Mitt i allt finns inget att vara rädd för, där finns bara … nuet. Det där magiska mitt i:et som inte har plats med oro om sen:et eller ånger över då:et. Mitt i allt är tamejtusan rena rama magiska platsen att vara på. Knôkfull av kärlek, frihet och acceptans. Just i det ögonblick som ett nu är finns det bara härligheter att hämta.
Oron har inget i mitt i att göra
Du vet, precis mitt i ögonblicket där inget annat finns, där har oron ingen plats. Oro är ju egentligen bara hittepå i våra huvuden. Alla de där tankarna på om vi klarar av det vi har framför oss, om vad folk ska tycka och alla tänk om … Det är tankar som finns i vår fantasi och som vi sjävklart tror är verkliga eftersom vi tror på vad vi tänker. Eftersom vi gör just det, tror på vad vi tänker alltså, behöver vi bli medvetna om vad vi tänker (och säger) till och om oss själva.
Ja, ska vi dra det ännu längre är det ju inte själva orden och tankarna som är bovarna i dramat utan hur vi känner i anslutning till dem. Accepterar och älskar jag mig med det negativa jag eventuellt säger och/eller tänker påverkas jag ju inte negativt av det. För att komma dit är det galet viktigt att för det första vara medveten om mina tankar och för det andra acceptera mig. Älska mig. Så som den jag är …
Men om vi är mitt i allt, mitt i nu:et, då kan vi inte oroa oss, för i samma sekund som vi oroar är vi inte här och nu. Är du med? Mitt i allt finns inget att vara rädd för. Varken oron över vad som skulle kunna hända, som jag beskrev ovan, eller oron vi kan känna efter att vi har gjort något som vi skulle ha kunnat göra bättre, snabbare, eller bara annorlunda.
Mitt i allt finns inget att vara rädd för
Insikten om det här har varit en stor hjälp på vägen för mig när jag ska göra saker jag tycker är läskiga eller börjat oroa mig för vad andra. Genom att jag har tränat in metoder som gör att jag mediterar in mig i nuet släpper mängder med oro. Och tack vare #myrstegsrevolutionen har jag dessutom släppt på behovet av kontroll hela vägen fram (var fram nu ligger?).
Jag har tillit till att det räcker med att jag vet att det jag gör känns rätt just nu. Jag litar på att det som känns rätt just nu är rätt steg för mig att ta. Därifrån gör jag likadant med nästa steg. Och nästa och nästa. Och så vidare. Tack vara den filosofin är jag ju massor i här och nu och njuter mest hela tiden. Och bara så att du vet: njut betyder inte att det är enkelt, det betyder att jag mår bra i det. Av det.
Tips för att lita på kraften i nu:et
Låter det här härligt men har svårt att landa mitt i och njuta av det oros-befriade nu:et utan massa tankar på sen eller då? Slit gärna mina tips med hälsan!
- Meditera på ditt sätt! Släpp pressen på hur en meditation ska vara. Andas. Titta på molnen. Lyssna på löven. Hör dina andetag. Eller häng kvar här på bloggen, så återkommer jag med meditationsinlägg snart!
- Joina myrstegsrevolutionen! Det är vi som litar på det lilla stegets kraft som är med där. Vi som gör något litet varje dag för att må bra. Myrstegsrevolutioen är för oss som är trötta på press och prestation och som vill hålla hela livet.
Störst av allt är mitt i hela härligheten. Mitt i allt fixar vi det! Och är precis som vi ska. Mitt i allt är livet på en pinne utan oro, men med mängder av kärlek, frihet och acceptans
Vill du läsa mer?
Gillar du det du just har läst? Då kanske det här är något för dig?
Såhär enkelt är det att leva hälsosamt
Vill du hänga med i myrstegsrevolutionen? Varmt välkommen in i Facebookgruppen GLAD FRi STARK (semesterfeeling där inne i juli …)
Ses snart igen hoppas jag.
HEJA DIG SÅLÄNGE!
Kram M
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.