Hälsohjulet ger ditt företag möjlighet att satsa rätt när det gäller hälsa och verkligen få effekt av de friskvårdssatsningar gör. Kontakta oss, så får du veta mer!
Hälsa 365/124: Helhet
Att hälsa mera är att våga se till helheten. Inte bara käka ett äpple, eller springa en runda då och då. Att lyssna på kroppen, varje dag. Alltid. Och att veta om du väljer att inte göra det en period, att våga låta det vara så och att gå tillbaka till att lyssna igen. Att hitta din hälsa. Att se din helhet. Att skratta. Att leva. Att omge dig med energi. Att ge och ta. Att vara. Att våga.
Hälsa 365/123 – bananpannkaka
Lätt som en plätt att hälsa mera™ med den här frukosten. Eller om du så vill; med det här mellanmålet. Bananpannkaka funkar i alla lägen! Såhär är den på bilden gjord:
En mosad banan och ett ägg ihoprört och stekt i kokosolja, serverat med keso och frukt i de former som fanns hemma idag; äpple, apelsin, grape och jordgubbar (som visserligen inte är en frukt, men du fattar ju…). Mums filibabba!
ps. handmosad banan blir ju inte helt slät, det går säkert alldeles utmärkt att köra med stavmixer om du vill ha en jämnare smet
Hur som helst så är dagens #hälsa365 :bananpannkaka – Snabbt. Enkelt. Gott. Nyttigt.
Hälsa 365/122: Hästskit
Min favoritbok när det kommer till vardagsinspiration… och har varit så i många år. (Varför växer gräset)
Och min främsta favorit bland berättelserna är helt klart den om optimisten och pessimisten. I korta ordalag; Man placerar en pessimistisk unge i ett rum fyllt av leksaker, ungen sätter sig ner i hörnet, rör ingenting och säger för sig själv "det måste vara något fuffens, så här mycket leksaker får jag aldrig, bäst att inte röra". Man placerar en optimistisk unge i ett rum fyllt med hästskit. Ungen blir superglad och börjar kasta hästskit omkring sig för fullt. Man går in och frågar varför hen kan vara så glad för ett rum fyllt av skit, "med så här mycket hästbajs så måste det finnas en häst nånstans" svarar hen lika glatt.
Jepp – allt i inställningen och att våga se möjligheterna. Eller hur?
Din hälsa står i din inställning till att se DINA möjligheter. Ingen annans. DINA!
Hälsa 365/121 – lura dig till Skåne…
Maj maj måne DU kan lura DIG till Skåne!
Innan du går på vad alla andra försöker att lura i dig – testa att använda din egen tankes kraft och lura dig själv dit du vill, oavsett om det är till Skåne eller någon annanstans. Träna hjärnan och tänk på det du vill åstadkomma. Tränar du tillräckligt mycket blir du ju bra på det och kommer hux flux att vara där. Lovar! Försöker inte lura dig även om det är en sån dag idag…
Dagens #hälsa 365: lura dig själv med hjälp av tankens kraft!
Ps. mer om tankens kraft kan du läsa på Helenas, en av våra duktiga inspiratörers, hemsida: Attraktionslagen Sverige
Challenge the road – lek!
Att våga leka och ha kul gör oss lyckliga. Även dagar då vi inte känner oss glada kan det vara bra att försöka skratta, om inte annat än åt eländet om det är så det känns. Gapskratta och lek. Om det är svårt att skratta, visste du att det tillgjorda skrattet föder det naturliga? Börja bara. Lek med skrattet. Skratta som en elefant. Som en myra. Som en gubbe. Som en bebis.
Lek blir också temat för veckans träning. Släpp alla måsten och krav.
Veckans träningsupplägg:
Gröna & Gula:
Ta dig ut 2-3 gånger den kommande veckan och låt alla pass innehålla något lekfullt moment. Ett tips kan vara att göra någon typ av fartlek, där du varierar hastighet och längd. Spring snabbt mellan två lyktstolpar (eller längre, du väljer) och lugnare mellan nästa. Försök hitta några längre sträckor där du ökar farten, och några kortare. Låt det inte följa någon tydlig struktur utan skapa leken medan du springer. Passen bör vara ca 30 min minst, men även här vill vi att ni går på känsla mer än klocka. När du sprungit din runda utmana dig att leka med plankan. Upp på tå, ner på knä, lyft en hand mot motsatt axel (utan att höfterna rör sig), lyft en fot mot himlen osv. Lek med hur länge du gör olika moment. Tillåt dig kort vila mellan.
Veckans tips:
• Lek gärna tillsammans med en träningskompis – dra med dig någon ut. Eller varför inte, om du har barn, låta ditt barn cykla med dig på rundan – det brukar ge möjlighet till att öka farten, och att leka.
• Skratta varje dag – oavsett. GAPSKRATTA gärna – så där befriande ohämmat galet.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.