Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Hälsa 365/337 – hälsa med tålamod

Först så går det framåt 1, 2, 3, 4. Sen så går det bakåt 5,6,7,8. Sen så går det runt en liten stund, sen så går det nedåt och sen så är det stopp! Kommer du ihåg? Fem myror är fler än fyra elefanter… Det är ju så det är, med hälsan, med planerna och kanske till och med med livet? Det där stoppet kan vi ju översätta till att här är du nöjd, glad och har hittat flytet, men innan dess. Oj, oj, oj! 

Vi tipsade för ett tag sedan om att det här med att hälsa mera™ kräver både mod och tålamod -vill bara påminna om det och hittade en figur som har sitt ursprung i hur Madonnas karriär har utvecklats; Madonnakurvan. Kolla bilden ovan. Tålamod, eller hur? Och det visade sig ge resultat – det kommer ditt tålamod också att göra, bara du låter det. Och förstår när det är dags att släppa taget om det gamla och skapa nytt. 

Dagens hälsa 365: hälsa som Madonna, med tålamod!

Bilden är lånad av Klara Adolphson, som bl.a. skrivit boken Chef kan du vara själv.

Hälsa 365/335 – göra för att göra

Kommer att tänka på det, så här i den sista skälvande månaden av 2014 när allt ska göras klart, listor bockas av och det mesta ska hinnas samtidigt som ögonen ska tindra, att mycket av allt det där vi tycker att vi borde och måste göra är sånt vi vill göra för att ha det gjort, inte för att vi vill göra det. Är du med? Hur of†a gör du något för att du vill göra det och inte bara för att ha det gjort?

Har du en lista på sånt du vill ha gjort innan det är för sent, en s.k. bucket list? Hur mycket på den vill du verkligen göra och njuta av det när du gör det och hur mycket vill du ha gjort bara för att det är sånt man ska ha gjort? Vissa saker kanske inte är så konstiga att vi inte hittar kraft och energi att göra – vi vill helt enkelt inte. Dagens decemberhälsa 365: gör en lista på sånt du vill göra för att du vill göra det- Och gör´t!

Hälsa 365/334: Tänt var det här!

Första advent – och äntligen kommer ljuset tillbaka. November är för mig en riktigt seg höstmånad med mörker och rusk, jag får kämpa för att ta mig till träningen och verkligen peppa mig själv att inte bara hänga i soffan. När dippar du? Det kan vara bra att känna till om man har vissa perioder när man tenderar att ha svårare att motivera sig… då är det lättare att inte falla i fällan. Nu kör vi igen – bring it on x-mas style!

Dagens hälsotips – håll koll på när du dippar, om du dippar. Se till att hitta din väg runt dippen.

Hälsa 365/333 – lördagslöpa

Varken kapplöpning eller -segling idag, bara en helt vanlig novemberlördag… Hälsa i friska luften, i löpardojor, härligt sällskap och terräng som kräver sitt från både kropp och knopp – det är lördagsgodis det 🙂 Varsågod och smaka!

Hälsa 365/332: Fredagsfys

Att fredagsfys är ett lika myntat begrepp snart som fredagsmys gillar jag. Ja, älskar´t.
För visst är det mycket goare känsla när man drar på sig mysisarna efter att varit fysiskt aktiv… att krypa ner i soffan, kanske unna sig nåt gott att dricka eller äta, eller bara njuta av att slappa. Fredagsmys först efter fredagsfys borde vara regel snarare än undantag. Tänk så, var sak på rätt plats lixom – det är dagens hälsotips!

En hemsida från Everday