• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

hälsa

The Runner´s Convention – urpremiären, passionen och mirakel

Tänk att en liten, trevande tanke från i våras växte sig såhär stor, stark och alldeles… alldeles underbar! Det är en hel vecka sedan urpremiären av The Runner´s Convention nu. Efteråt var jag först så uppfylld av den sköna känslan efter en magisk dag (ja, magisk trots att jag inte hann att äta, dricka eller kissa på hela dagen…) Och sen fylldes jag av någon slags postkonventstomhet som förlamade både bloggtankar och skrivarhänder. Men nu så: back on track och redo med rapport och tankar om hur viktig passionen är för att skapa mirakel i livet!

Vi har gett den där lilla tanken från i våras näring, vi har vattnat den väl, vårdat den ömt, pratat med den och pratat om den, rensat från ogräs, chansat ibland, velat en del, skjutit från höften och älskat den passionerat. Ja vi har gjort allt ett litet frö behöver för att växa till ett mirakel, Lhina från Salming och jag. Utan vår passion för löpning hade tanken inte vuxit till konvent, den hade förmodligen fortfarande varit en tanke. En sån där jobbig en som mal på om att ”det hade varit kul”, ”vi borde” eller ”tänk om vi…”och annat tjafs.

Nu blev det en finfin dag med ca 200 löpare i spåren (och utanför, Markus Torgeby var ju med och körde trail…) i sydvästra Göteborg. Emma Green spänsttränade ett gäng, Oskar Käck körde intervaller med några, Frida Södermark pratade om ultralöpning och hur löpning blir en livsstil, Sara Ivarsson delade med sig av yoga för löpare, BG Nilesjö på Magasin Spring testade mjölksyratrösklar och Hälsa mera bjöd på Wake Up Call. Bland annat alltså! Vi pratade, skrattade och sprang tillsammans ut på Sveriges längsta betongpir också. Bland ännu mer annat alltså…

Passionen för löpning gjorde The Runner´s Convention. I´m sure! Vi siktar vidare mot ett nytt konvent som blir ännu bättre, för det är klart att även ett mirakel har sina fel och brister. Nu sitter vi mest och väntar på att få in utvärderingarna från alla de som också var med och skapade vårt mirakel så att vi kan gödsla och hitta rätt sätt att låta konventet övervintra för att vakna till liv, spira och gro till nästa höst då vi kör igen! Men vet du: redan 23-24 oktober kör jag löpning på vackra Vrångö för smarta löpare.

Jag tror att det är passionen som är skillnaden gör skillnaden helt enkelt, mellan att lyckas och inte och som gör att frön växer till mirakel. Hur man gör, vilka vägar man väljer, vad man rensar bort som ogräs och vad man vårdar extra ömt spelar nog inte så stor roll så länge passionen finns där. Passionen gör att man att omedvetet strävar efter att åstadkomma mirakel, oavsett vad det är man älskar passionerat. För visst är det sånt du verkligen gillar att göra som du gör bra? Som du gör ofta? Som du längtar till? Som du vill utvecklas i, lära dig mer om och bli bättre på? Jag är säker på att de små tankar du vill få att växa till mirakel kommer att göra det om du hittar passionen till dem. Tänk på de mål du sätter upp: var finns passionen? Hur gärna vill du nå dem? Hur mycket vågar du älska dem och satsa på dem? Mera passion åt folket helt enkelt:-)

Vill du höra mig prata om löpning i allmänhet och The Runner´s Convention i synnerhet lyssna här (45 minuter in i programmet): länk till Eftermiddag i P4 Göteborg Här kan du läsa vad Tidningen Sydväst skrev om The Runner´s Convention: Länk till Tidningen Sydväst, sidan 9 Traillöparen sprang med oss, läs hans blogg om konventet här: Länk till Traillöparens blogginlägg Vill du veta mer om smarta löpare på Vrångö? Här är länken till det: Smart löpare på Vrångö

11 oktober, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Kajkanten smart löpare

11 oktober, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Nu springer jag till bokmässan!

Jag har varit ute på vift både med och utan böcker i löparryggan, men idag packar jag den full av Hälsan i fokus för framgångsrika ledare och drar hon till Bokmässan. Välkommen till monter A04:58 kl 15-15.30 idag, så kan vi prata mer om hälsa på jobbet, vems ansvaret är och hur enkelt det faktiskt kan vara att hälsa mera™, både på jobbet och hemma. Självklart ordnar jag fram ett signerat ex till grymt mässpris: 100:-

För mig är löpning en stor del av livet och något jag mår så himla bra av, både i kropp, knopp och själ. Skrivande är en minst lika stor del av mitt liv och något jag också mår så himla bra av att utöva. För det är ju så med hälsan, att den inte bara handlar om det den fysiska biten, även om det fortfarande är det de flesta av oss tänker på. Sådär i första hand i alla fall. Men hälsa är ju också att skratta, slappna av, utvecklas mentalt, umgås med de man tycker om, bra mat och massor med mod och tillit till sig själv. Tänk om vi skulle klura mer på det: vad är det JAG mår bra av? Och kanske strunta i alla quickfixar, nya dieter och vad andra tycker är normalt. För om sjukskrivningstalen ökar galet mycket och fler och fler mår psykiskt dåligt  – då blir ju det normalt… Det som är normalt är det lättare att rycka på axlarna åt och konstatera att ”det är som det är”. Fuck normal i såna fall tycker jag! Och gör det inte så krångligt för dig själv.

Mer om det kan du läsa i boken Hälsan i fokus för framgångsrika ledare, jag signerar den imorgon fredag kl 15-15.30 i Ariton förlags monter A04:58.

Kan du inte komma imorgon är du välkommen till Kvinnliga talares monter E03:10 på söndag. Jag är moderator kl 11.20, 11.50, 13.50, 14.50 och någon däremellan vill jag gärna hälsa mera™ på dig. Prata hälsa kanske? På jobbet? Eller löpning? Eller skrivande, det passar ju ganska bra i det forumet, för jag skriver gärna artiklar om hälsa på jobbet.

Hur som helst: nu springer jag till bokmässan! Ses vi inte där, så kan vi ju hänga på nätet? Jag finns på Facebook, Instagram och Twitter (länk här på sidan).
PS. Bilden? Jo, jag utnyttjade de 11 km jag hade till kund som beställde bok och sprang dit. Och hem igen. Normalt?

 

25 september, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Träning på jobbet

Det är inte många människor som får igång mig men du (Malin Lundskog) fick verkligen det och du ska ha en stor eloge för det. Jag kände alltid mig genomarbetad efter ett pass med dig. Sen tyckte jag det fantastiskt roligt att träna med en grupp med människor som man känner.
Sara Norr, träning, Stena fastigheter,
efter företagsträning varje vecka våren 2015

13 augusti, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa mera på nytt sätt

Delad glädje är dubbel glädje, så stod det på förkläde som en av mina dockor hade när jag var liten. Fattar exakt vad det betyder! Att dela glädje ger ta mej tusan dubbel glädje! Minst alltså. Och idéer som får liv i tvåsamhet har dubbelt så stora möjligheter att växa till sig. Tankar som landar hos en klok medmänniska ges möjlighet att bli konkreta, bedrövelser och besvikelser krymper till oväsentligheter när man är två och gapskratt som odlas i gemenskap är härligt smittsamma.

Och från och med nu drivs Hälsa mera på nytt sätt… Malin Lundskog forsätter med glädje och energi att hälsa mera™ på dig och dina kollegor, för Hälsa mera kommer att fortsätta med: – föreläsningar. Be gärna Malin prata om vikten av obalans i livet (ja, det är sant!), om stress, motivation, målbilder och träning. – kurser och workshops inom hälsa och hälsa på jobbet. Bara en sån sak som hjulande hälsa på jobbet… – webbkurser. Hälsa mera har massor med hälsosamma webbkurser som du hittar här. – träning såklart. Ladda för lopp och för livet i största allmänhet med Hälsa mera. De som har gjort det är mer än nöjda. – Hälsa mera-podden. Inom kort kommer poddens sommarspecial med bl.a. prat med Tony Irving. Det blir grejer till hängmattan det! – att verka för att hälsa, både på jobbet och hemma, blir lika naturligt som en fikarast. Boken ”Hälsan i fokus för framgångsrika ledare” är ett steg i den riktningen. Det kommer mera! Same same, fast en Malin vid rodret istället för två alltså.

DÄR SKRATT SAKNAS GÖRS FÅ FRAMSTEG Det är med den känslan jag med varm hand lämnar över den skapelse som Hälsa mera är och ska bli. För det är med skratt vi skapat de framsteg vi har gjort. Malin Lundskog är en person som gör mig stark och glad, som peppat mig när det behövts en knuff och som alltid har tid för ett gapskratt. Hon lever hälsan på ett helt naturligt sätt. Stort lycka till är det jag vill lämna med bästa partnern ever – och Malin, du vet att när du behöver gapskratta, stöta och nöta, springa tillsammans, gråta en skvätt… ja, då finns jag alltid för dig//Malin O Malin Odéhn då, vad händer med henne? Jo, hon springer vidare på nya äventyr. Det som en gång började med att det sa klick på gymmets omklädningsrum slutar med varma kramar och hoppfulla på återseenden, kanske med Malin O som kund till Hälsa mera?

Om någon av hennes framtida arbetsgivare och/eller kollegor undrar hur hon är att jobba med har jag inget annat än ”energisk, ordningssam, kreativ, positiv, insiktsfull, snabb ( i både ben och tanke), eftertänksam, modig och alldeles… alldeles underbar. Och grym på att få mig att tro på mig själv” Frisk vågat hälften vunnet, som mormor brukade säga. Jajamensan fattas bara mormor! Vi har vågat. Massor! Och vi fortsätter i samma anda, för inte kan man sluta när det finns så mycket kvar att göra? Så mycket mera hälsa mera™ att utföra och så mycket kul att se fram emot. Drömma om. Utveckla. Förverkliga. Det här är bara början…

17 juli, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa mera goes to Böda camping

På torsdag, 9/7, har Hänt Extra hälsodag på Böda camping. Vi drar dit och pratar om hälsa som räcker hela vägen hem från semestern. Och så springer vi. Och låter Hälsa mera-podden göra comeback! Du som händelsevis inte hänger på Böda då, kan redan här få några genvägar till hälsa som räcker hela vägen hem… Nu snackar vi genvägar som inte alls blir senvägar, utan som är gratischanser till hälsa. Både för dig som behöver varva upp och för dig som behöver varva ner.

– Anpassa maten efter dig, inte dig efter maten. När du ändå håller på att koka frukostägg, koka ett gäng extra som du kan ha som mellanmål och när du ändå grillar middag, se till att det räcker till morgondagens lunchsallad. Hur svårt kan det vara liksom?

– Rör på kroppen. Ta alla de där gratischanserna: gå/cykla/spring till stranden eller affären och simma några simtag när du slänger dig i sjön. Vardagsmotion i semesterformat!

– Återhämta dig. Nej, det betyder inte att du ska ligga platt fall på playan. Gör något annat än det du brukar bara. Har huvudet jobbat intensivt under arbetsåret? Lös barnens korsord;-) Har kroppen jobbat hårt? Låt den jobba mjukt i vattnet eller på skogsstigar. Hitta din genväg till den återhämtningen du behöver.

– Be happy. Välj att skratta åt punkteringar, när tändvätskan tar slut eller svärmor tränger sig på. Det är en suveränt snabb genväg till en härligare sommar. Och du: glädje smittar:-)

– Våga vingla. Skaffa dig en ny identitet: vill du vara en sån som tränar/skrattar/vilar/äter bra? Var en sån! Säg att du är en sån och vips gör du sånt som en sån gör. Piece of cake!

Skaffa dig en riktigt go sommar och hälsa mera™ – hela vägen hem!

6 juli, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 43
  • Page 44
  • Page 45
  • Page 46
  • Page 47
  • Interim pages omitted …
  • Page 139
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 150: We are Family …
  • 149: Lukas, Dennis och Farsan …
  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday