Känslan att äta grönsaker från landet… MAGI.
Och har du inte den möjligheten så ger sommaren dig chansen att välja närodlat och ekologiskt betydligt enklare och billigare än aldrig annars. Ge dig chansen att äta mer grönt – som ger mer näring. Frossa. Dippa. Tugga. Njut.
Hälsa 365/195 – värdelöst hälsovetande
Det kanske finns nån i hela det här landet som inte vet att det är bra att röra på kroppen, utmana knoppen, umgås med vänner, sova kvalitativt, äta sunt, skratta, koppla av, utmana… Men det är bara nån enstaka av alla oss miljoner det, vi andra vet mer än väl vad som är bra för oss i det långa loppet. Det där långa loppet som kan översättas till livet.
Om vi nu vet så mycket om vilken typ av livsstil som är bra för oss, som gynnar hälsan, som ger energi, glädje och balans i livet – hur kommer det sig att de flesta av våra sjukdomar är livsstilsrelaterade? För att vi inte omsätter kunskapen från teori till praktik? Ja, svårare än så är det inte. Och det är inte helt lätt… Vi har ju trots allt en reptilhjärna som vill styra och ställa och tillfredsställa de kortsiktiga lustarna. Låter vi den delen av hjärnan ta över spelar det ingen roll vad vi vet, då är vetandet helt värdelöst
Dagens hälsa 365: flytta din teoretiska kunskap till dina muskler, så blir ditt vetande värdefullt.
Hälsa 365/194: Slow. Fast.
För att slå an till det vi pratat om tidigare. Slow. Fast. Just nu i precis perfekt kombo för mig. Sommarens slow var välbehövligt efter vårens fast. Morgonens slow är bra i relation till dagarnas intensiva fast-fas. Träningens passen varvar slow med långa sköna stunder av medelpuls med fast i rusher, tunga lyft och utmaningar. Kvällarna varvas med slow och häng i soffan med fast och fullt ös med vänner. Perfekt kombo. Det handlar inte om att alltid vara slow… många verkar livrädda för stress. Det handlar om att varva fast med slow. Go out and grab both!
Hälsa 365/193 – ät och njut!
Oavsett om du äter sallad, glass, kött, fisk, fågel, kaka, paj eller mitt i mellan: njut! Du väljer vad äter, du väljer när du äter äter och du väljer hur du äter. Välj att njuta! Om du väljer det som du vet inte gör dig gott i längden, så gör dåligt samvete det hela värre genom de må-dåligt-hormoner det triggar igång.
Dagens hälsa 365: ät och njut!
Hälsa 365/192: Sommar
Känner du känslan. Sommar. Har skrivit om det förr… men för mig är det magiskt. Nästan lika magiskt som när man var barn och sommaren var oändlig… jag älskar ljuset med e extra långa dagarna och de sena kvällarna. Jag älskar maten, som alltid känns fräschare och lättare. Jag älskar luften, oavsett om det är stekande, precis har regnat eller om det är morgondaggen som ger fukt i luften… Jag älskar all extra rörelse som ges chans till… cyklar, går, springer, jagar, klättrar… Jag älskar de långa stunderna med vänner, för avslappnat häng…alltid plats för en till. Jag älskar färska frukter och grönsaker, helst skördade i egen trädgård. Jag älskar sommaren – den får mig att må extra bra, hela året. Hur mår du?
Hälsa 365/191 – hello green
Jag (Malin L) fick en jättefin present av Malin O när vi hade firmafest (ja, på 2 pers!) förra veckan; boken "Hello Green" av Josefine Jäger. En sån där härlig bok med fina bilder och med enkla tips om hur du får in mer grönt i din vardag.
I boken får du mängder med tips på hur du successivt förbättrar dina kostval och hur du kan lura i även en som inte tror att han (ja, för mig handlar det om min man;-)) gillar gröna smoothies till exempel: Mixa i ett äpple eller päron, så blir den gröna drinken sötare. Till frukost idag bjuder jag på grön mjölk (mandelmjölk med ruccola, citron, persilja, dadel och vaniljpulver) – hoppas att det smakar!
Sommaren är en perfekt tid att börja med nya vanor och att hälsa mera™, det har vi skrivit om förut i "fånga sommaren", för nu har du tid med det. Det tar tid att skapa nya vanor och avskaffa de gamla du egentligen inte vill ha. Dagens hälsa 365 är att säga "hello green" – det gör livet lite grönare!
Jag som brukar googla mig fram till recept, läsa bloggar och ta lösryckta tips från både här och där när det gäller smoothies. Och improvisera! Den här boken är guld värd och mycket roligare att titta i än googles sökmotor…
Läs mer om Josefine här: jfine
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.