Malin Odéhn

Hälsa 365/293 – satsa på kärnverksamheten!

Dagens hälsa 365: fokusera på kärnverksamheten och träna coremusklerna!

Du vet de där musklerna som håller koll på din hållning, på att ryggen inte kollapsar, på att magen orkar bära upp dig och det du bär på. Planka, crunch, situps, båt, balansboll osv – det finns mycket att välja och vraka mellan. Vill du ha fler tips? Håll utkik här på bloggen, på vår facebooksida eller något av våra instagramkonton (Malin Odéhns och Malin Lundskogs) där vi fyller på med övningar och annat smått och gott, kommentera inlägget eller: kontakta oss!

Hälsa upp dig!

Tillsammans med World Trade Center i Göteborg bjuder vi på fredagsmys den 19/9 och du är varmt välkommen. Vi, Malin och Malin på Hälsa mera, pratar om hur du kan Hälsa upp dig – så blir du snabbare (och) smartare. Hör oss avslöja hur du skapar en effektiv organisation, ökar lönsamheten och får gladare, friskare och långsiktigt hållbara medarbetare. Vi ses!

Hälsa 365/191 – hello green

Jag (Malin L) fick en jättefin present av Malin O när vi hade firmafest (ja, på 2 pers!) förra veckan; boken "Hello Green" av Josefine Jäger. En sån där härlig bok med fina bilder och med enkla tips om hur du får in mer grönt i din vardag.

I boken får du mängder med tips på hur du successivt förbättrar dina kostval och hur du kan lura i även en som inte tror att han (ja, för mig handlar det om min man;-)) gillar gröna smoothies till exempel: Mixa i ett äpple eller päron, så blir den gröna drinken sötare. Till frukost idag bjuder jag på grön mjölk (mandelmjölk med ruccola, citron, persilja, dadel och vaniljpulver) – hoppas att det smakar!

Sommaren är en perfekt tid att börja med nya vanor och att hälsa mera™, det har vi skrivit om förut i "fånga sommaren", för nu har du tid med det. Det tar tid att skapa nya vanor och avskaffa de gamla du egentligen inte vill ha. Dagens hälsa 365 är att säga "hello green" – det gör livet lite grönare!

Jag som brukar googla mig fram till recept, läsa bloggar och ta lösryckta tips från både här och där när det gäller smoothies. Och improvisera! Den här boken är guld värd och mycket roligare att titta i än googles sökmotor…

Läs mer om Josefine här: jfine

# 2 – Heja!

Hälsa 365/156 – insikter

Idag är det första gången en Hälsamera-Malin är med på bokrelease. Som författare! Ja, första, men inte sista… Återkommer till det snart.

Ikväll är det releasefest för antologin insikter som ges ut av Ariton förlag och där Malin L finns med med sin novell ”En insikt kommer sällan ensam”. Vad en insikt än handlar om så är den inte ett smack värd om du inte omsätter den i handling, det kan handla om allt från att du inser att du behöver motioner mera till att du ska tala om för någon hur mycket du bryr dig om den personen. Du kan komma till insikt om att du faktiskt inte ska vara kvar på ditt jobb eller att du behöver göra dig av med någon i din bekanskapskrets för att må bra. Eller nåt helt annat… MEN: gör du inget åt din insikt, handlar du inte efter den så är den meningslös. Ibland är det bra att inte agera, ibland inte – men låt det valet vara aktivt, för kraften som kommer ur en insikt är stark! Synd att låta den gå till spillo…

Dagens hälsa 365: följ din insikt. Eller inte. Välj aktivt, så det blir svårare att gnälla över livet och lättare att acceptera det som är. Också hälsosamt!

PS. Lagom till bokmässan i Göteborg 2014 kommer Hälsa mera ut med sin första bok! Då är både Malin O och Malin L aktiva som författare och du som leder andra i arbetslivet får glädje av det vi skriver!

(det fina omslaget till antologin du ser på bilden är gjort av Josephine Öhrlund)

Speakers Corner, Göteborgsvarvet

Nytt för i år: Speakers Corner under Göteborgsvarvet. Hälsa mera är där i fin-fint sällskap. Vill du veta mer om hur glad hjärnan blir av löpning och hur hjärnan i sin tur kan göra dig glad när du springer – hälsa mera™ på oss! Du ska väl ändå hämta din nummerlapp? Vi är i fint sällskap, kolla bara här:

Torsdag 15 maj

15.00–15.30 Hälsa Mera
15.30–16.00 Fredrik Paulún
16.00–16.30 Axelsons
16.30–17.00 Qualisys & Salming – Hälsa mera älskar de här skorna!
17.00–17.30 Anders Hilmersson & Eric Hilmersson
17.30–18.00 Fredrik Paulún
18.00–18.30 Petra Kindlund, Runacademy
19.00–19.30 Fredrik Paulún

Fredag 16 maj

13.00–13.30 Fredrik Paulún
14.00–14.30 Hälsa Mera
15.00–15.30 SATS
16.00–16.30 Fredrik Paulún
16.30–17.00 Qualisys & Salming
17.00–17.30 Anders Hilmersson & Eric Hilmersson
17.30–18.00 Petra Kindlund, Runacademy
18.00–18.30 Fredrik Paulún
18.30–19.00 Axelsons
19.00–19.30 SATS

Malin Odéhn

Footer

Malin Lundskog