• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Göteborgsvarvet

Jag älskar folkfest!

Jag älskar folkfest och nu är det dags igen. För Göteborgsvarvet. Den blå linjen som har trampats av mängder av löparfötter av olika slag, den gör mig helt pirrig! Många gånger har ett par av de där löparfötterna varit mina, ibland har de persat och en gång har de kommit sist i mål (mer om det en annan gång, för det är ganska kul). Ibland har de trampat runt helt oberörda och någon gång har de gjort ont. En sak har de gemensamt med tiotusentals andra löparfötter: de vill tillbaka!

Jag har inte prioriterat min egen träning

Jag har haft lite mankemang med rygg, hälsena och hamstring (ja, ja – allt hänger ihop) och dessutom fullt upp med att löpcoacha massa härliga männsikor inför varvet och inte prioriterat min egen träning. Det här är svaret på frågan som ni är många som ställer: varför springer inte du?

Men folkfesten blev inte mindre härlig för att jag inte sprang själv. Jag njöt av att se glädjen hos dem som jag har tränat. För att de sprang, hade kul och för att de, precis som jag, blir alldeles lyckliga av folkfesten som ett Göteborgsvarv är.

Få saker går upp mot den festen, där alla vill samma sak. Där alla strävar åt samma håll. Där alla vill varandra väl. Det skulle vara en Springsteenkonsert på Ullevi då. Eller en Håkan-konsert. Jag kör konsertfolkfesterna i år.

Just nu: tack för i år Göteborgsvarvet, ses om ett år. För hur det än är, jag älskar folkfest!

(Och tack alla ni härliga som låter mig peppa er. Hoppas att vi ses inom ett år!)

22 maj, 2016 av netnebulis14 3 Comments

En helt ny varvsepok… Del 2

Mitt i prick! Så kan man sammanfatta fortsättningen av Hälsa meras nya varvsepok och det är ju inte fy skam… Vårt uppdrag för dagen var att värma upp och peppa SCA:s 240 löpare inför och under Göteborgsvarvet 2015 i lördags. En Hälsa mera-Malin skulle coacha runt löpare som ville i mål på sådär ungefär 1:55 och en Hälsa mera-Malin tog sig an de som siktade på ca 2:25 som måltid. Mitt i prick får man väl kalla 1:55:16 respektive 2:24:10?! Och en strålande sol, persande medlöpare och glad publik på det. Wow!

Göteborgsvarvet 2015 är mitt roligaste varv ever. Tror jag. Jag kan ha haft rätt kul när jag kom allra allra sist också, men det ä en helt annan historia (stay tuned!) Men just nu är årets varv roligast. Hoppas att jag känner samma sak nästa år om nästa års varv. För ett sånt blir det ju. Vad som gjorde det kul? Ja, dels alla medlöpare, men kanske mest av allt att jag inte var ett dugg fokuserad på mig, mina ben, min puls, min tid, min prestation eller mitt resultat. Årets Göteborgsvarv var 21,1 km ren och skär njutning då jag dansade till både dragspel och bongotrummor, high fivade varenda unge längs banan, filmade hejarklacken och tog massa fina kort och fick med mig persande löpare över mållinjen. Kittlar dödskönt i kistan där kexchokladen landade efter målgång. Det är ju såhär stan ska varvas!

Jag tror också att resan fram mot lördagens halvmara gjorde det extra kul, för den resan har verkligen varit mödan värd. SCA-gänget har lyssnat på motivations- och kostföreläsning och tränat löpstyrka, -rörlighet, -teknik och -fart med Hälsa mera sedan i vintras och hela våren har varit fylld av framsteg och utveckling i rätt riktning. Grymt kul uppdrag att få hänga med på den resan, vi reser gärna vidare på samma sätt med fler:-)

Och: är det bara jag, eller var hejarklacken extra hejig i år? Hur som helst gör publiken en jätteinsats, borde inte de också få medalj?

PS. En helt ny varvsepok del 1 hittar du här DS.

25 maj, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

En helt ny varvsepok…

På väg till Göteborgsvarvsstafetten häromdagen säger en röst på radion ”Varvsepoken är definitivt slut”. Kändes symboliskt. Jag var på väg mot min första varv för i år. Imorgon är det dags för mitt andra. Mina varv går runt Göteborg i en helt ny varvsepok: den glädjefyllda. Den där tiden inte har någon betydelse. I alla fall inte min egen…

Rösten i radion malde på om det tunga med att Göteborgs varvsepok definitivt är över. Samtidigt som de sista varvsarbetarna gick hem för mer än bara för dagen vevade mina ben cykeln mot Slottskogen och starten av mitt varvsarbete: Göteborgsvarvsstafetten i onsdags och världens största halvmaraton, Göteborgsvarvet, imorgon. Epoker kommer och går. Hoppas att epoken med löparglädje varar länge, länge. Vilket lag vi var på stafetten! Hade kul hela vägen och tog dessutom en sväng på Olsson & Co:s löpband där varje sprungen meter gav en krona till Friends. Vi sprang dubbla meter…   

Imorgon springer vi inte dubbelt, men hoppas att vårt lopp ger mer för fler: Hälsa mera springer med SCA:s löpare och peppar dem som vill komma i mål på 1:55 och 2:25. Jag coachar 2:25-löparna, Malin O 1:55-gänget. Vi lovar att göra vårt allra bästa för att passa deras tid. Inte vår egen. Ingen press på pers. Bara på att hålla den tid vi har lovat dem som varvar stan tillsammans med oss. Ibland är det faktiskt skönare att pressen kommer från någon annan än en själv, det är liksom lättare att be om ursäkt då om det inte slutar som det skulle. Fast egentligen gör det ju det. Slutar som det ska alltså. Allt blir ju bra till slut och är det inte bra är det ju inte slut, eller hur?

PS. apropå epoker som kommer och går: Inom kort kommer Hälsa mera att gå in i en helt ny epok, men det tar vi sen. Först varvar vi stan. På helt rätt tid, med löparglädje som enda bagage. DS

22 maj, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Mera fredag.Varva upp!

Det börjar kännas redan… att Göteborgsvarvet är nära. Många börjar känna sig lite nervösa för att ”inte ha kommit igång” eller för att vara i rätt fas i sin träning. För många är 21 km ett långt lopp, inkl. mig.

Det börjar kännas redan… att Göteborgsvarvet är nära. Många börjar känna sig lite nervösa för att ”inte ha kommit igång” eller för att vara i rätt fas i sin träning. För många är 21 km ett långt lopp, inkl. mig. För även om maratonhysterin är stor så är det inte alla som kan/vill/bör springa så långt, en halvmara är mer både rimligt och begripligt för många. Vi är igång och löptränar med många företag nu, kul. Både ovana och vana löpare tjänar på att ha lite uppstyrd träning, den där sista kraften som man får när man tränar i grupp, variation i upplägg och styrkan som är så välbehövlig.

Mera fredag. Ja dags att varva upp.
Ta hjälp av våra lista: http://open.spotify.com/user/fruod%c3%a9hn/playlist/3cnTFF60kAtF4G155jcknn
För musik hjälper oss verkligen att varva upp, både i livet och i spåren.

Gogogogooooo!
/Malin O

27 februari, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Speakers Corner, Göteborgsvarvet

Nytt för i år: Speakers Corner under Göteborgsvarvet. Hälsa mera är där i fin-fint sällskap. Vill du veta mer om hur glad hjärnan blir av löpning och hur hjärnan i sin tur kan göra dig glad när du springer – hälsa mera™ på oss! Du ska väl ändå hämta din nummerlapp? Vi är i fint sällskap, kolla bara här:

Torsdag 15 maj

15.00–15.30 Hälsa Mera
15.30–16.00 Fredrik Paulún
16.00–16.30 Axelsons
16.30–17.00 Qualisys & Salming – Hälsa mera älskar de här skorna!
17.00–17.30 Anders Hilmersson & Eric Hilmersson
17.30–18.00 Fredrik Paulún
18.00–18.30 Petra Kindlund, Runacademy
19.00–19.30 Fredrik Paulún

Fredag 16 maj

13.00–13.30 Fredrik Paulún
14.00–14.30 Hälsa Mera
15.00–15.30 SATS
16.00–16.30 Fredrik Paulún
16.30–17.00 Qualisys & Salming
17.00–17.30 Anders Hilmersson & Eric Hilmersson
17.30–18.00 Petra Kindlund, Runacademy
18.00–18.30 Fredrik Paulún
18.30–19.00 Axelsons
19.00–19.30 SATS

13 maj, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Gladast vinner!

Ja, så är det i den här stan, full av goa gubbar o käcka tjejer. Så himla härligt när jag innan knôloppet (Göteborgsvarvet med ett finare namn;-) kom fram till att min drömtid på 1:45 var det inte läge för. Vilken värme! För löpningen är helt enkelt ett sätt för mig att leva ett liv i mental och fysisk rikedom, i ett överflöd av energi! Det är ju egentligen alla de där timmarna innan ett lopp som är grejen då.

Det var inte så att jag tänkte tankarna för att slippa slita de 21 km runt Göteborg, det var ett sätt att hitta det genuina i löpningen, strunta i prestationer, resultat och personbästa – för vad spelar sånt för roll i det långa långa loppet som vi kallar livet? inte nånting egentligen. Bara en lite extra krydda!

Så – håller med vår Hälsobokarinspiratör Anneli Wester som säger ”gladast vinner”. Jag gjorde mitt bästa. I rekordvärmen som en stund på Hisingen byttes ut mot en motvind i minst kulingstyrka, åska och hagel som gjorde gôront på bara armar o ben. Men fram kom jag och väldigt väldigt många andra. Heja oss!

Hälsar vidare den här kvällen med god mat och goda vänner. Hälsa mera, du med!

Malin L

(Visst, lätt o säga att resultat är skit samma. Var ändå tvungen att kolla… Min tid var tre minuter sämre än förra året, men min placering var 500 bättre. Så det så!)

18 maj, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Page 2

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • En av många utenätter den här månaden
  • Bokträff med frukost inför Låna & Läs 26/27
  • Vi har skapat en bokboa
  • Jag tog springnota från Christina Larssons bokrelease
  • Bokdagar i Dalsland och modiga bokköpare
  • Alingsås Tidning recenserar Min sämsta väninna
  • Hoppas att Min sämsta väninna säljer sig dyrt
  • Vilken fin recension!
  • Tidningen Allas tipsar om Min sämsta väninna!
  • Fixar fredagsmys i mejlkorgen utan att veta vad jag gör

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday