Malin Lundskog

normer

Min perfekta kropp och varför jag ljuger

Min perfekta kropp och varför jag ljuger om den är ett intressant fenomen. Och då är det inte min kropp som är det mest intressanta, utan det faktum att jag ljuger om den. Ljuger om den för att minsann visa att jag inser att den inte är stöpt enligt någon perfekt mall. Jag ljuger om den för att inte förhäva mig eller tro att jag är något. Så som många av oss har blivit uppfostrade att göra. Och tro.

min perfekta kropp och varför jag ljuger, Malin Lundskog, podd, kallbad
synd att förstöra en vacker dag vid och i havet med att snacka ner sin kropp?

Min perfekta kropp och varför jag ljuger

Dessutom ljuger jag om min perfekta kropp av gammal vana! Just det kom jag på mig själv med att göra för någon vecka sedan när vi kallbadade, en kompis och jag. Hennes man skulle ta kort på oss (sol, snö, is och kanske den vackraste dagen på hela vintern. Klart vi ville föreviga!) och jag säger samtidigt som jag känner att jag inte alls är så orolig som jag får det att låta: ”fota inte på celluliterna bara!”

Jag säger det av gammal vana. Och för att jag … borde? Gissa vad jag spiller över för känslor till mig själv då? Exakt! Nedvärderande och kom inte här och tro att du är så himla bra-känslor. Det jag säger och det jag tänker påverkar mig. Jag vet ju det där. Och ändå … ändå faller jag i fällan. Gång på gång på gång!

Det räcker nu!

Därför är jag så glad, tacksam och stolt över podden Min perfekta kropp! Den har Viktoria och jag startat för att undersöka de normer som gör att vi kvinnor inte tror att vi är perfekta som vi är. Normer som gör att vi inte vågar visa kanske ens för oss själva att vi är alldeles förträffliga som vi är. Normer som gör att vi letar fel, förstorar det vi inte är helt tillfreds med och jämför oss med andra.

I podden Min perfekta kropp ger vi oss ut på äventyr mot mer självkärlek, acceptans och tolerans. Av oss själva och våra kroppar. Kroppar i största allmänhet och kvinnors kroppar i synnerhet, för oj oj oj vad många påhitt det finns om att vi ska se ut si och posera så. Fy fan, rent ut sagt! Det räcker nu!

min perfekta kropp, podd, podcast, Malin Lundskog, Viktoria Davidsson
Dagens avsnitt är det om att det inte är hela världen

Idag har vi släppt en nytt avsnitt, där vi bland annat pratar om episoden med fotandet under vårt vinterbad. Jag gråter till och med en skvätt över min fina badkompis som fick se en av bilderna på sig själv och tyckte att hon var så fin att hon vill förstora bilden. Om hennes kropp är perfekt? You bet! Om den passar in i mallen ”en perfekt kropp”? Näpp! Hon är alltså som resten av oss. Och det är ju inte hela världen! Hela världen är känslorna vi har inom oss. För oss. Orden vi tänker och säger om oss själva. Till oss själva. Och andra.

Prata om perfekta kroppar

En sak är säker: det hjälper att prata om kroppen. För jag vet efter ungefär femton år som personlig tränare och kursledare inom hälsa att jag inte är ensam om att snacka ner min kropp. Eller att ljuga inför den. Om den. Av både gammal vana och av en kultur som inte anser att vi ska tro att vi är perfekta som vi är. Men det är vi GODDAMMIT!

Podden Min perfekta kropp hittar du där poddar finns och vill du lyssna nu kan du göra det här: Podden min perfekta kropp. Jag har skrivit fler blogginlägg om podden, om kvinnokroppen och om att tycka om sig själv. Några av dem hittar du här:

Lyssna gärna på våra samtal och lägg dig gärna i dem! Har du förslag på vad vi kan prata om är du mer än välkommen att skriva i kommentarerna här, eller maila mig. Det här är ett tillsammans-jobb!

Ses snart igen!
Tills dess: HEJA DIG!
Massa varma kramar,
Malin Lundskog

Mitt gråa hår och styrkan i att strunta i normer

Mitt gråa hår och styrkan i att strunta i normer hänger ihop. För mig och de kvinnor jag har pratat grått hår med hänger det väldigt väl ihop. Vad fan (ursäkta!) är det som gör att de grå tinningarnas charm inte gäller oss? Som gör att det kräver mod och att det är ett stort beslut att låta de grå stråna synas?

Det enkla svaret här är: klart att kvinnor också kan vara gråhåriga utan att det är konstigt. Det är ju normalt. Egentligen alltså. Det mindre enkla och mer frustrerande svaret är att normerna i samhället har fått oss att malla in oss. Alla färgar håret. Att upptäcka grå utväxt uppe på huvudet utlöser panik. Grått hår gör att vi ser gamla ut och gammal är inte bra. Vi känner oss ju fortfarande som de där unga kvinnorna vi en gång var. Då. När vårt hår var rött, svart, brunt, blont, cendré eller vilken hårfärg vi än har haft.

Det här med färgat hår är så normaliserat att vi inte tänker på det. Ja, jag vet: enkelt att säga att vi får skylla oss själva, men handen på hjärtat – det är inte helt enkelt att ens komma på att vi ska skylla oss själva när beteendet är så normalt.

nu släpper vi fram vårt grå hår!

Normalt är inte alltid bäst

Det är precis som att det är sanslöst normalt att sitta ner och jobba hela dagen. Den som står upp sticker ut och det kräver medvetenhet vara den som börjar stå upp och jobba. Det är fullständig normalt att ta bilen till affären, gymmet och jobbet. Att välja bussen, cykeln eller löparbenen sticker ut och kan till och med ses som hotfullt. Normalt är enkelt. Medvetenhet och att sticka ut kräver mer av både mod och energi …

Det finns fler aspekter här: vi vill vara normala. Passa in och vara en i gänget. Det är inget annat än ren och skär mänsklighet och ett forntida måste för att överleva.

Vi behöver reflektera

När jag pratar med kunder, vänner och när jag äntligen tog mig tid att själv tänka efter, så … tror jag att reflektion är lösningen på många av de beteenden vi har som inte gör oss gott. När jag tänker efter tycker jag att just de beteendena som får oss att må gott också gör miljön gott. Eller kanske snarare: inte gör miljön ont …

Klicka på bilden ovan om du vill hänga med i mina tankegångar när jag började fundera på mitt gråa hår. Det är fascinerande vad tid för eftertanke gör med oss. Vi behöver mer tid för reflektion. För att förstå att mycket av det vi gör, gör vi inte för att det gör oss gott utan … för att alla andra gör det. Japp, även vi som är medvetna 🙂

Dags för nya normer?

Jag förlåter mig själv för att jag inte lever fullt ut som jag lär, men vem är inte människa liksom? Jag lär ju ut det här med att tycka om sig själv som en är och att vara genuin och våga stå upp för sig själv och ändå … har jag fram till för några månader sedan valt att färga håret. Men nu är det dags för nya normer som gör att vi hinner reflektera. Och mår gott hur grått håret än är. Ska du med?

Förresten, apropå att vara människa: vi är grymt bra på att ändra oss. Och sent är bättre än aldrig, eller hur?

Mitt gråa hår och styrkan i att strunta i normer, Malin Lundskog, hälsa
så här ser jag ut under mössan nu, i februari 2020

Här kan du läsa om GLAD FRi STARK, medlemsprogrammet där vi diskuterar allt från grå hår och sex till fysisk träning, mat och vänskap? Ja och alla annat som har med hälsan att göra … Vi har plats för dig!

Mitt gråa hår och jag är snart tillbaka!
tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram M

pride, färgglatt och viktigt för hälsan

Pride, färgglatt och viktigt för hälsan

”I samarbete med Partykungen.se” 

Pride, färgglatt och viktigt för hälsan. Och festligt! Du vet förmodligen att jag älskar grejen med folkfest, oavsett om festen handlar om musik, idrott eller att bryta normer. Det är glädjen, gemenskapen och energin i det folkfestliga jag vill åt, det har jag berättat förr. Jag är också övertygad om att ju mer vi bryter normer som inte tycker att vi ska få vara som vi är, desto bättre mår vi och må bra är ju grejen med livet! Och den här bloggen …

Är det fest, så är det

Efter att ha klätt mig i blågult under hela fotbolls-VM (ja, hemma i TV-soffan också he he), rödblått på senaste ÖIS-matchen och i finaste Springsteen-tröjan på konserten i NewYork i våras är det dags att färglägga tillvaron med regnbågens alla färger när det närmar sig pride-festival i Göteborg. Är det fest så är det?!

Kolla här: jag har hittat riktigt roliga attiraljer till pride-firandet hos Partykungen.se och satsar på flaggspel och duk (snyggt alltid ju) och ska hänga med mina vänner till paraden för första gången någonsin. Då viftar jag säker med flaggor. Har du gått med i Pride-paraden någon gång? Du kanske har andra tips på vad som är kul att ha med sig? Dela gärna, jag är ny i just det här sammanhanget … 

pride, färgglatt och viktigt

hetero, hälsa och pride – hur det hänger ihop

Frågar du mig finns det mängder med anledningar att delta i en pridefestival, även om en är lika hetero som jag. Det handlar om att bryta ohälsosamma normer, det handlar om att varje litet steg mot frihet är himla bra steg, De allra flesta anledningar att fira är bra anledningar, vi vet ju att firande förstärker upplevelser även om vi inte är i mål. Idag är det dessutom fredag, dagen då vi firar här på bloggen. Idag firar vi pridefestivalen!

Att få vara som en är, acceptera sig själv och bli accepterad av andra – det är alldeles väldigt viktigt för hälsan. Har vi inte anpassat oss tillräckligt till normer som styr och ställer med hur vi ska vara, hur vi ska se ut och hur vi ska bete oss? Får vi vara dem vi är mår vi bäst. Mår vi bäst blir vi glada och starka. Är vi glada och starka har vi massor av bra saker att dela med oss av till vår omgivning. Och. Så. Vidare. Så ja – även vi som är hetero har på Pride-festivalen att göra. För att fira att vi accepterar olikheter? Och för att det är kul med folkfest, vilket är hälsosamt i sig.

Och visst gör attiraljer som de jag hittade på Partykungen.se festen lite roligare? Och visst har pride, färgglatt och viktigt, med hälsa att göra?!

 

Ses snart!

Tills dess: HEJA HEJA DIG!
//Malin

En hemsida från Everday