idag drar jag det ett steg längre och tipsar om att låtsas vara hund. Enligt Jordbruksverket behöver hundar daglig motion och regelbunden rastning. Vem av oss behöver inte det, tänker jag … 

Vad jag vet finns det inga lagar på att vi människor ska röra på oss dagligen. Eller umgås med andra människor. Det går alldeles utmärkt att ligga på sofflocket ensam hela dagen, utan att det är ett brott. Att göra en lagsak av det kanske är att dra det hela långt, men ändå? Vi behöver motion varje dag och vi behöver andra människor omkring oss för vår hälsas skull.

I Jordbruksverkets föreskrifter står det att hundar är flockdjur och inte trivs med att vara ensamma, därför är det förbjudet att lämna vuxna, friska hundar ensamma längre än fem timmar per dag. Unga, gamla och sjuka mindre tid än så. Dessutom bör en hund rastas minst var sjätte timme. Minst! Valpar och äldre hundar oftare. Tänkvärt? Ja, jag tycker det och bjuder på tipset att leka hund: Rasta dig själv minst var sjätte timme, men rör gärna på dig varje timme, det skulle vilken hund som helst göra! Och umgås. Vi människor är också flockdjur och mår bra av att umgås med andra människor. Av att få uppskattning och bli sedda.

Så, vad säger du: ska vi leka hund idag?

Tidigare blogginlägg om det hälsosamma med att ha hund:
Skaffa hund

VOFF!
och heja dig, tills vi ses igen. Det gör vi snart.

//Malin

PS. Vill du läsa fler blogginlägg snart? Följ mig på Bloglovin´

PPS. Du kan läsa mer om vikten av att röra på kroppen och av att umgås i min bok GLAD FRi STARK – en bok om hälsa och personlig utveckling för både soffpotatisar och prestationsprinsessor. 

 

 

26 december, 2017 av Malin Lundskog 4 Comments

  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 143: Mamma …
  • Nedräkningen har börjat (för länge sedan …)
  • Papa don’t Preach …
  • Bröd och mjölk är veckans boktips
  • Tjejhäng unplugged
  • Ma Baker …
  • 140: Oh mama …
  • Kallaste natten i hängmattan hittills
  • Min mor sa till mig …
  • Vad handlar Min sämsta väninna om?

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday