Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

mod

Lyft blicken och se din styrka!

Lyft blicken och se din styrka!

Lyft blicken och se din styrka! För självförtroende och mod, det föddes du med. Vi är helt säkra på att vi är underbara, starka och älskade av alla när vi är små. Men … sen kommer allt det där med skönhetsideal och retuschering in och skymmer den bilden. Och pajar vår älskbarhet! Och känslan av att vara alldeles tillräckligt perfekta som är. Starka! Underbara! 

Fel kropp?

Jag fick höra att min kropp inte var någon löparkropp eftersom en löpare är smal och senig. Och att det där med att spela fotboll som tjej, det ledde bara till tjocka lår. Så: löpning hatade jag och fotboll lade jag ner, fast jag älskade det. Ville ju inte bli fulare än jag var liksom … Visst låter det galet? Men det är inte galet. Mina tankar och känslor är löjligt vanliga. Var och varannan kvinna jag träffar i jobbet är missnöjd med sin kropp. Löjligt många! På grund av ful! Enbart på grund av ful! För funkar gör den! För det mesta och för de flesta funkar kroppen. Varför inte älska det liksom?

Lyfta blicken från rumpa, lår, mage eller vilka fokus vi än har och kolla in blicken vi möter i spegeln. Styrkan som lyser i ögonen när vi kämpar och svettas, glädjen som glittrar när vi når mål och njuter av livet, blicken som talar om att hey! här har du en helt perfekt, stark och älskbar människa!

Du är inte ensam

Vi tror ofta att vi är ensamma med våra issues om våra kroppar. Det är vi inte! Det är bara det att de kroppar vi ser avklädda (utöver våra egna och våra allra närmaste) är de så kallade perfekta. De som kallas vackra. Eller de modiga få som vågar visa en ganska rejäl motsats till det som kallas vackert. Alltså: Jag är inte bättre än någon annan – fegar ur och lägger inte upp bilder i sociala medier som visar för många gropar i låren eller fluff på magen. Tänker inte heller att vi måste lägga upp massa avklädda bilder på oss själva, men att ju fler alldeles vanliga kroppar vi ser får där ute, desto mer kommer vi att acceptera vår egen som en helt okej kropp. Det kommer att göra att vi ser styrkan vi har. Fokusera på den. Glädjas över allt som funkar! Och njuta av fartvinden mot magen … Lyft blicken och se din styrka goddammit!

Tillsammans för ännu mer styrka?

På söndag kör vi för första gången i Sverige: global sportsbrasquad day. Visa dig själv och visa världen hur styrka ser ut! På riktigt. Lyft blicken. Spring stolt! Du är helt fenomenal! Här hittar du mer om Global Sports Bra Squad Day

lyft blicken och se din styrka, global sports bra quad day, löparglädje

ps. jag som inte har en löparkropp undrar lite hur jag har fixar de där dryga två milen jag springer i princip varje lördag och alla km jag springer under veckan, hur alla halvmaror, några maror och ultramaror har gått till? Eller förresten: undrar inte. Vet! Jag har lyft blicken och fokuserar på mina styrkor. För det här är tamejtusan en av alla driljoner varianter styrka kommer i. 

Våga vara ful

Det är så mycket som stoppar oss från utveckling och förbättring som vi inte ens vet om. Som risken att se ut som en looser, en som inte kan eller vet något och risken att framstå som ful till exempel. 

Vi vill utvecklas! Särskilt till det bättre och vad som är bättre är ju olika från person till person. Men det är åt det bättre hållet vi strävar och på vägen dit måste vi göra sådant vi inte har gjort förut (då hade vi ju redan varit där), våga lämna det trygga invanda och våga riskera att tappa ansiktet. 

När jag skriver ful menar jag inte ful i ordets kanske vanligaste bemärkelse, utan ful som i en oslipad fasad, våga visa sina svagheter även om vi gärna vill framstå som starka, våga visa att vi vinglar även om vi är ansedda som stabila. Det är inte fult att vara svag, vinglig eller oslipad men det kan kännas så. 

Är du ute på förbättringsresa, oavsett om det är för att bli fysiskt starkare (som jag på bilden, som gör höftlyft med tuuung skivstång över höfterna för att min löparkropp ska hålla), mentalt uthålligare eller vill skaffa nya vanor, var beredd: du kommer att vackla, vingla, tappa ansiktet, känna dig svag och kanske till och med ful. Men du: det är en fas och det är i den fasen det händer. Så våga vara ful, du vet hur det var med den fula ankungen…

(kommentera gärna!)

Heja dig!

Ses snart,

Malin

Mod!

Mod och hälsa hänger ihop. Mod och livskraft hänger ihop. Mod och energi, mod och återhämtning, mod och glädje. Mod hänger ihop med det mesta, särskilt om det mesta kräver någon form av förändring. För förändringar kräver mod att våga bete sig och tänka på nytt sätt istället för det gamla trygga och invanda. Men det är inte så svårt att vara modig, hur läskigt det än är…

Jag tror att jag har hört alla avsnitt av Alex och Sigges podcast som allt som oftast inte har ett dugg med hälsa att göra, ibland till och med tvärtom. Men: för ett tag sedan pratade de om mod och slutsatsen de kom till när det gäller mod är att det räcker att vara modig i några sekunder, sedan är det gjort. Så himla bra! För visst blir det lättare att vara modig om det vet att det är väldigt snabbt överstökat? Om du är rädd för att hoppa från hopptornet behöver du bara vara modig i någon sekund, sedan är steget taget och du är i luften. Då behövs inte modet längre.

Är du skitnervös över att börja träna på ett nytt gym räcker det att öppna dörren till gymmet och kliva innnaför dörren. Vet du att du får energi och kraft av ett visst beteende, men inte litar på att du klarar av att bete dig så, räcker det att göra´t i några sekunder för att du ska ha testat. Och utmanat ditt mod. Nästa test är förhoppningsvis inte lika läskig, du har ju försökt en gång. Var modig några sekunder – det räcker! Resten har inte så mycket med mod som med tålamod, träning och disciplin att göra.  

Hälsamera-bloggen har skrivit om mod förut. Bland annat om:

Modmuskeln

Hälsa med (tåla)mod

Så mycket bättre

Jag har varit modig som sjutton! Sitter just nu på tåget till Stockholm med en ny samarbetspartner, med ett signat avtal på ett av de mest spännande och utmanande uppdragen jag någonsin har tagit. Eller är det fått? Jodå, jag kommer att berätta mer. Alldeles snart! Men vi snackar lönsam hälsa, på jobbet och för dig…

//Malin

Hälsa 365/327 – (tåla)mod

Så här är det: ska du göra en förbättring i ditt liv, en sån där som inte kommer av sig själv, så behöver du lika mod som tålamod. Mod för att göra det där du inte har gjort förut, ge dig ut på en is som du kanske tror är tunn, ta dig upp eller ner för backar som du tror är alldeles för branta, smaka på mat du aldrig har smakat, prata med männsikor du inte tror att du har något att prata om med osv.

När du väl har tagit modet till dig och gör det där du tror att du inte vågar så har du ju kommit långt. Superbra! Men… det där tråkiga ordet du vet. Men… Du behöver inte bara mod utan också en stor och rejäl dos tålamod. Förändringar tar både tid och kraft, ha tålamod med dig själv och ditt sätt att vara och göra. Det är du värd, eller hur?

Dagens hälsa 365: samla mod, använd det och ladda upp med mängder av tålamod så kan du göra det där du egentligen vill. Vi lovar!

En hemsida från Everday