Idag har vi föreläst tillsammans för första gången på lääänge… eller ja, det var första gången jag föreläste på väldigt länge också (mammaledighet). I vårt Hälsohjul™ som vi pratade om idag är det just en del som vi kallar Sans Obalans. Vi behöver ju vara sansade, veta vart vi är på väg, ha lugnet omkring oss, lunka på… men vi behöver också leva utmanande, våga vingla, leva lite nytt och farligt… obalans alltså.
Jepp – så hälsa 365 idag uppmanar er alla att våga vingla. Testa nåt nytt. Do it!
Hälsa 365/85 – Tabouleh
Persiljetabouleh: lätt som en plätt, mumsfilibabba och nyttigt!
1 knippe finhackad bladpersilja
1 knippe finhackad kruspersilja
3 tomater, skurna i tärningar
2 avokador, skurna i tärningar
2 röda äpplen, skurna i tärningar
2 rejäla morätter, grovt delade
1 tsk salt
2 msk olivolja
1 msk pressad citron
Gör så här:
Blanda persilja, tomat, avokado och äpple i en skål. Kör morötterna i matberedaren och blanda ned. Häll över citronsaften, oljan och saltet. Blanda och ge!
Ät
ät som det är, till en omelett, som en sidosallad. Gör som du vill, bara du äter;-) Den här taboulehn är nämligen dagens #hälsa365
Hälsa 365/84: Gå på lina
Det kan vara nyttigt att se på livet som att man går på lina. Balansera mellan träning och vila, lycka och sorg, sött och salt… Det är finurligt med lagom, ett bra ord. Överdosera ibland, ja visst, men underdosera också. Ge och ta.
Hälsa 365/83 – 2-minutersregeln
Idag bjuder vi på en regel som är enkel att följa. Vi har tidigare skrivit om det lilla stegets kraft och häromdagen om 10 000 timmars träning – två saker som inte alls är så motsägelsfulla som det låter. Idag ger vi dig 2-minutersregeln: träna på det du vill bli bra på 2 minuter/dag. Så enkelt kan det vara att jobba mot sitt mål: 2 minuter/dag. Självklart kan det ta tid att nå dina mål om du lever efter den regeln varje dag, det är upp till dig om du vill träna mer än 2 minuter/dag. Men: i bland kommer det dagar när även du glömmer, inte orkar och har ont om tid och det är precis en sådan dag som 2-minutersregeln är mer än guld värd.
Dagens #hälsa365: 2-minutersregeln at your service!
undvik utmattning – 6 heta tips!
Idag skriver en Hälsamera-Malin i en artikel på Driftig om hur du undviker utmattning. Artikeln baseras på en intervju mied Mikael von Matérn och på hans bok Styr dina tankar till ett bättre liv.
Artikeln hittar du här: Här kommer sex tips på hur du undviker utmattning och du: missa inte vårt fin-fina erbjudande på Mikaels bok, det hittar du här: Styr dina tankar till ett bättre liv.
Hälsa mera™ varje dag – så blir livet ännu bättre!
Hälsa 365/82: Varje dag
Det är väldigt mycket "mitt nya liv börjar på måndag", eller "det är ingen idé för veckan började ändå så dåligt, kan lika gärna äta godis ikväll också"… typ. Som om det är skillnad på att börja en tisdag, onsdag, torsdag osv. Som om det inte skulle göra skillnad för hälsan det du gör idag.
Så skjut inte upp till på måndag det du kan njuta av just idag. Hälsa mer, på ditt sätt, alla dagar!
Psst. Varje dag under hela 2014 ger vi dig ett förslag på vad du kan göra för att hälsa mera™. Varje dag får du chansen att göra något som gynnar din hälsa. Din utmaning? Agera! Ge oss dina via: #hälsa365?
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.