Bloggen - Sida 3 av 204 - Malin Lundskog

Därför ska du våga vara uppe i det blå

Därför ska du våga vara uppe i det blå: för att det är där det händer! Det är där de där härligt galna tankarna föds. Du vet tankar som är så lätt att förkasta eller glömma bort. Om vi inte förverkligar dem alltså! Det är uppe i det blå som allt, eller i alla fall det mesta, är tillåtet. Det är där vi vågar tänka stort och utan begränsningar. Och det är jätteokej att vara där uppe mellan varven. För att utmana dina gränser och se nya möjligheter. Skidäventyret kom till efter en tripp uppe i det blå, det är jag säker på – även om jag inte vet …

här uppe i det blå verkar solen alltid lysa …

Öppna och stänga dörrar

Det är också där uppe i det blå som tankarna på vilka dörrar som ska stängas och vilka som ska öppnas börjar gro. När de har grott ett tag har vi oftast kommit ner på jorden igen. Här är det oftast inte lika lätt att stänga dörrar, vi är ju rädda att missa något av det som finns. Att såra någon eller att inte ha samma trygghet som vi har nu. Här kommer oftast en drös självsabotörer fram och pratar ner oss genom att visa att det där nya nog inte är för oss. Eller att vi kanske behöver analysera det hela lite till. Kanske bäst att vänta till efter semestern? Eller göra allt det där vi bara ska göra först …

Självsabotörer har jag skrivit om förut, det kan du läsa om här bland annat: Allt eller inget, från sabotage till succé och om du söker efter ordet självsabotörer här på bloggen

Jag har vågat vara uppe i det blå

⁣⁣Som jag skrev högre upp så är jag ganska säger på att skidäventyret som jag nu är ute på kom till efter en tripp uppe i det blå. Jag har glömt alla vändor nu, men jag vet vilka dörrar jag har stängt för att göra det här möjligt. Jag har stängt massa dörrar med mycket roligt och dessutom lönsamt bakom sig. Jag har till exempel lagt ner mina årliga löparläger på Vrångö.

Inga fler löparläger …

Jag har drivit löparläger på ön där solen alltid skiner i Göteborgs södra skärgård i flera år. Så kul jag har haft! Så många härliga löpare jag har sprungit med. Och så rätt det har känts att köra läger för löpare dit det är enkelt att ta sig på ett miljövänligt sätt. Mina deltagare har tagit tåg från andra delar av Sverige, sedan spårvagn till färjan och väl ute på ön har vi sprungit. Och badat i havet. Såklart! Och njutit av spring i benen, träningsvärk och mängder med härliga skratt. Vi har bott på superfräscha Kajkanten, rekommenderar varmt!

Ingen mer Glad fri stark på Masesgården

Under några säsonger har jag haft kursen Glad fri stark på Masesgården. Galet vackra Masesgården! Med den galet goda vegetariska maten. Med de fina människorna som bjuder både sig själva och oss andra på sig själva. Härliga deltagare, storslagen natur och Siljan att bada i.

Nej tack till föreläsningar

De senaste månaderna har jag tackat nej till jätteroliga föreläsningsförfrågningar. Efter att jag har föreslagit webb-föreläsning förstås, men den gubben har inte gått hem. Alltså: jag älskar att prata om mindset, goda vanor, myrstegsrevolutioner och hälsa i största allmänhet inför folk. Jag har vacklat. Är det värt det? Ska jag inte stanna hemma och föreläsa? Det är ju både kul och har tidigare varit en viktig del av min omsättning. Varför ska just jag våga vara uppe i det blå? Men … jag vågade stänga den dörren också.

Mindre träning på företag

Oj, vad jag har sprungit och tränat med företagsgrupper i Göteborgskrokarna. Inomhus och utomhus. Inför Göteborgsvarvet, vårruset och för den allmänna hälsans skull. Morgon, middag, kväll. I flera år. Jag tror ärligt talat inte att jag någonsin har haft tråkigt på något av de här passen. Jag tror inte heller att deltagarna har haft det. träna tillsammans är gôrkul! Och teambuildande. Men, nu har jag ett fåtal grupper kvar som sköter sig själva under mitt skidäventyr. Det är en chansning – de kanske upptäcker att de klarar sig galant utan mig. Och då är det så det får vara, även om jag inte hoppas det.

Därför vågade jag vara uppe i det blå

⁣⁣Jag vågade stänga även lockande dörrar för att kasta mig ut och öppna upp för det som är jag. Jag är en annan jag nu än jag var när jag startade Hälsa mera. Precis som du är en annan du nu? Jag vågade för att jag brinner för frihet. Både din och min! Jag vågade vara uppe i det blå tillräckligt länge för att komma på att jag verkligen vill ge fler möjligheten att tro på sig själva, njuta av livet och leva sin dröm genom mina onlinetjänster (mer om dem här).

Jag vågade vara uppe i det blå för att jag var tillräckligt nyfiken. För att jag vill leva som jag lär. För att ett liv med såhär mycket ut och njut som jag har just nu var tillräckligt lockande (du vet det där med lockande mål och tydliga varför som du bland annat kan läsa om här: varför). Det här kan vara början på något! Eller bara ett kort äventyr. Det vet jag inte än. Det enda jag vet är:

Malin Lundskog lever sitt drömliv i Sierra Nevada med utsikt över Medelhavet från skidbacken.

här står jag bokstavligen uppe i det blå, på 3000 meters höjd med Medelhavet bakom mig och kan se hela vägen till Afrika – så värt modet! Try it, you’ll like it!

Gå inte på snacket om att det inte är okej att drömma eller vara uppe i det blå. Utan drömmar och vändor uppe i det blå blir det inte många äventyr genomförda. Eller ens påtänkta! Och precis just därför ska du våga vara uppe i det blå.

Förresten: det vore så himla kul att höra vad du har för dröm som du vill förverkliga eller redan har förverkligat. Berätta gärna i en kommentar varför du behöver vara uppe i det blå!

Ses snart igen,
heja dig sålänge!
//Malin

Tårar mitt i drömlivet

Tårar mitt i drömlivet? Ja. Det är sant! Två gånger om till och med. En gång av ren jävla frustration över felkörning och noll snö i sikte och en gång för att hjärtat svämmade över av ord som munnen inte klarade av att säga. Same same? Nä – så different som något som ser likadant ut kan bli …

Jo, livet är en dans på rosor …

Jo, skidäventyret i Sierra Nevada är en dans på rosor: Vackert, färgstarkt, väldoftande (mest tack vare svettiga underställ, he he). Och taggigt. Taggar som nu är bortskaffade, men ojojoj! När vi närmade oss naturreservatet Sierra Nevada var jag så frustrerad att jag grät. Jag hade kört fel i flera mil, temperaturen utomhus var 24-25 grader och vi såg inte en enda liten snöfläck. Inte ens när vi vände blicken mot bergsmassivet som såg ut som kulissen till en gammal cowboy-film.

Bergen i Sierra Nevada. Utan snö ... — inte ett enda snökorn …

Vad hade vi gjort? Tänk om vi inte skulle kunna åka skidor? Vad skulle vi då göra? Hade vi varit så naiva som trodde att det i den globala uppvärmingen ska gå att åka skidor så här långt söderut? I mitten av mars?! (Jo, det är en drös människor omkring oss som har tvivlat och i min frustration kom de känslorna upp. Jag ville inte ge dem rätt!) Fan att vi inte är mer om oss och kring oss (fast vi enligt min vän är strategiska, som jag skrev om här) utan bara kör. Jag ångrar mig. Vad gör vi här?!

Tårarna kom av sig …

Vi fortsatte köra och jag insåg att det är lika bra att gilla läget. Göra det bästa av det hela och känna tacksamhet för att vi ens är ute på äventyr. Tillsammans. Ja, jag levde som jag lär och insåg det onödiga med att ta ut sorgen i förväg och med att bry mig om vem som har rätt och fel. Det finns annat än skidåkning att göra i bergig miljö (vandra, springa, cykla, njuta, leva till exempel). Vi körde vidare uppför. Det slog lock för öronen och … tårarna som hade kommit av sig kom tillbaka. Av en helt annan anledning!

Tårar av tacksamhet

Första vändan upp i liften kom tårarna tillbaka. De där riktigt sköna tårarna. Tårar av tacksamhet och alltings härlighet. Tårar mitt i drömlivet för att hjärtat svämmade över av ord som munnen inte klarade av att säga. Vi svävade ovan de få molnen som visade sig nedanför oss. Och livet var så vackert så att det rann över.

utsikt från 3000 meters höjd i Sierra Nevada — utsikt från 3000 meters höjd

Tacksam över hela härligheten

Jag är så oändligt tacksam över att vi är här. Över att vi har skapat förutsättningarna för att leva vårt drömliv. Över att en av mina bästa vänner passar både hus och katt. Över att Brorsan (vår hund) fixar hotellnätter, frukostmatsalar, restaurangbesök och 320 mil i bil. Och över att jag har förmågan att vara så in i vassen tacksam. Jo, jag har tränat på det. Så värt det! Den träningen återkommer jag till, nu ska jag fortsätta njuta av tårar mitt i drömlivet och hela livets härlighet.

Malin Lundskog och tårar av tacksamhet — sköna tårar, som känns som ett bubblande leende

Ja, det är skillnad på tårar och tårar. De av tacksamhet är oändligt mycket skönare än de av frustration, men alla får plats. Även i ett drömliv! Jag är tacksam över att jag kan känna så mycket. Så starkt! Att känna tacksamhet är fenomenalt hälsosamt och lika viktigt att träna på som vilken träning som helst.

Vi kan börja nu: vad är du tacksam över just nu?

Ses snart igen,
tills dess: heja heja dig!
//Malin

ps. vill du läsa mer om vårt drömliv och skidäventyret i Sierra Nevada? Sök på taggen skibum eller klicka till exempel här: 50-årskris? Nä, bara perfekt timing!

Gör drömmen sann – tre tips!

Gör drömmen sann – det är ju nu du har chansen! Jag är mitt uppe i en dröm nu, i Sierra Nevada med lagom mycket jobb, mängder med skidåkning och man och hund inom räckhåll. Vi har varit här i exakt ett dygn än så länge, så visst kan det vara så att jag fortfarande är som nyförälskad och inte hittar några fel eller brister på att göra det vi gör just. Jag återkommer i frågan, men njuter av det som är. Nu. Och bjuder på tre heta tips för att göra drömmen sann!

Turen drabbar den väl förberedda

Det där med att turen drabbar den väl förberedda, eller som Stenmark sa: ju mer jag tränar desto mer tur får jag, det stämmer. Ju mer du förbereder dig för något genom att till exempel träna, planera, ladda, tro på dig själv, veta vilka drömmar du har och vara uthållig även när det är kämpigt att ta nästa steg och långt till mål desto mer tur kommer du att få. Eller ja … desto troligare att du gör drömmen sann är det. För egentligen handlar det inte om tur, utan skicklighet. Eller hur?

Tre tips för att göra drömmen sann

Våga fatta besluten!
Gör resan mödan värd!
Tro på dig själv!

Våga fatta besluten:

Våga fatta de beslut som krävs för att du ska ha en chans att nå din dröm. Ju snabbare du fattar beslut, desto snabbare till action. Ja, utan action blir det ju inga drömmar besannade … Det första (viktigaste?) beslutet att fatta snabbt som sjutton är att börja drömma. Eller fortsätta, om du redan är på gång. Våga drömma utan begränsningar.

Besluten kan handla om allt från att spara pengar och avsätta tid till att välja eventuell utrustning. Och. Så. Vidare. Bestäm dig! Och kör på det du har bestämt, så slipper du gå runt och undra om, hur, eventuellt, kanske och annat som tynger ner dina axlar.

De beslut du fattar skapar förutsättningar för att göra drömmen sann. Vi har skapat förutsättningar för vårt skidäventyr genom att investera i aktier och fonder, köpa ett hus som vi har styckat av en tomt från och sålt och dessutom pratat med varandra om hur vi vill att vårt liv ska ut. Kanske framförallt pratat? Annars hade vi ju inte upptäckt att det här är en dröm för oss. Att vi har kunnat investera betyder inte att vi har hur mycket pengar som helst, men de pengar vi har har vi valt att använda så här.

Fler förutsättningar vi har skapat skrev jag om här: Livet kommer emellan. Eller?Enligt en kompis till mig har vi varit väldigt strategiska. Helt ärligt har jag inte kunnat se det. Inte förrän nu, när jag ser allt vi har gjort som har lett oss i precis den riktningen vi vill.

Gör resan mödan värd:

Ja, resan på vägen mot drömmen ska ju också vara mödan värd, annars är det väldigt lätt att krokna och sluta innan en ens har börjat. Se till att ha kul längs vägen. Gör det värt allt slit, all träning, allt sparande, alla missade tillfälliga njutningar till favör för den där drömmen.

Fira besluten du tar. Ja, var mer uppmärksam än vad jag har varit, ibland lever jag tydligen inte som jag lär (säg det inte till nån!). Jag brukar ju prata om att vi ska fira varje steg i rätt riktning och lära av de steg som leder åt fel håll. Vi har bara kört på. Så som en kan göra om drömmen är riktigt lockande och ens varför tydligt …

För mig är det självklart att resan blir roligare om vi reser tillsammans. Involvera fler om det behövs. Ju mer vi är tillsammans du vet! Resan vi har gjort, min man och jag, har inte varit helt smärtfri. Ibland har jag tvivlat på att vi kommer att klara det, ibland har vi fått vara riktigt tuffa mot oss själva ekonomiskt. Och ja: vi har bråkat om både när, var och hur. Säkert om annat också, men det är glömt nu. När vi sitter på terrassen till en lägenhet i Sierra Nevada och tittar på solnedgången. Inte konstigt att det är så vacker: himlen, solen och bergen har ju haft ungefär hur lång tid som helst på sig att träna på att visa sig från sin allra bästa sida.

gör drömmen sann - tre tips — utsikt från vår terrass

Tro på dig själv:

Jag tror stenhårt på dig. Men det spelar ingen roll hur mycket jag än tror på dig om du inte gör det själv. Tro på att din dröm är värd att både drömmas och besannas och att du är precis rätt person att göra det. Du har allt som krävs för att ta dig dit!

Tvivlar du på din förmåga att göra din dröm sann? Fatta beslut om att träna ditt mindset. Farten på det beslutet har jag redan skrivit om: fatta beslutet snabbt. Jag har skrivit om hur du tränar ditt mindset förut, till exempel här: Fem steg till hälsosamt smart mindset.
⁣⠀
Jag tror stenhårt på dig. Och på mig🤘

PS för dig som vill mer än så här:

Driver du hälsoföretag, som jag och vill skapa mer frihet i ditt liv? Jag pratar gärna om ditt nästa steg med dig. Ring mig! Och ta en titt här: Extended Freedom Academy för hälsoentreprenörer Du är också varmt välkommen välkommen in i den öppna Facebook-gruppen

Du som är en klok kvinna och drömmer om ett liv med gott samvete, sänkta axlar och goda vanor som håller: ring mig! Och ta en titt här: Tjejgänget 2.1

Hur som: ses snart igen! Kom ihåg att du kan följa vår resa med taggen skibum

Heja dig så länge!

//Malin

Mer än bara ord är nominerad till årets projektledarbok

Mer än bara ord är nominerad till årets projektledarbok och jag är en av författarna. Hurra! Vad glad jag är! Dels över att få finnas bland ett gäng författare som kan det här med kommunikation. Och dels över att knyta ihop tåtarna mellan hälsa och min kommunikationsbakgrund.

Snacka snällt

I boken skriver jag om vikten av att kommunicera hälsosamt med dig själv under rubriken Snacka snällt, även med dig själv. Kommunikation och hälsa hänger verkligen ihop, på många olika sätt. Självklart är kommunikation med andra viktigt för att vi ska må bra, en av de mest grundläggande hälsofaktorerna som finns är ju att vi blir sedda. Vi behöver också se, både andra och oss själva. Min text handlar, som du kanske förstår av rubriken, om det viktiga med att kommunicera accepterande med oss själva. Att peppa och boosta oss själva genom våra tankar och genom det vi säger både till och om oss själva.

mer än bara ord är nominerad till årets projektledarbok, Malin Lundskog, författare — snacka snällt med sig själv ger både glädje, hälsa och styrka

Fler än 140 kommunikationstips

I boken bjuder vi på fler än 140 tips för dig som är nyfiken och vill bli bättre på kommunikation. Utöver att snacka snällt med dig själv tar vi upp Nonviolent Communication, sociolingvistik, kroppsspråk, i huvudet på en headhunter, att vara ny på jobbet, hur en flygledare tänker, att kommunicera i skrift, att kommunicera med tonårspojkar samt vad vi kan lära oss av naturen om kravlös kommunikation.

Mer än bara ord är nominerad till årets projektledarbok

Boken är nominerad till årets projektledarbok 2019 av Svenskt Projektforum och priset delas ut 10 maj. Läs om nominering och övriga nominerade böcker här. Pris eller inte: det är stort för oss allihop det här, både för oss författare och vår förläggare Petra på Ariton förlag. Vill du läsa ditt eget ex signerar jag gärna det såklart. Vill du se vad jag har skrivit för andra böcker? Kolla här: mina böcker

Beställ din bok på hej@malinlundskog.se

Malin Lundskog kommer ut. Och flyttar in.

Malin Lundskog kommer ut som … sig själv! Och flyttar in på sin nya site, med hela sin nya brand och all sin gamla passion för att sprida glädje, frihet och styrka. För att peppa till goda vanor, gott mindset och gott samvete. Välkommen hit till malinlundskog.se säger jag till både dig och mig. Det här blir hur hälsosamt, hållbart och kul som helst. Kloka kvinnor i allmänhet och hälsoföretagande kvinnor: jag är redo för er hälsosamma utveckling. Är ni?

Malin Lundskog gör sig redo för bilder — just här gör jag mig redo för vinterbad …

Idag är en perfekt dag för att komma ut

8 mars känns som en perfekt dag att komma ut på. Och att flytta in. Med ett bagage fullt av hälsa. Vi har massor att fira den här dagen och vi har massor att ta tag i! Jag gör det på mitt sätt – genom att flytta till min nya plattform och skapa möjligheter för kloka kvinnor att vara riktigt snälla mot sig själva och våga ta plats i sina egna liv. Jag brinner för hållbar hälsa och flyttar med mig den passionen till malinlundskog.se.

Malin Lundskog hjälper kvinnor och hälsoentreprenörer till hälsosamt lönsam hållbarhet — apropå 8 mars …

Kvinna och hälsoentreprenör

Jag är inte bara kvinna utan också hälsoentreprenör. En fenomenal kombo! Vi är så många kvinnor som driver företag utifrån vår passion och självklart ska vi kunna leva på det vi brinner för. Vi har så mycket att ge världen! Du som är hälsoföretagare har också möjligheter tillsammans med mig – både till hållbar personlig utveckling och lönsam företagsutveckling.

Tillsammans skapar vi en ljusnande framtid där vi accepterar och älskar oss själva och aldrig slutar att utvecklas! För vår egen skull. För de som har gått framför oss. För dem vi har runt omkring oss. Och för dem som kommer efter oss.

Vaddå kommer ut?

Jag förstår att grejen med att byta site inte är så mycket att komma ut med (förutom för den som gör det he he), men genom att skapa en plattform med mitt eget namn kan jag leva ut alla mina lustar. Eller … i alla fall fler än tidigare då jag har varit ”fast” i hälsoträsket. Jag vill kunna inspirera till mer än enbart hälsa som i fysisk träning. Dessutom vill jag visa hur jag tänker kring att hållbarhet för både hälsa och miljö hänger ihop, vilket inte har varit rimligt under mitt gamla varumärke. Jag vill också kunna vägleda mina kollegor i hälsobranschen som vill skapa mer frihet i sina liv genom att utveckla sin onlineverksamhet.

Malin Lundskog logotype — Vad säger du om nya loggan? Jag är så himla glad! Tack Everday som har hjälpt mig med siten och hela härligheten!

Så: Malin Lundskog kommer ut som kvinnan som hjälper kloka kvinnor till goda vanor och gott samvete. Malin Lundskog kommer ut som kvinnan som menar att hållbarhet handlar om både människor och miljö. Malin Lundskog kommer ut som hälsoentreprenören som coachar sina kollegor till hållbar och lönsam utveckling. Att jag är feminist är ju inget att komma ut med, det är väl självklart att vi ska ha samma rättigheter och skyldigheter oavsett om vi är kvinnor eller män?

Ska du med? Nu kör vi!

PS. Det vore fenomenalt kul att få veta vad du vill läsa om här på bloggen. Jag skriver mer än gärna om hälsa, goda vanor, glädje, frihet, entreprenörskap, mindset, löpning, vinterbad och utonjut. Tills jag skriver igen – ta gärna en titt på det jag redan har skrivit. I bokformat. Du hittar mina böcker här

Ses snart! Tills dess: heja dig!

Livet kommer emellan. Eller?

Livet kommer emellan. Eller? Vi pratade om det här för ett tag sedan, min man och jag. Att det är så enkelt att säga att livet kom mellan vår dröm om att tillbringa massa tid i snön och oss själva. Livet som kommer emellan är ju livet. Precis som drömmen och det som är vi. Livet är inte ett hinder att skylla på, det är en ynnest att få leva. Eller? För det liv som kom emellan oss och snön är det liv som har skapat de möjligheter vi har idag. Och som är och har varit ett enormt rikt liv. Med barn. Hund. Vänner. Utveckling. Jobb. Utbildning. Företagande. Och så vidare …

Var sak har både sin plats och sin tid, för att citera min kloka mormor. Och nu är precis rätt tid för oss. Att dra iväg till snön. Och fortsätta leva livet.

Med livet som ursäkt

Under alla mina år som pt och även nu, då jag coachar mina kunder till att skaffa goda vanor inte enbart genom fysisk träning utan även med hjälp av att tänka och prata på ett hälsosamt sätt med sig själva kommer livet upp som en ursäkt att inte ta tag i saker eller sig själv. ”Jag har inte tränat. Livet kommer emellan du vet … ” ”Jag har inte gjort det jag lovade mig själv. Livet kom emellan.”

Motsatsen till att livet kommer emellan är inte ett dugg tilltalande tycker jag. Det bästa alla vi som drömmer om något är att förverkliga drömmarna när det är dags och njuta av livet under tiden. Uppmärksamma allt fint det innehåller. All utveckling du gör. Kanske ändras drömmarna under livets gång och då är det precis som det ska vara. Men de drömmar som ska levas, de kommer att finnas kvar.

Mitt hetaste tips är att leva livet medan det pågår, leva det drömliv du vill leva när det är dags för det och sluta använda livet som ursäkt.

Vi har massa liv kvar, men inget som kommer emellan oss och det där säsongandet längre. Jag har digitaliserat min verksamhet rätt rejält och kan jobba var jag vill. Min man håller på att skola in våra söner till att rådda hans företag när vi drar. Livet går vidare och står inte i vägen. Herrenaddå – det är ju livet som är vägen.

Den nionde mars drar vi till Sierra Nevada i Spanien. Mer om det kan du läsa här: 50-årskris? Nä, bara perfekt timing! Och via hashtaggen skibum – hoppas att du vill hänga med på äventyr!

Ses snart,
heja heja dig sålänge!

//Malin