Bloggen - Sida 236 av 236 - Malin Lundskog

Stressa lugnt

Visst verkar det onödigt att uppfinna hjulet. Igen, menar jag – det är ju redan gjort liksom… Ändå gjorde vi det idag. Hälsa mera hälsade på Deloitte i Göteborg och pratade. Just det. Hälsa! Framförallt om vikten av att röra sig. Och äta bra. Och sova gott. Och balansera. Och hitta motivation till det hela. Allt fick visst plats i ett stressalugnt-hjul.

Som du vet gör stress att vi inte blir hungriga (har inte tid att äta när vi ska jaga varg eller hinna bort från björnen…). Att hålla föreläsning är himla kul. Och nervöst (=stressläge). Så jag har inte varit hungrig idag. Och är det inte nu heller, ska ut på nya föreläsaräventyr imorrn. SCA och löparmotivation handlar det om då. Måste ju äta! Nu blir jag ännu mer stressad! Måste! äta! Stressad! Måste! Ja, du fattar ju – det är lätt att hamna i en dålig spiral. Väldigt lätt om man inte är uppmärksam. Måste! Äta! Laddar för Göteborgsvarvet på lördag. Hur var det nu? Leva som man lär va? Djupa andetag, bra mat och njuta av livet?!

Malin O och jag rullar vidare. Hälsar mera!
Malin L

Busmåndag

…det regnar här idag. Och är så där riktigt grått, trist, rått och kallt. Vi har haft en myseftermiddag inne och vid middagen bröt allas lite regndeppiga humör ut i ett totalt buskaos. Barn och vuxna, alla bara gapskrattade och busade med varandra om mat och dryck. Helt fel, enligt alla de regler man lärt sig… men ååå så befriande en gråtrist dag.

/Malin O gör som man inte ska…leker med maten!

I’m on Fire

Ja, alla kan hälsa mera! Vet du vad som är hälsa för dig och hur du hälsar idag, så vet du också både hur och att du kan hälsa mera. Piece of cake! Eller?

Hälsa är ju ett hopplock av kroppens, knoppens och själens välmående. Ett välmående i det långa loppet, inte bara den där kortsiktiga tillfredsställelsen som vi så gärna vill åt hela tiden.

Igår hälsade jag mest! Eller ja; jag hälsade massor i alla fall. Med massor av andra, mer eller mindre hälsande… Träna spänsthopp behövs ju inte när man kan stå och hoppa på en Springsteenkonsert i drygt tre timmar. Axelträning väger lätt i jämförelse med att sträcka viftande, klappande händer upp i luften i drygt tre timmar. Hjärnjumpa? Ja, minnas alla låttexter. Alla! Låttexter! Kräver visst fokus… Den glädje, kärlek, eufori som fyllde hela mig och hela Friends Arena igår kväll – det är hälsa för själen det!

Hälsade mängder igår och dansar vidare i lyckorus idag. Hälsa mera är lycka – I'm on Fire!

Hellre att än hur

Förbereder en föreläsning inför kommande vecka och sprang på en text ur Emma Pihls Vinnare i din egen tävling;

"Många frågar mig hur jag hinner med så mycket i mitt liv. ”Hellre att än hur” är mitt svar. Jag bjuder hellre in vänner på middag, gör en arbetsuppgift, håller en föreläsning eller ringer ett samtal än tänker på att detta ska bli perfekt. Perfektdriften begränsar och sätter käppar i hjulet för den innehåller föreställningar om att det går att misslyckas. Börja med att rulla cykeln – då är det lättare att styra än att styra med käppar i hjulet. Höga prestationskrav är en risk för att inte komma någonstans."

Åååå…så rätt. Jag har börjat hamna där mer och mer. Var en sån riktig duktig flicka förr, och även nu, men mer ibland än alltid.

/Malin O är numera nöjd att lyckas missa… det kan ju bli bättre än vad jag först trodde

springa ett ärende?

Ja, varför inte? Känns som en mer relevant fråga än varför egentligen. Varför inte springa till brevlådan, affären (jo, du kan ju gå hem med maten och mjölken), bussen, jobbet, plantskolan, fiket… Vad kommer annars uttrycket "springa ett ärende" ifrån? Och visst, springa någon annans ärenden är väl OK om du verkligen springer. Då gynnar det ju dig också!

Springer ut i trädgården nu och är lite nyfiken på hur många säckar jord jag kan bära på springande fot? Vilka ärenden springer du idag? Oavsett – att springa ett ärende är att hälsa mera™.

Malin L

Ren frukt

Det pratas mycket om ekologiskt eller inte… och jag tycker det finns en mängd olika benämningar och titlar att hålla koll på. Environmental Working Group listar varje år "The Clean Fifteen" – som visar på de 15 mest hälsosamma alternativen i frukt- och grönsaksdisken utifrån ett besprutningsavseende.

NJUT av avokado, grape, ananas, kiwi, sötpotatis…med flera rena frukter.

Som en motsats, vilket kan skrämma mig mer, listas även "The Dirty Dozen" – det mest besprutade frukterna och grönsakerna.

Läge att hålla koll när man handlar. Frossa i de rena frukterna, undvika eller försöka köpa ekologiskt och närproducerat av de mer smutsiga som potatis, blåbär och paprika till exempel. Japp – det blir veckans hälsoknuff.

/Malin O njuter vidare i fruktdisken

Footer