• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Jag har syndat färdigt!

Det närmar sig releasedatum för antologiserien om de sju dödssynderna, där jag är en av ca 20 författare. Äntligen! Jag har syndat färdigt och jösses vilket äventyr det har varit! Och vilken glädje jag har av löpningen i skrivprocessen. Både skrivandet och löpandet utvecklar mig, får mig att spränga gränser, lära mig nytt och jag slutar inte att förundras över kraften jag får av nötandet i löparspåren och slitandet på tangenterna. Jag springer ju en del i sydvästra Göteborg (Askim/Hovås/Billdal för dig som känner till området) och har i skrivandet inte rört mig så lång därifrån. Lättare att gräva där man står liksom… Du som bor/lever i trakten kommer säkert att känna igen dig, precis som du gör när jag strösslar med löparbilder på instagram (@halsameramalin). Tänk om du är en av karaktärerna i novellerna? You never know;-) Nej, det är inte alls konstigt att jag som skriver mycket om hälsa och jobbar med hälsa också skriver sånt som inte har med hälsa att göra. Skrivprocessen i sig är hälsosam. Och påminner alldeles fantastiskt mycket om löpning. Det är ensamt, det flyter på ibland, det är asjobbigt ibland, mellan varven händer I N G E N T I N G och ibland får man igen oändligt mycket mer än man ger – bokstav för bokstav, steg för steg, rad för rad, meter för meter… Och både löpandet och skrivandet hjälper mig att rensa och sålla bland alla tankar som far runt i huvudet. Så jag kommer att skriva mer. Och springa mer – herrenaddå, har ju anmält mig till 6-timmars i Borås! Mer om det och tankar kring det kommer under veckan här på bloggen. Här kommer länkar som jag tycker att du ska klicka dig vidare på: här beställer du dina synder OBS! Ange Malin Lundskog i rullisten hemsida för synderna @halsameramalin 6-timmar i Borås

18 oktober, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

The Runner´s Convention – urpremiären, passionen och mirakel

Tänk att en liten, trevande tanke från i våras växte sig såhär stor, stark och alldeles… alldeles underbar! Det är en hel vecka sedan urpremiären av The Runner´s Convention nu. Efteråt var jag först så uppfylld av den sköna känslan efter en magisk dag (ja, magisk trots att jag inte hann att äta, dricka eller kissa på hela dagen…) Och sen fylldes jag av någon slags postkonventstomhet som förlamade både bloggtankar och skrivarhänder. Men nu så: back on track och redo med rapport och tankar om hur viktig passionen är för att skapa mirakel i livet!

Vi har gett den där lilla tanken från i våras näring, vi har vattnat den väl, vårdat den ömt, pratat med den och pratat om den, rensat från ogräs, chansat ibland, velat en del, skjutit från höften och älskat den passionerat. Ja vi har gjort allt ett litet frö behöver för att växa till ett mirakel, Lhina från Salming och jag. Utan vår passion för löpning hade tanken inte vuxit till konvent, den hade förmodligen fortfarande varit en tanke. En sån där jobbig en som mal på om att ”det hade varit kul”, ”vi borde” eller ”tänk om vi…”och annat tjafs.

Nu blev det en finfin dag med ca 200 löpare i spåren (och utanför, Markus Torgeby var ju med och körde trail…) i sydvästra Göteborg. Emma Green spänsttränade ett gäng, Oskar Käck körde intervaller med några, Frida Södermark pratade om ultralöpning och hur löpning blir en livsstil, Sara Ivarsson delade med sig av yoga för löpare, BG Nilesjö på Magasin Spring testade mjölksyratrösklar och Hälsa mera bjöd på Wake Up Call. Bland annat alltså! Vi pratade, skrattade och sprang tillsammans ut på Sveriges längsta betongpir också. Bland ännu mer annat alltså…

Passionen för löpning gjorde The Runner´s Convention. I´m sure! Vi siktar vidare mot ett nytt konvent som blir ännu bättre, för det är klart att även ett mirakel har sina fel och brister. Nu sitter vi mest och väntar på att få in utvärderingarna från alla de som också var med och skapade vårt mirakel så att vi kan gödsla och hitta rätt sätt att låta konventet övervintra för att vakna till liv, spira och gro till nästa höst då vi kör igen! Men vet du: redan 23-24 oktober kör jag löpning på vackra Vrångö för smarta löpare.

Jag tror att det är passionen som är skillnaden gör skillnaden helt enkelt, mellan att lyckas och inte och som gör att frön växer till mirakel. Hur man gör, vilka vägar man väljer, vad man rensar bort som ogräs och vad man vårdar extra ömt spelar nog inte så stor roll så länge passionen finns där. Passionen gör att man att omedvetet strävar efter att åstadkomma mirakel, oavsett vad det är man älskar passionerat. För visst är det sånt du verkligen gillar att göra som du gör bra? Som du gör ofta? Som du längtar till? Som du vill utvecklas i, lära dig mer om och bli bättre på? Jag är säker på att de små tankar du vill få att växa till mirakel kommer att göra det om du hittar passionen till dem. Tänk på de mål du sätter upp: var finns passionen? Hur gärna vill du nå dem? Hur mycket vågar du älska dem och satsa på dem? Mera passion åt folket helt enkelt:-)

Vill du höra mig prata om löpning i allmänhet och The Runner´s Convention i synnerhet lyssna här (45 minuter in i programmet): länk till Eftermiddag i P4 Göteborg Här kan du läsa vad Tidningen Sydväst skrev om The Runner´s Convention: Länk till Tidningen Sydväst, sidan 9 Traillöparen sprang med oss, läs hans blogg om konventet här: Länk till Traillöparens blogginlägg Vill du veta mer om smarta löpare på Vrångö? Här är länken till det: Smart löpare på Vrångö

11 oktober, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Kajkanten smart löpare

11 oktober, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

En helg fullknôkad med äkta löparglädje!

Spring in hösten med mig på Vrångö! Det är vackert, vrångt, kargt och kul på ön i södra Göteborgs södra skärgård och självklart står löpningen i fokus. 23-24/10 är det dags för en helg som ger mersmak för dig som vill vara en långsiktigt hållbar och glad löpare.

Bland saltstänkta stenar och vrånga kala klippor letar vi upp motivationen, hittar löparglädjen, leker fram balansen och rörligheten, brottar igång löparstyrkan och har en riktigt rolig helg tillsammans.

Största risken med helgen är att du hittar ditt drömpass och vill ha mer…

Vi utmanar både vana och ovana löpare och fokuserar på glädje, teknik och den där extra peppen!

Vi som arrangerar:
Jag, Malin som driver Hälsa mera och är en passionerad löpare och personlig tränare med många års glädjefyllt och energiskt instruerande i bagaget. Och passion för löpningen!

Håkan, som driver Kajkanten&lt där vi bor under helgen och som med sin erfarenhet från brottarlandslaget bjuder på brottarfys för löpare.

Det här ingår:
8 träningspass
1 smart workshop
bastu/badtunna och relax
dopp i havet
måltider och mellanmål
övernattning på Kajkanten
och massa härligt löparsnack!

23/10 16.00 ankomst Vrångö
24/10 18.30 avfärd Vrångö

Pris:
1545:-/person, del i 3-4bäddsrum
1745:-/person, del i dubbelrum
2045:-/person, enkelrum

ANMÄLAN och frågor: heja@halsamera.se

 

10 oktober, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Nu springer jag till bokmässan!

Jag har varit ute på vift både med och utan böcker i löparryggan, men idag packar jag den full av Hälsan i fokus för framgångsrika ledare och drar hon till Bokmässan. Välkommen till monter A04:58 kl 15-15.30 idag, så kan vi prata mer om hälsa på jobbet, vems ansvaret är och hur enkelt det faktiskt kan vara att hälsa mera™, både på jobbet och hemma. Självklart ordnar jag fram ett signerat ex till grymt mässpris: 100:-

För mig är löpning en stor del av livet och något jag mår så himla bra av, både i kropp, knopp och själ. Skrivande är en minst lika stor del av mitt liv och något jag också mår så himla bra av att utöva. För det är ju så med hälsan, att den inte bara handlar om det den fysiska biten, även om det fortfarande är det de flesta av oss tänker på. Sådär i första hand i alla fall. Men hälsa är ju också att skratta, slappna av, utvecklas mentalt, umgås med de man tycker om, bra mat och massor med mod och tillit till sig själv. Tänk om vi skulle klura mer på det: vad är det JAG mår bra av? Och kanske strunta i alla quickfixar, nya dieter och vad andra tycker är normalt. För om sjukskrivningstalen ökar galet mycket och fler och fler mår psykiskt dåligt  – då blir ju det normalt… Det som är normalt är det lättare att rycka på axlarna åt och konstatera att ”det är som det är”. Fuck normal i såna fall tycker jag! Och gör det inte så krångligt för dig själv.

Mer om det kan du läsa i boken Hälsan i fokus för framgångsrika ledare, jag signerar den imorgon fredag kl 15-15.30 i Ariton förlags monter A04:58.

Kan du inte komma imorgon är du välkommen till Kvinnliga talares monter E03:10 på söndag. Jag är moderator kl 11.20, 11.50, 13.50, 14.50 och någon däremellan vill jag gärna hälsa mera™ på dig. Prata hälsa kanske? På jobbet? Eller löpning? Eller skrivande, det passar ju ganska bra i det forumet, för jag skriver gärna artiklar om hälsa på jobbet.

Hur som helst: nu springer jag till bokmässan! Ses vi inte där, så kan vi ju hänga på nätet? Jag finns på Facebook, Instagram och Twitter (länk här på sidan).
PS. Bilden? Jo, jag utnyttjade de 11 km jag hade till kund som beställde bok och sprang dit. Och hem igen. Normalt?

 

25 september, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

Hjälp! Både dig själv och andra till bättre hälsa.

Det är kanske inte alltid läge för förändring, ibland behöver vi softa, reflektera och landa i det som är eller som just har hänt. Men just nu behöver vi göra något! Och vi kan göra något! Varje steg räknas… Hälsa är en mänsklig rättighet och vi som har alla möjligheter i världen till hälsa i överflöd har också ett ansvar för vår hälsa. Och i det hälsosamma överflödet: för våra medmänniskors hälsa, för de som inte har våra möjligheter. Ju fler vi är som inser att hälsan inte handlar om den smalaste rumpan, plattaste magen, de kralligaste bicepsen och den allra mest perfekta frukosten med bananpannkakor och chiapuddingar utan i stor utsträckning om mänskliga relationer, desto större möjligheter ger vi dem som inte har samma utgångsläge som vi. Japp! Relationer med andra människor är en viktig hälsofaktor, till och med en av de viktigaste faktorerna när det gäller lycka, till skillnad mot hälsohets…  Och det är väl ingen som kan säga att lycka inte har med hälsa att göra?

Vad kan du då göra för att hjälpa dig själv och samtidigt hjälpa andra till bättre hälsa och på så sätt också till ett bättre liv? Massor såklart! Du kan börja genom att anmäla dig till Running for Change, Hungerprojektets motionslopp som går av stapeln söndagen den 13/9 i Slottsskogen (ja, jag värmer upp dig innan start!). Din deltagaravgift går oavkortat till Hungerprojektets samarbetspartner, som inte har samma möjligheter som du. Vill du inte springa loppet utan vill komma igång först? Anmäl dig till kursen Running for Change – webbkursen, där Hälsa mera ger dig en skjuts framåt, oavsett om du siktar på 5 eller 10 km i löparspåren. Ja, överskottet från kursen går till Hungerprojektet. Vill du inte alls springa eller gå kan du helt enkelt piffa till dig med ett runningforchange-armband. Allt överskott går till samma välgörande ändamål som det jag just har nämnt och den här veckan pärlar jag massor! Beställ ditt armband på heja@halsamera.se eller kommentera det här inlägget.

LÄNKAR: Running for Change Hungerprojektet Running for Change – webbkursen Beställ armband: heja@halsamera.se

Kom ihåg: varje steg räknas!

PS. Här på bloggen diskuterar jag mellan varven (med mig själv ja;-) om hälsan är ens egna privata ansvar eller arbetsgivarens ansvar, eller kanske en kombination av båda? Ja, det är oftast det min diskussion brukar mynna ut i… Din hälsa är både ditt och din arbetsgivares ansvar. Din hälsa är också både ditt och din arbetsgivares möjlighet! Här har ni världens möjlighet att kombinera era möjligheter för den goda sakens skull.

7 september, 2015 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 255
  • Page 256
  • Page 257
  • Page 258
  • Page 259
  • Interim pages omitted …
  • Page 384
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 150: We are Family …
  • 149: Lukas, Dennis och Farsan …
  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday