I avsnitt 5 står kosten i centrum. När är det bäst att äta mest? Mammamacka. okynnesätning och det dåliga samvetet som gör dig tjockare.
löpkurs
#5 KOST
Mera fredag. Mera rocka sockorna av oss.
En helt vanlig fredag, men med ett lite ovanligt tema. Rocka sockorna -tema. Det är ju ett så grymt bra initiativ, att uppmärksamma att vi alla är olika. Och det gjorde vi idag på vår fredagslöpning på företag… för det går ju att tillämpa på olika sätt. Alla (i princip) kan springa, hävdar vi… men alla gör det på sitt sätt. Och det är också grymt bra att tänka på, att använda sig av sina mål och framsteg istället för att bara jämföra sig med andra. Vi har ett stort gäng löpare på våra fredagar, och vissa av dom har sprungit både ofta och länge i många år och andra är mer ovana löpare som precis hittat löpningen. Dessa bägge ytterligheter och alla där emellan kan ge varandra såååå mycket – om vi vårdar olikheterna och pushar varandras framsteg. Så rocka sockorna av dig – oavsett vad du vill lyfta som olikheter. Dina steg mot dina mål räknas, njut av de stora kliven, uppmärksamma de små och njut på vägen.
Go rock the socks…
/Malin & Malin
Running for Change
Spring för förändring och bli en del av en global rörelse genom att röra på kroppen. Tänk att avskaffa hunger och fattigdom samtidigt som du skaffar dig bättre hälsa… Idag släpper Hungerprojektet platserna till sitt motionslopp Running for Change och vi hakar på genom att lansera webb-kursen med samma namn, till förmån för Hungerprojektet. Running for Change är webbkursen som ger mer för fler!
Spring för förändring och bli en del av en global rörelse genom att röra på kroppen. Tänk att avskaffa hunger och fattigdom samtidigt som du skaffar dig bättre hälsa… Idag släpper Hungerprojektet platserna till sitt motionslopp Running for Change och vi hakar på genom att lansera webb-kursen med samma namn, till förmån för Hungerprojektet. Running for Change är webbkursen som ger mer för fler! För din egen skull innebär en satsning på att komma igång med löpning en insats för både din mentala och fysiska hälsa, för din närmaste omgivning innebär din löpning en du med mer energi och kraft och för Hungerprojektets samarbetspartners innebär din löpning flera steg närmare utrotning av hunger och fattigdom då stora delar av kursavgiften går till dem. Många vinnare! Vi är löjligt stolta över att delta i arbetet med att avskaffa hunger och fattigdom. Ditt deltagande i både lopp och kurs går till Hungerprojektets samarbetspartners. Ska du med eller? Här läser du mer och anmäler dig till loppet: Running for Change 2015 Här hittar du webbkursen som hjälper dig att komma igång med löpningen och samtidigt hjälpa andra: Running for Change – webbkursen Stort tack till Coursio som bidrar till att göra kursen tillgänglig! Till kursen
Hälsospaning – lysa upp tillvaron
Visst är det helt galet att majoriteten av oss som är ute och rör sig i mörkret tror att de syns? Utan reflex alltså. Som om gatlyktorna lyser upp oss när vi traskar/springer/cyklar runt i mörka kläder… Vi ser andra bättre när vi själv befinner oss under en gatlykta, men vi syns faktiskt inte bättre. En medtrafikant kan ana oss på 30 meters håll om vi inte har reflex på oss. Vet du hur långt bort samma trafikant ser dig om du har reflex?
Visst är det helt galet att majoriteten av folk som är ute och rör sig i mörkret tror att de syns? Utan reflex alltså. Som om gatlyktorna lyser upp oss när vi traskar runt i mörka kläder… Vi ser andra bättre när vi själv befinner oss under en gatlykta, men vi syns faktiskt inte bättre. En medtrafikant kan ana oss på 30 meters håll om vi inte har reflex på oss. Vet du hur långt bort samma trafikant ser dig om du har reflex? 125 meter! Det är ju en jättestor skillnad…
Undrar du vad det här reflexsnacket har med hälsa och hälsospaning att göra? Att hälsa innebär att agera på ett sätt som gör att du mår bra, håller dig frisk, stark och uthållig och att du är rädd om dig själv. I det där med att vara rädd om dig själv tycker vi att synligheten för att undvika att bli påkörd ingår. Vad tycker du? Vi saknar reflexer på stan! Vi vill se fler som lyser upp tillvaron när mörkret sänker sig och vi vill att fler är rädda om sig och hälsar mera!
Även om våren är här och solen bränner sådär gott i ögonen på eftermiddagskvisten är det fortfarande ganska många mörka timmar på dygnet som du har möjlighet att lysa upp. Gör det! Det finns reflexvästar som många av oss löpare gärna tassar runt i. Det finns ju reklamreflexer som du kan snurra runt en arm eller ett ben (ja, du vill sätta reflexen på en rörlig kroppsdel för bästa effekt), det finns den gamla klassiska med säkerhetsnål och det finns Smart in the Dark – något du säkert vill vara. I alla möjliga bemärkelser. Kolla här: smart in the dark,
ps. nästan hälften av oss skulle använda reflex om den var enkel att sätta fast. Hallå?! Det är väl egentligen inte många saker som är enklare än just det där med att sätta fast en reflex? Om du inte lyser upp i mörkret idag – vad skulle få dig att göra det? ds.
pps. Vi är oerhört glada att kunna tävla ut ett gäng snygga smart in the dark bland våra springande företagskunder, vill du ha chansen är det kanske dags att bli medlöpare;-)
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.