Outdoor Challenge Mama är kursen för dig som vill komma igång med träningen igen efter din graviditet och den är anpassad efter vad du som nybliven mamma behöver.

Träningen anpassas efter ditt nuläge, och alla i gruppen kan vara på olika nivå och ändå få bra träning.
Träningen ger dig en nystart efter graviditeten, du lär dig mer om din kropp och dina förutsättningar.
Kroppen är ditt redskap och vi tränar successivt upp styrkan, konditionen och rörligheten igen.
Träningen sker utomhus, och ditt barn följer tryggt med i vagnen.
Träningen är enkel, men ibland tuff, och väl anpassad för dig som nybliven mamma.
Träningen leds av en erfaren och utbildad instruktör, tillika mamma.
…dessutom kommer vi ha kul tillsammans, och du får ett helt gäng nya mammor att hänga med, även utanför träningstillfällena så klart.

Ta dig tid för träningen så blir du en starkare och friskare mamma!
Allt om anmälan mm i bifogad flyer. Tveka inte att kontakta oss vid frågor!

VI ses på träningen!
/Malin

Nedan hittar du vanliga frågor (med svar 🙂 ;
"Hur tidigt är det ok att börja träna Outdoor Challenge Mama efter förlossningen?"
Vi ser helst att du har varit på efterkontroll hos din barnmorska men det går bra att starta igång försiktigt så länge det känns bra i kroppen.

"Mitt barn är 10 månader, kan jag ändå vara med?"
Ja, så länge ditt barn är nöjd och glad i vagnen så passar Outdoor Challenge Mama perfekt. Tips är att mätta barn oftast är glada barn, eller är det kanske perfekt att sova en liten lur under tiden mamma tränar?

"Jag behöver verkligen komma igång, men klarar även jag som otränad av den här kursen?"
Det är träning som är enkel att utföra, och tuffhetsgraden anpassar du helt själv efter ditt nuläge. Alla kommer ha chans att utmana sig och bli starkare, få bättre kondition och öka sin rörlighet under kursens 10 veckor.

"Vad händer om jag missar något tillfälle?"
Vi erbjuder dig som går kursen att "ta igen" ett missat tillfälle genom att närvara på en annan Outdoor Challenge Mama istället.