• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Hälsa 365/134: Du blir som du umgås

Så himla bra uttryck… för våra sociala relationer har otroligt mycket större betydelse för vår hälsa än vad vi nästan erkänner. Vi har tidigare pratat om att sålla i kontaktlistan, behåll bara dom som ger dig nåt att umgås med osv. Men vet du – uppskatta dom som ger mig massor, för du blir som du umgås. Skratta, fika, promenera – gör vad ni vill, men umgås mera. Det är hälsa!

14 maj, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Speakers Corner, Göteborgsvarvet

Nytt för i år: Speakers Corner under Göteborgsvarvet. Hälsa mera är där i fin-fint sällskap. Vill du veta mer om hur glad hjärnan blir av löpning och hur hjärnan i sin tur kan göra dig glad när du springer – hälsa mera™ på oss! Du ska väl ändå hämta din nummerlapp? Vi är i fint sällskap, kolla bara här:

Torsdag 15 maj

15.00–15.30 Hälsa Mera
15.30–16.00 Fredrik Paulún
16.00–16.30 Axelsons
16.30–17.00 Qualisys & Salming – Hälsa mera älskar de här skorna!
17.00–17.30 Anders Hilmersson & Eric Hilmersson
17.30–18.00 Fredrik Paulún
18.00–18.30 Petra Kindlund, Runacademy
19.00–19.30 Fredrik Paulún

Fredag 16 maj

13.00–13.30 Fredrik Paulún
14.00–14.30 Hälsa Mera
15.00–15.30 SATS
16.00–16.30 Fredrik Paulún
16.30–17.00 Qualisys & Salming
17.00–17.30 Anders Hilmersson & Eric Hilmersson
17.30–18.00 Petra Kindlund, Runacademy
18.00–18.30 Fredrik Paulún
18.30–19.00 Axelsons
19.00–19.30 SATS

13 maj, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/133 – du blir bra på det du tränar

Du blir bra på det du tränar
, det är inget nytt med det – eller hur? Frågan är dock: tränar du på det du vill bli bra på? Vill du bli bra på att vila? Träna på det då! Vill du bli bra på att äta bra? Träna på det! Vill du bli snabbare i löparspåren? Träna snabbhet! Vill du bli gladare? Träna på att skratta mera och tänka glada tankar.

Det mesta går faktiskt att träna sig till, ge inte upp om det är något du vill. Ge dig istället chansen och träna vidare. Dagens hälsa 365: träna på det du vill bli bra på! Lycka till 🙂 

13 maj, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/132: The bra-volution

I Lindex senaste kampanj the bra-volution snackas det mycket om siluetter, och det fokuseras på vardag och festliga tillfällen i en kampanj full av snygga bh:ar…. inte ett ord om sport-bh:n, så därför vill vi slå ett slag för dess vikt i samband med träning för oss tjejer. Oavsett om du har små eller stora, fasta eller hängiga, vältränad byst eller mer otränad… ja oavsett vad, så behöver du ett bra stöd.

På sportbh.nu får du en mängd tips. De skriver så här; "När man tränar är något av det allra viktigaste för oss kvinnor att hitta en bra sport-bh. Vi vill förstås att sport-bh:n ska kännas bekväm mot kroppen och inte ha några obekväma sömmar som skaver. Sen vill vi också att vår sport-bh ska transporta bort fukt vid träningen för att vi ska kunna svettas ordentligt. Sport-bh:n ska också se snygg ut och matcha med resten av träningsoutfiten. Och sen det viktigaste av allt – att sport-bh:n ska skydda och stöda brösten under träningen, och detta är viktigare ju intensivare vi tränar." Dessutom är det ju som med alla underkläder, sortera ut och unna dig en ny då och då… för det känns fräschare, roligare och för att stödet efter ett tag minskar i en äldre bh.

Vi är glada att vår sponsor Mxdc har en grym och prisvärd modell som passar oss perfekt, dessutom i alla glada färger.

12 maj, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/131 – bröstöppnare

En övning som är galet skön och ger bröstmusklerna en härlig stretch samtidigt som ryggen får en go och, för det mesta, välbehövlig rotation. Nu snackar vi hållningslyft!

Dagens hälsa 365 spinner vidare på Lindex bra-volution. Bröststretch och ryggrotation sitter som en smäck på hållningen:-)

Våra tidigare lyft för bysten hittar du här: Hälsa 365/130, Hälsa 365/129, Hälsa 365/128

11 maj, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/130: The bra-volution

Vi på Hälsa mera tycker ni ska planka mera… för en stark magmuskulatur ger stöd åt ryggen, hjälper dig att hålla en schysst hållning och ger dig en fastare mage (så klart)

Har du aldrig testat? Ingen fara, vi guidar dig:
Lägg dig på marken och vila på underarmarna/sätt i händerna och tårna (eller knäna för ett lättare alternativ). Spänn magmusklerna och lyft upp kroppen så att du blir rak som en planka från huvud till vrister. Tänk på att du ska hålla armbågarna/händerna rakt under axlarna. Plankan känns inte bara i magen, alla muskler i mage, lår, rumpa… är påkopplade. Gaah!

Plankan är en av de allra bästa övningarna för coremuskulaturen – den muskelkorsett som stödjer ryggraden. Förutom fasta magmuskler får du en platt, fin mage, och samtidigt en stabiliserad ryggrad och vältränade djupt liggande muskler som håller inälvorna på plats.

10 maj, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 319
  • Page 320
  • Page 321
  • Page 322
  • Page 323
  • Interim pages omitted …
  • Page 389
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 160: Okända djur …
  • 159: Änglamark …
  • 158: Three little birds …
  • En av många utenätter den här månaden
  • Bokträff med frukost inför Låna & Läs 26/27
  • Vi har skapat en bokboa
  • Jag tog springnota från Christina Larssons bokrelease
  • Bokdagar i Dalsland och modiga bokköpare
  • Alingsås Tidning recenserar Min sämsta väninna
  • Hoppas att Min sämsta väninna säljer sig dyrt

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday