Nu kommer en härlig sommar…med massor av sol. Tänk på att kisa mot solen kan ge huvudvärk, ja det kanske faktiskt till och med ge dig skador på ögonen om du har otur…så på med schyssta solglasögon. Kan vara värt att tänka på att solglasögonen ska skydda från solens starka strålar framifrån så väl som från sidorna.
Okategoriserade
Hälsa 365/145 – mamma, EU och hälsa…
Mors dag, EU-val och hälsa – allt hänger ihop! Om du vill alltså…
En mamma väljer du inte, men du kan välja vilken relation till henne du vill ha oavsett om hon är glad, ledsen, frisk, sjuk, inte här, dum, tjatig eller kärleksfull. Bra relationer är viktiga för vår hälsa och de dåliga kan vi välja bort. För vår egen skull! Även om du anser att mors dag är ett kommersiellt jippo så kanske du har en mamma som är värd en kram? Ett ord? Eller en blomma… Har du inte det, kan påminnelsen om att det är mors dag vara en påminnelse om att ta hand om någon annan viktig relation? Ge någon annan en kram? Ett ord? En blomma? (skriver hon, som har tonårssöner som sover tills dagen är slut, förhoppningsfullt)
Det kanske inte blir som du vill, men du har en möjlighet att påverka och göra din röst hörd när det gäller vilka från Sveriges sida som ska vara med och styra och ställa i EU. Det är en hälsofaktor det också; att faktiskt ha rättigheter och möjligheter att påverka. Tänk om du inte fick rösta? Om någon annan bestämde? Nu har du ju i alla fall chansen att få det som du vill – ta den.
Så här blir ett EU-val, morsdag och hälsa ett litet enkelt steg mot att hälsa mera™: Dagens #hälsa365 – ta chansen att påverka både dina nära relationer och de politiska besluten, allt har en betydelse för din hälsa. Lätt som en plätt?!
Hälsa 365/144: Kvarg
Trenden är klar, och har varit så länge. Ut med yoghurt och in med kvarg. Och visst, kvarg är bra och nyttig för framför allt oss som tränar på grund av sitt höga proteininnehåll, men då snackar vi naturell kvarg. Glöm vanilj och andra smaksatta… de kan liknas närmast med glass, och vem käkar glass till mellanmål innan träning egentligen? Tips är att använda kanel, eller kanske lite vaniljpulver (ej vaniljsocker) för att smaksätta en naturell variant…. Kvarga på gott folk!
Hälsa 365/143 – viktiga relationer?
I USA, javisst – där är de ju galna, eller hur?, i USA väljer 40 % hellre bort sin tandborste än sin mobil. 30 % ger hellre upp sex än sina mobiler. Så skulle vi väl aldrig göra här? Eller… Tja, titta runt omkring dig, på stan, på bussen, på cafét. Hemma! Lurar i öronen och en liten fyrkantig smart sak i handen. Vi kanske inte är så annorlunda. Vi kanske också hellre väljer bort sex? Eller hellre struntar i att borsta tänderna? För: TÄNK ATT INTE HA NÅGON MOBIL!!!
Ja, dels kommer vi dö ut som art om vi väljer mobilen framför varandra, men innan dess: hjärnan. Den får ju ingen avkoppling. Den matas med bilder, filmklipp, ord ända tills vi till slut stänger ögonen på kvällen och då med en dos dagsljus i dem som försämrar sömnkvalitén. Jo, från ljuset en smartphone är jämförbart med dagsljus.
Dagens hälsa 365 blir: fingra på en människa, inte en mobil. Vilka relationer är viktigast? Egentligen?
(siffrorna kommer från Micke Darmells Uppkopplad eller avkopplad. Jag kom att tänka på den igår när en av mina vänner la upp en härlig sommarbild på sin man på fb. Kl 22.00, 25 grader varmt och där satt han och njöt av livet. Med mobilen i handen…)
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.