självkärlek

Konsten att vara snäll mot sig själv är okonstlat hälsosam och ger oss mer liv i livet. Sådär härligt som vi vill ha det. Eller i alla fall som jag vill ha det! Leva livet och må bra helt enkelt. Med gott samvete. Om ni är det minsta sugna på den sortens liv ni också, läs tipsen som kommer längre ner om hur enkelt det är att vara snäll mot sig själv.

Det är snällt att vara snäll

Det snällt att vara snäll och frågar du mig kan vi inte vara för snälla, varken mot andra eller oss själva. Kombon av snällhet mot andra och sig själv är ju grejen med hela snällhetsgrejen tycker jag, när den ena snällheten inte sker på bekostnad av den andra. Är ni med?

När vi är snälla mot oss själva skapar vi trygghet, självrespekt, glädje, lugn, generositet, förståelse och acceptans. Vi blir också uppmärksamma på när vi mår bra och vad det är som gör att vi mår bra. Dessutom tycker vi om oss själva mer och blir sugna på att göra något åt situationer som inte får oss att må gôtt. Gôtt mos, eller hur?! Och ju mer gôtt mos i livet, desto mer vill vi ha och är villiga att ta emot. Och att ge!

Så här är du snäll mot dig själv

•  Fråga dig själv vad du behöver vara
  • Träna självkärlek och trygghet genom att förankra i dig själv vad du verkligen behöver, vill och är. Mitt hetaste tips: börja varje dag med den frågan. Jag sätter en intention för varje dag, det ger mig trygghet och är en finfin träning inför de dagar då jag verkligen inte är på topp.
• Rör på kroppen.
  • Oavsett om det handlar om mikropauser vid skrivbordet, transportmotion eller träningspass; rör på dig! Dels ger fysisk rörelse sköna känslor och dels är stunder i rörelse perfekta tillfällen att släppa press och bara känna.
• Hitta ditt sätt att vara här och nu.
  • Mindfullness, meditation, promenader, löprundor, rensa i rabatten, handarbete … Tillåt dig själv att vara med dig själv utan ljud i öronen, pling i telefonen och så vidare.
• Uppmärksamma allt du är bra på.
  • Träna din tacksamhet och din uppmärksamhet på livets och ditt goda genom att avsluta varje dag med ”dagens tre bästa”. Börja nästa dag med att få pepp av det du skrev kvällen innan.
• Lär känna dig själv
  • Fråga dig själv vad du behöver för att må bra. Och när du behöver det … Ibland behöver vi skita i allt och frossa i TV-serier, ibland behöver vi sitta ute vid havet (i alla fall jag!) eller i skogen och inte göra något annat än att lyssna på naturens ljud, ibland behöver vi vänner omkring oss, ibland sova och mellan varven behöver vi mana på oss själva för att göra skillnad, både för oss själva och andra.

Konsten att vara snäll mot sig själv är okonstlat hälsosam

Som ni ser är det inte så himla konstigt, det här med att vara snäll mot sig själv. Och jag vet att ni vet. Om jag ska utgå från de kloka och nyfikna kvinnor jag träffar under både kurser, på föreläsningar och i coaching-sammanhang så är det svåra med självkärlek att släppa fram sig själv. Ge sig själv utrymme i sitt eget liv liksom. Men alltså: så värt att träna på! Både att ge och ta emot snällhet, kärlek och omsorg är så himla viktigt för att må bra!

Tänkte ni på att jag skrev att det är värt att träna på att vara självsnäll? Det innebär alltså att det går att träna upp vanan att vara snäll mot sig själv. Ju mer tränade vi är på att vara snälla mot oss själva, desto mer snällhet har vi över till vår omgivning OCH desto lättare har vi att plocka fram självkärleken när vi behöver den som allra, allra mest.

Oj oj, jag skulle nog kunna fortsätta skriva om det här i evigheters evighet, men orka läsa liksom? Bättre att du börjar träna på punkterna ovan och följer bloggen, så att du ser när nästa inlägg om snällhet, hälsa och det härliga glada, fria, starka livet kommer. Var du följer? Antingen via ditt eget wordpresskonto eller på bloglovin´

Konsten att vara snäll mot sig själv är okonstlat hälsosam, inget konstigt med det? Möjligtvis ovant …

PS. Om snällhet mot andra har jag skrivit bland annat här: Vi blir glada av att hjälpa och ge med resurser vi har

Ses snart hoppas jag.
Tills dess: HEJA DIG!
//M