Valborg med sina valborgsmässoeldar till ära – underbar tradition att elda in våren och låta dött och gammalt ris gå upp i rök. Ut med det gamla och in med det friska växande liksom. Låt det bli en tradition för dig också, att fokusera på det friska och växande. Det med kraft. Att låta det som dött ut, bara gå upp i rök. Fokusera på rätt!
Hälsa 365/119 – unna dig sex!
En av våra fantastiska medfödda drifter som stängs av, eller i alla fall blir sämre, vid stress är sexualdriften. Stressen är ju en fysiologisk reaktion på fara (faktisk såväl som inbillad, fysisk såväl som mental) och då är det ju självklart att vi inte har tid att tänka på fortplantning och myset som hör den proceduren till. Sex kan dock vara rena medicinen! Du kan använda sex för att kunna slappna av om du är stressad och du kan använda sex för att bli lycklig. En av effekterna av att ha sex är att hormonet oxytocin sätter fart i kroppen. Det lindrar smärta, snabbar på läkning av skador, sänker halten av stresshormon och blodtryck. Oxytocinet gör dig lugn, social och nyfiken och de här positiva effekterna lever faktiskt kvar ett tag så du behöver inte ha bråttom efteråt;-)
Självklart handlar det om sex du vill ha och inget annat, men ibland kan det vara bra att övertala sig själv att ta den här medicinen…
Dagens #hälsa365: unna dig att stressa ner med sex (även om det räcker med beröring som en klapp, en kram eller kanske en massage av spända axlar för att oxytocinet ska kicka gång).
Hälsa 365/118: Läs på!
Häromdagen var jag och Malin och handlade. Och vi, av bara farten när vi handlade tillsammans, började läsa på olika varor som vi alltid handlar. Läsa innehållet alltså. Ibland kan det ju vara så att det som var bäst på marknaden för ett tag sen har ersatts av något ännu bättre… eller att du har ändrat din syn på vad som är nyttigt och vad du vill äta. Och på vissa varor kanske du aldrig ens har läst? Det kan vara värt en extra kik – det finns ju många tillsatser man kanske vill undvika, såsom e-ämnen som inte alltid känns ok, eller socker?
Så läs på ibland. Ta dig tiden. Ta kontroll över att du äter vad du vill. Du bestämmer ju!
Hälsa 365/117 – minns med kaffe
Kaffe är inte bara gott, det gör gott också. Vi har skrivit om det tidigare i bl.a. Hälsa till kaffet och Kaffe på gott och ont samt Dags för kaffe i Allt om företagande) och nu kommer det igen. 200 mg/kaffe om dagen, vilket motsvara ungefär 2 koppar kaffe, gör att du minns detaljer bättre.
Dagens #hälsa365 om det är de små små detaljerna som gör´ett: 2 koppar kaffe, svårare än så är det inte.
Hälsa 365/116: Våren är här
<p>…och så också vårmodet. Träningskläderna sprudlar om möjligt av ännu mera färg. Unna dig nåt nytt, det peppar att sätta fart, springa oftare eller snabbare, lyfta tyngre eller hoppa högre. Vi lovar. Go go go….</p><p>(och TACK Salming running för att ni har kommit med supersköna skor – som dessutom är "grymma-snygga")</p>
Hälsa 365/115 – kick off
Vi sparkar igång löpare och andra tillsammans med finfina samrbetspartners idag. Det finns alltid anledning att ha en kick off, idag är det löpning som är vår anledning. Vad drar du igång för att hälsa mera™ idag? Gör det med en kick off – det blir så mycket roligare då:-) Dagens #hälsa365 : ha en kick off för att hälsa mera™!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.