Nu är det äntligen här: vårt sjätte nyhetsbrev som fick det passande namnet #Heja 6! Vill du få det bekvämt i din inkorg klickar du på ”håll mig uppdaterad” under ”nyhetsbrev” (scrolla ner om du läser på mobil enhet, ner till höger om du sitter vid datorn) annars njuter du av våra hälsoklappar och tankar om hälsa här. Nu. Och god jul:-)
Det är så uppenbart med barn t.ex. – att de gör som du gör och kanske inte alltid som du säger. Det blir den här bilden ett lysande exempel på. Men vet du vad, vuxna är bara stora barn, eller hur? Så även din man, fru, kompisar, medarbetare osv gör som du gör – inte som du säger. Var en god förebild, det är hälsa det!
Först så går det framåt 1, 2, 3, 4. Sen så går det bakåt 5,6,7,8. Sen så går det runt en liten stund, sen så går det nedåt och sen så är det stopp! Kommer du ihåg? Fem myror är fler än fyra elefanter… Det är ju så det är, med hälsan, med planerna och kanske till och med med livet? Det där stoppet kan vi ju översätta till att här är du nöjd, glad och har hittat flytet, men innan dess. Oj, oj, oj!
Vi tipsade för ett tag sedan om att det här med att hälsa mera™ kräver både mod och tålamod -vill bara påminna om det och hittade en figur som har sitt ursprung i hur Madonnas karriär har utvecklats; Madonnakurvan. Kolla bilden ovan. Tålamod, eller hur? Och det visade sig ge resultat – det kommer ditt tålamod också att göra, bara du låter det. Och förstår när det är dags att släppa taget om det gamla och skapa nytt.
Dagens hälsa 365: hälsa som Madonna, med tålamod!
Bilden är lånad av Klara Adolphson, som bl.a. skrivit boken Chef kan du vara själv.
Älskart!
Dagens hälsouppmaning är enkel – tro på dig själv, då kan du!
Kommer att tänka på det, så här i den sista skälvande månaden av 2014 när allt ska göras klart, listor bockas av och det mesta ska hinnas samtidigt som ögonen ska tindra, att mycket av allt det där vi tycker att vi borde och måste göra är sånt vi vill göra för att ha det gjort, inte för att vi vill göra det. Är du med? Hur of†a gör du något för att du vill göra det och inte bara för att ha det gjort?
Har du en lista på sånt du vill ha gjort innan det är för sent, en s.k. bucket list? Hur mycket på den vill du verkligen göra och njuta av det när du gör det och hur mycket vill du ha gjort bara för att det är sånt man ska ha gjort? Vissa saker kanske inte är så konstiga att vi inte hittar kraft och energi att göra – vi vill helt enkelt inte. Dagens decemberhälsa 365: gör en lista på sånt du vill göra för att du vill göra det- Och gör´t!
Första advent – och äntligen kommer ljuset tillbaka. November är för mig en riktigt seg höstmånad med mörker och rusk, jag får kämpa för att ta mig till träningen och verkligen peppa mig själv att inte bara hänga i soffan. När dippar du? Det kan vara bra att känna till om man har vissa perioder när man tenderar att ha svårare att motivera sig… då är det lättare att inte falla i fällan. Nu kör vi igen – bring it on x-mas style!
Dagens hälsotips – håll koll på när du dippar, om du dippar. Se till att hitta din väg runt dippen.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.
Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.
