Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Författare

Tidernas första digitala festival i Billesholm!

Tidernas första digitala festival i Billesholm äger rum lördagen den 27/6 och du är varmt välkommen! Det blir kul. Bra. Och nyskapande! Kolla här:

Det började som en fysisk bokmässa med fokus på kvinnohistorier och har utvecklas till en digital festival med musik, författarscen och en hälsomässa med inslag av allt från forskning och mountainbikecykling till parkhistoria.

Gott och blandat alltså. Sådär som det ska vara på en festival! Och jag är med för att moderera hälsomässan. Oj oj oj vad jag ser fram emot det – för innehållet går inte av för hackor!

Program för den digitala hälsomässan

Under hela dagen hänger vi med via zoom (funkar i dator/padda/smartphone).

Kl 10 inleder Annika Andebark från Folkets park i Billesholm, därefter blir det kulning från Dalarna och ett samtal mellan förläggare Peter Ollén och Annika om hennes helt nya bok ”Sätta punkt”.

10.30 – 11.00 gästar Ingrid Tollgerdt-Andersson oss. Ingrid är doktor i psykologi, forskare, författare och bloggare. Just nu är hon aktuell med boken När Corona erövrade världen

11.15 – 12.00 kommer  Professor Patrik Grahn, Dr Ulf Hallgårde och Sjuksköterskan Elisabeth G Wahlgren för att prata om naturens betydelse för hälsan och  hur detta kan utnyttjas i behandling.

12.00 – 13.15 musik, picknick (eller mat på annat sätt, men tänkte att när det ändå är festival?) och snack om eftermiddagen.

13.15 – 14.00 hälsar vi på hos Hans Wilson som berättar om Billesholmsparkens historia. Och ja – det handlar om hälsa det också!

14.15 – 14.45 hänger vi med Mats Carlsson i Team Albert ut i mountainbikespåren. Det blir också ett äventyr, för vi ska se den unika banan i Schakt Albert och dessutom träffa Albertinagänget …

14.45 – 15.00 träffar vi Annika Andebark igen och säger tack, hej och sammanfattar dagen.

tidernas första digitala festival
Hälsomässan är gratis, men de andra mässorna, författarscenerna och äventyren
kostar ett bokpaket. Kolla in dem. WOW!
Du hittar bokpaketen här

Biljetter och programuppdatering

Jag vågar faktiskt lova att det blir spännande! Och superintressant! Vill du ha en sneakpeak på några av programpunkterna kan du se inslag på Digitala Moderatorers IGTV-kanal, där jag har haft försnack med Ingrid Tollgerdt Andersson och Ulf Hallgårde (som kommer kl 10.30 resp 11.15 på lördag)

Här hittar du eventuella uppdateringar och bokar din plats till hälsomässan.

Mässan sponsras av Stiftelsen för Natur och hälsa, Team Albert MTB, Jönssons cykelaffär och Digitala Moderatorer. Initiativtagare och fenomenal kreatör är Annika Andebark.

Och alltihop är faktiskt världspremiär! Tidernas första digitala festival i Billesholm, med både hälsomässa, bokmässa och en helt gen scen för kvinnohistorier. De andra programmen läser du om här!

ps. ser du att min bok GLAD FRi STARK finns med i ett av bokpaketen? Den kan du läsa mer om här: glad fri stark

Hoppas att vi ses på lördag!
Annars ses vi här snart igen!
Tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram (på avstånd och med nytvättade händer)
//M

Vi ställer inte in, vi ställer om och skapar nytt!

Vi ställer inte in, vi ställer om. Och vi ser möjligheterna med att skapa nytt! Istället för att bländas av tomma kalendrar använder vi oss av ett mindset som hittar lösningar och insikten om hur förbannat viktigt det är att hjälpa och få hjälp. Dessutom brinner vi för att finnas kvar. Vi älskar ju det vi gör! Undrar du vilka vi är? Vi är kvinnor och företagare. Och helt vanliga människor.

vi ställer inte in, vi ställer om, Malin Lundskog, författare, kvinnor, hälsa, utonjut
så det så!

Nej, vi ställer inte in. Vi ställer om!

I mitt förra inlägg filosoferade jag om det fina med min mormors gamla saying: Inget ont som inte har något gott med sig (läs här: Inget ont som …). Idag har jag varit med om att omsätta det talesättet till verklighet.

I morse samlade vi alltså ihop oss för att hjälpa Annika, en författar- och bloggkollega som har bokrelease på lördag. Du som inte har släppt bok själv, för dig kan jag berätta att det är i paritet med att få barn (typ …). Det är ett underverk som har blivit till och en är i sin bokbubbla och undrar varför inte världen stannar upp och enbart fokuserar på den nya skapelsen …

När Annika berättade om sin, befogade, oro för sin release var det så självklart att ställa upp och peppa, skapa nytt och ställa om. Jag är själv tveksam till om jag hade gått på release just nu med tanke på du vet vad, hur stort det än är med en sådan. Men jag är inte tveksam till storheten i att släppa bok. Det ska ju göras!

Bokreleasen som inte ställs in utan ställs om!

Här ställer vi inte någon bokrelease. Här ställer vi om! Och resultatet är en all inclusive-release där du kan välja att delta online och eller irl. Eller både och! Annika läser högt ur sin bok och finns på plats utomhus (skryt: mitt bidrag, eftersom utomhus är en väldigt bra plats att vara på just nu) för dem som vill träffa henne irl och vi hjälper henne att ratta den omställda releasen digitalt. Det är precis så jag använder möjligheterna i mitt medlemsprogram också, digitalt är faktiskt ett jättefint sätt att umgås på.

Mer om releasen hittar du på Annikas blogg och om du följer hashtaggen #viställerinteinviställerom på sociala medier.

Följ hashtaggen på Instagram. Och använd den gärna om du får tillfälle. Varsågod!

Tillsammans är vi bäst!

Vi som hjälper till är: Kicki Westerberg som hjälper företagare att nå sina mål och Maryem Nasri som är digital strateg och projektledare. Ja, och jag då, som ju peppar kloka kvinnor till hälsosamt hållbara mindset och goda vanor.

Tillsammans är vi bäst och det är så fint att vara med när vi ställer om och skapar nytt. Och att vi är kvinnor som backar en kvinnlig författare som skriver om häxprocessen. Power, säger jag. Vad säger du?

Vi stöttar varandra och andra och vi vågar ta emot stöttning, från både varandra och andra! Det är en viktigt del i såväl företagarlivet som livet i stort. Både nu, då och sen. Det glömmer vi aldrig va?

Du är självklart välkommen på bokrelease, den lägger Annika ut all info om på sin blogg. Undrar du hur jag kan veta det där med storhet och bokreleaser? Läs om mina böcker här

Vi ses här snart igen,
tills dess: heja dig!
Kram M (på avstånd och med tvättade händer)

Jag följer min dröm och tar tjänstledigt!

Jag följer min dröm att bli författare och bestämde mig för en vecka sedan att ta tjänstledigt. Fegade ur lite på vägen och nöjer mig 50%. Men ändå?! Skitläskigt är det. För vem tror jag att jag är egentligen? Och tänk om det aldrig blir någon bok av det där tangentknackandet? Tänk om jag ångrar mig? Det kanske inte alls är kul? Egentligen har jag inte tid! Jag borde nog inte …

Efter alla mina år som pt och coach verkar det som att jag har sparat ner alla mina kunders ursäkter i minnet. När beslutet om att följa min dröm började växa fram plockade jag fram hela repertoaren och har verkligen fått peppa och coacha mig själv för att inte tro på dem. Och för att känna tillit till att det här är det bästa jag kan göra för mig själv just nu. Det går att ombestämma sig. Det går alltid att ombestämma sig! Dessutom tror jag att jag skulle ångra ihjäl mig om jag inte tog chansen när jag har den.

Jag följer min dröm och tar tjänstledigt, Malin Lundskog, mod, författare, natur
behöver inte se slutet för att våga börja resan …

Ju mer jag tränar desto mer tur har jag!

Så jag tar chansen! Har i och för sig förberett för den länge, så det där som Stenmark sa med att ju mer han tränar desto större tur har han, det stämmer fint på den här drömmen. För chansen kommer inte gratis. Jag har tränat inför det här. Alltså, både tränat mitt mindset och förberett mig på andra sätt. Som att se till att jag har ekonomiskt utrymme att minska min omsättning, att jag har stöttning av min man (jodå, han är väldrillad, he he … ) och att jag har rutiner som ger kreativitet och uthållighet. Ja, du vet: som morgonrutiner, motion, mat, återhämtning och den struktur jag behöver.

Det är förresten inte bara jag som har mer tur ju mer jag tränar. Det gäller dig också! Har du en dröm? Fortsätt tro på den. Gör det som behövs för att nå den och kom ihåg att drömmar har ingen deadline. Många gånger kan drömmen i sig räcka för att vi ska må bra. Tron på den. Inte pressen av att göra om den till mål och förverkliga den. Kommer du ihåg när jag skrev om att följa sin passion och betydelsen det har för hälsan? Läs om det här annars: Måste du hitta din passion för att må bra? Och låt drömmen leva vidare.

Det läskiga med att sluta drömma och börja göra …

Det är faktiskt inte bara en dans på rosor det här med att förverkliga sin dröm. Det kan bli kravfyllt också. Att jag hamnar i något slags prestationsträsk som raderar lusten helt. Men om jag inte testar, får jag ju aldrig veta. Eller hur?!

Men vet du vad: en avgörande faktor till att jag faktiskt tar det här steget är att jag verkligen vill leva som jag lär. Jag ser ju hur härligt alla de kloka kvinnor jag jobbar med tycker att deras liv blir när de lever som jag lär … Ja, du vet: jag tränar och vardagsrör mig, äter bra och njuter av mat (även den obraiga), umgås med dem jag gillar, sover gott och vilar innan jag blir trött. Och firar! Både stora och små framgångar. Sådant som jag skriver om i min orange bok GLAD FRi STARK och som vi pratar om i medlemsprogrammet med samma namn.

Jag följer min dröm och tar tjänstledigt, författare, Malin Lundskog, dröm, mål, natur, skriva
Så … här sitter jag nu. Och tränar mitt mod!

Och vikten av att tycka om mig.

⁠En gôrviktig ingrediens i det här med att ge mig själv tid att faktiskt förverkliga en dröm, är att jag tycker om mig själv. Inte alls på bekostnad av andra (tvärtom!) utan jag tycker att jag är tillräckligt viktig för att få lov att göra sådant som jag vill. Utan att ha någon annan förklaring till viljan än lust (mer om lust kan du bland annat läsa här: Den sommarjobbande entreprenören drivs av lust). Jag har rutiner som gör att jag har gott samvete och jag min mindsetsträning hjälper mig (oftast!) som sjutton på vägen.

Jag följer min dröm och tar tjänstledigt!

Ja, så nu gör jag det. Halvtid lever jag min version av författarliv och halvtid fortsätter jag med det som jag också tycker är fantastiskt kul: medlemsprogram, fb-grupper, skribent- och träningsuppdrag och föreläsningar. Kan de kloka kvinnorna jag jobbar med förverkliga sina drömmar, så nog sjutton kan väl jag? Som sagt: testar jag inte får jag aldrig veta. Så … nu gör jag det. Testar. Jag följer min dröm att bli författare och tar tjänstledigt. Skriver roman. Från och med … NU! När annars liksom?⁠

Hur är det med dig: har du någon dröm som känns läskig att satsa på? Berätta gärna, så kan vi peppa varandra!

HEJA HEJA DIG!
Kram M

ps. funderar på att väcka liv i min författarsida på fb, vill du vara med från nystart hittar du den här: Skrivarmalin på Facebook

Som poesi för själen – dagens boktips

Som poesi för själen, typ. Dagens boktips är kanske det första jag har läst som liknar poesi sedan någon gång i skolan. Och som jag har läst. Blivit berörd. Och känt mig fri. Fri att vara jag, fri att fortsätta se hälsan som den helhet jag jobbar för att sprida och stärkt i att det är jätteokej att ändra sig. Du som inte gillar poesi, du kan ändra dig. Det gjorde jag efter att ha ha fått Mjölk och honung i mina händer. Som en hälsoinjektion för själen. Självkänslan. Träningsfeminismen och kroppspositivismen. Allt i en och samma lilla stora samling av tankar från Rupi Kaur.

Negativa erfarenheter blir hälsosamma

I Milk and Honey samlar Rupi Kaur sina erfarenheter från både våld och kärlek, förluster och femininet och vänder dem till styrka och mod. Till utveckling och lärdomar. Hon började sprida sina tankar på Instagram, där jag definitivt tycker att du ska följa henne. Här hittar du Rupi Kaur på Instagram.

I korta texter, som de lösryckta tankar jag själv sällan hinner tänka klart sätter hon ord på viktigheter. Jag är ungefär dubbelt så gammal som Rupi, men jädrar i mig: hon är en sann förebild för människor! Kvinnor! Och att tipsa om hennes poesi- och prosasamling på en hälsoblogg känns jätterätt. Hälsa innefattar ju hela livet och det här är verkligen hela livet. Det är som poesi för själen, även för en som inte tror sig gilla poesi.

Kolla här:

som poesi för själen, Rupi Kaur, Malin Lundskog, blogg, boktips, hälsa

look down at your body whisper there is no home like you. Thank You.
…

what is the greatest lesson a woman should learn
that since day one she’s already had everything she needs within herself
its the world that convinced her she did not
…

jag har
vad jag har
och jag är lycklig 
  
jag har förlorat
vad jag förlorat
och jag är
fortfarande 
lycklig
…

Visst är det fina texter?

Milk and Honey

Jag läste boken Milk and Honey på engelska. Har fått för mig att känslor uttrycks bättre på engelska än svenska, men det är bara en känsla. Boken finns på svenska i en översättning av Sandra Beijer.

Jag återkommer med fler boktips, både de som har en jättesjälvklar koppling till hälsa och andra som jag hittar en koppling till hälsa i. Som sagt: hälsan är med oss genom allt i livet, så tipsen kan vara väldigt varierade. Sist var det ju Giftfri, en bok med mängder av hållbarhetshacks

Och tänk ändå … ett poesitips från en som inte är (var?) överförtjust i poesi. Det är samma kvinna som inte gillade katter, tills just en katt flyttade in hos henne. Skönt att utveckling är möjlig på många olika sätt, eller hur? Och att som 49-åring hitta en förebild i en 23-åring!

I vanlig ordning hoppas jag att du vet att du kan följa bloggen på bloglovin´ för att vara säker på att få alla uppdateringar med boktips, motivationshöjare, träningspepp och vinnande positioner. 

Ses snart,

heja dig tills dess!
//Malin

Om comeback och hälsa

Den här veckan skriver tidningen Göteborgdirekt om boken GLAD FRi STARK och om min resa från utmattningsdepression och prestationsångest till hälsoexpert och glad, fri, stark. Känns speciellt att läsa det jag själv har sagt om min comeback och hälsa. Vill du också läsa? Klicka på pdf:en som finns här i inlägget!

Självklart hoppas jag att du vill läsa boken också. Här hittar du en sneakpeak på den och kan också beställa den.

göteborgdirekt, författare Malin Lundskog, om comeback och hälsa

TACKSAMHET – träningstips för en hälsosam känsla

Tacksamhet – träningstips för en hälsosam känsla innehåller sponsrad länk till Bokus där du hittar min bok GLAD FRi STARK – där du kan läsa mer om tacksamhet. 

Att känna tacksamhet är en hälsofaktor att räkna med. Det har visat sig att vi som är tacksamma över livet, människor vi har omkring oss och sådant vi gör och upplever, vi är lyckligare än de som inte är tacksamma. Och lycka är hälsosamt!

Dessutom är tacksamhet något som går att träna upp, här kommer några tips på hur.

Tacksamhet – träningstips för en hälsosam känsla:

  • Skriv ner (minst) tre saker varje dag som du är tacksam över. Kommer du inte på något? Fortsätt leta och börja med sådant du kanske inte ens tänker på, som att du har tak över huvudet.
  • Var här och nu, även om det är svårt. Ett hett tips för här och nu-träningen är att hitta en plats du njuter av. För mig är havet bästa stället att bara vara på (varför det nu kallas för att ”bara” vara. Det är inte alls så bara?)
  • Let go! Säg åt dig själv att släppa sådant du irriterar dig på. Det tar nämligen kraft och energi från sådant du njuter av.
  • Tala om för andra att du är tacksam över att de finns. När du kommunicerar tacksamhet bidrar du till win för alla: du får träna på att vara tacksam och uppmärksamma positiva saker och de som får din tacksamhet blir glada.
  • Ut och njut! När vi är ute i naturen öppnas våra sinnen för allt det magiska omkring oss och det är verkligen värt att träna på!
  • Minns även det som inte är så härligt. Det är faktiskt lättare att uppskatta och vara tacksam över det du har om du minns hur långt du har kommit. Och nej, det är inte samma sak som att älta.
  • Le! Genom att le triggar du dels igång dina egna lyckorhormoner och den som möter ditt leende smittas av känslan. Le mot dig själv och le mot andra, även de som verkar jättegriniga. De kanske behöver en härligt leende du mest av alla just nu?
  • Gå på jakt efter saker som gör dig glad. Den skattjakten tränar upp din förmåga att hitta sådant som gör dig lycklig.
  • Umgås! Det betyder mycket för vår hälsa, både  att vara en del i ett sammanhang och att bli sedd.

Idag är det lätt att vara tacksam

Apropå att umgås, så ska jag gå all in på det idag, för idag är dagen då min bok GLAD FRi STARK släpps och jag är så oerhört tacksam! Jag är tacksam över att jag har människor i min omgivning som vill fira min bokrelease med mig och över att få umgås med dem. Dessutom är jag tacksam över att jag har ett förlag som tror på mig. Och över att jag har människor omkring mig som litar på att det jag gör är bra.

För övrigt är att umgås en av de fem hälsosamma framgångsformler jag skriver om i boken. Känns fint att leva som jag lär!

Mer om boksläppet imorgon, nu tänker jag njuta för fullt! Vara här och nu du vet …

Du som inte kan eller vill vara med på min bokrelease och ändå vill ha boken – du hittar den på Bokus och självklart hos mig (här hittar du min böcker).
Tacksamhet - träningstips för en hälsosam känsla, tacksamhet, glad fri stark, författare, Mallin Lundskog

Skaffa dig en finfin lördag och samla på dig tacksamhet, det är hälsosamt så att det står härliga till!

Ses snart igen!
//Malin

En hemsida från Everday