Kan barnen kan väl vi vuxna? Ny forskning visar det vi redan vet allihop, men som många av oss änd verkar glömma: fysisk aktivitet ger bättre studieresultat. FUnkar det på mellanstadiebarn så borde det faktiskt funka på oss vuxna, även om vi inte är lika lekfulla och barnsliga längre så är vi ändå ganska barnlika, eller hur?
Dagens hälsa 365: rör på dig, så presterar du bättre! Idag är det lördag – kanske större chans för dig att hinna röra dig mer?
För 20 år sen fick jag en chans att skriva ett brev till mig själv, som jag då skulle få mottaga just 20 år senare… vilket är idag. Idag damp brevet som legat på Postmuseet i Stockholm ner i min brevlåda. Att skriva ett brev när man är 15 år som man får chansen att läsa 20 år visare och senare är otroligt kul. Min värld som 15 åring syntes komplicerad och allvarlig, men i efterhand så enkel. Jag var orolig för mitt yrkesval, trots att jag bara gick i grundskolan. Jag var orolig för kärlek, trots att jag aldrig varit riktigt riktigt kär. Jag var full av oro för småsaker och hade det otroligt bra.
Vad detta också gav mig idag, var just känslan av att det är nyttigt att ibland reflektera. Att tänka över sitt nuläge och revidera uppfattningen av sina problem utifrån ett tidsperspektiv. Sätta dagens dilemman i relation till 10 min/10 dagar/10 månader/10 år. Vad gör detta om just 10 min? Eller om 10 dagar? Är det något viktigt om 10 mån? Kommer jag ihåg det om 10 år?
Sätt saker i perspektiv!
Skulle egentligen vilja skriva kroppochknopp i ett enda ord, snacka om att de två delarna av det som är du hänger ihop. Vi har skrivit om det många gånger om det här förut och idag kom en rapport som visar på ytterligare samband: De som känner att de kan påverka det egna arbetet och som upplever att de får stöd i sitt arbete från chef och kolleger utvecklar mindre ryggbesvär än andra. Omvänt gäller att de som har ett fysiskt eller psykiskt belastande arbete utvecklar mer ryggproblem. SBU rapport om arbetsmiljöns betydlese för ryggproblem) Du som har ont i ryggen är långt ifrån ensam och kanske sitter roten av det onda inte i kroppen utan i knoppen? Dagens hälsa 365: hälsa med knoppen för att må bra i kroppen…
Efter en helt underbar semestervecka kommer vi hem till höst i Sverige. Mysigt på sina sätt… men ack så gött det är att kunna slänga sig i gräset efter sin löparrunda och njuta av stretch mot blå himmel. Och det var faktiskt så underbart att jag fortfarande kan plocka fram känslan. Så viktigt, tror jag, att vi sparar på goa känslor. Att plocka fram tuffa dagar. Regniga. Svåra. Trista. Då har vi lättare att ta oss igenom det som vi står inför. Dagens hälsotips; spara känslan och använd den när helst behövs!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.
Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.
