Kaffe är inte bara gott, det gör gott också. Vi har skrivit om det tidigare i bl.a. Hälsa till kaffet och Kaffe på gott och ont samt Dags för kaffe i Allt om företagande) och nu kommer det igen. 200 mg/kaffe om dagen, vilket motsvara ungefär 2 koppar kaffe, gör att du minns detaljer bättre.
Dagens #hälsa365 om det är de små små detaljerna som gör´ett: 2 koppar kaffe, svårare än så är det inte.
Vi sparkar igång löpare och andra tillsammans med finfina samrbetspartners idag. Det finns alltid anledning att ha en kick off, idag är det löpning som är vår anledning. Vad drar du igång för att hälsa mera™ idag? Gör det med en kick off – det blir så mycket roligare då:-) Dagens #hälsa365 : ha en kick off för att hälsa mera™!
Fullpoängaren i dagens mailskörd är ju ändå när vi hittar oss i själva i Lära för livets nyhetsbrev. Glädje och stolthet tror jag är en hyfsad sammanfattning;-) Lära för livet hörde oss prata igår, på Sågeriets tillväxtcentrum, när vi pratade om hälsa på jobbet under rubriken Hälsa upp dig! Idag får vi det här i present. Tack! Vi ser med glädje fram emot samarbetet. Let´s go hälsa mera™!
En sån där dag idag… Som börjar i dur och fortsätter i samma glada klang!
En dag då jag hade tänkt mig att dagens #hälsa365 skulle handla om vikten av att äta frukost, men inte kan låta bli att berätta om annat också. Som vikten av att hitta sitt eget sätt att hälsa mera™, att våga bjuda på sig själv (ja, vad är det värsta som kan hända?), att våga ge och ta beröm, att röra på kroppen, utmana sig själv, se till att skaffa sig minst en fantastisk kollega (nu snackar vi fullträff för min del), vara öppen för livet, se det stora i det lilla och drömma stort.
Fast påsken är över målade vi äggen vi bjöd på till vår frukostföreläsning Hälsa upp dig! De glada skratten tack vare det gjorde morgonen ännu härligare. Att vara på Sågeriets tillväxtcentrum och föreläsa gjorde det hela ÄNNU HÄRLIGARE (vad ska det sluta?). Fina lokaler och goa människor i dem. Att en av de goa männsikorna som kom idag var min bästa kompis, gissa vilket håll det tog den här dagen? Just det; den blev ÄNNNUUUU HÄRLIGARE! Och att ojidrinks bjöd på uppiggande shot och MXDC på vattenflaskor… Ja, du fattar. Frukosten gav, som frukostar gör, en bra start på en bra dag. Kolla bara det här sms:et:
Vad som hände sen? Vi gjorde SCA löpstarka och hade hur kul som helst på en maskrostät gräsmatta. Snyggare än vanligt i mxdc-kläder och åååååhh så sköna löpardojjor från Salming running. Jag håller med dem: no nonsense running! Gänget vi stärkte bjuder på sig själva, sina glada skratt och sin kämparglöd.
Tja… en bra start på en riktigt, riktigt bra dag. Det kan ju faktiskt till stor del bero på frukosten. Vi säger det, så stämmer ju min plan om att blogga om att dagens #hälsa365 är att äta frukost. Kom ihåg det imorgon om du glömde det idag, för imorgon är en helt annan dag!
ps. vill du höra oss prata om vitsen med hälsosatsningar på jobbet? Hör av dig, vi ser fram emot att hälsa mera™ på dig!
Vad du äter är viktigt för hälsan, det vet du såklart. Hur du äter är också avgörande, sitt hellre än stå till exempel. Dagens tips från Hälsa mera är att välja vad du äter på: välj hellre mormors gamla finporslin än en modern tallrik för storleken skiljer sig åt och storleken har betydelse. Äldre tallrikar är mindre och gör också att du lastar mindre mat på både tallriken och i magen.
Dagens #hälsa365: använd den lilla tallriksmodelle för att undvika paltkoma.
Träna är bra på många sätt. Punkt. Olika träning har olika effekt och olika tidpunkter för träning har olika effekt. Vissa älskar morgonträning, andra får bara inte till det förrän på kvällen. Om kvällsträning gäller för dig: träna tidigt på kvällen, då sover du bättre och sömnen har fler positiva effekter för dig som tränar än dig som inte gör det. När du sover efter ett träningspass repareras de celler du har brutit ner snabbare och ditt immunförsvar stärks i en högre takt än hos den som inte har tränat.
Dagens #hälsa365: träna för återhämtning, immunsförsvar och reparation av trasiga celler. Ge dig ut, vägbanan är din!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.
Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.
