Vi på Hälsa mera, genom den ena av de bägge galna tomtarna, önskar er en riktigt riktigt God Jul.
Njut av hela kalaset, oavsett vad du tar dig för… det är vårt enda tips till dig idag.
Hälsa 365/357 – bästa versionen?
Man måste inte vara först för att vara riktigt jäkla bra! Beatles var först med just den här, Joe Cocker kom sen. Vilken verison som är bäst? Båda! Men idag går tankarna till Joe Cocker, som gick bort igår, 22/12. Jul eller inte – livet och slutet av det pågår hela tiden och struntar blankt i julklappar, glögg, godis, skinka och pepparkakor. Nej, vi vill inte alls förminska ditt julfirande och vikten av det – vi vill bara poängtera att det mellan varven är nyttigt att stanna upp, reflektera och fråga sig själv vad som är viktigt och vad man mår bäst av. Gör vi det alldeles för sällan allihop? Kämpar på utan att reflektera och låter livet fortsätta? Som vanligt… Och klappar är vanligt till jul. Skinka och glögg också. Det är mycket enklare att låta det vara som det alltid har varit. Eller hur? Men – är det som alltid har varit bäst? Måste det som kom först vara bäst?
Fråga dig själv, ta hjälp av dina vänner, eller strunta i det och njut av en riktigt bra låt bara – det här är bara en av alla finfina versioner. Undra hur många versioner av en finfin jul det finns? Vi önskar dig en av de bästa!
Hälsa 365/356: Kalorifällor
Något vi kanske glömmer är hur många kalorier vi faktiskt DRICKER under julen… julmust, julöl, glögg, vin, snaps osv. Och självklart behöver vi inte välja bort alla söta drycker, men välj när du dricker vad. Varva med vatten. Framför allt om du är törstig – välj vatten. Då kanske ett glas räcker av din valda dryck .
Hälsa 365/355 – Grönkålssallad
En snabblunch? Mer grönt på julbordet? Eller helt enkelt bara ett tips på god mat? Så här gjorde vi:
8 stjälkar grönkål, lätt förvällda (lägg direkt ned i iskallt vatten så håller de både spänst och färg!)
2 äpplen (ja, hade varit fint med röda, men man tager vad man haver…)
2 apelsiner (hade varit nice med en blodapelsin, men…)
3 msk russin
en näve hasselnötter (fanns inga valnötter i skåpet, annars hade vi nog valt det.)
Hacka ner grönkålsblad, skala och skiva apelsiner, skär äpplena i klyftor och blanda i russin och nötter. Vi hade en galet god päron- och valnötsbalsamico på toppen. Och voilà: en huvudrätt eller sidorätt – fritt val.
Dagens hälsa 365: välj grönt, det blir så grannt i stugan:-)
Hälsa 365/354: Rör på kroppen & knoppen
Julen är förknippat med mycket mat, godis, mys och sociala tillställningar… och faktiskt oftast allt för lite rörelse. Att ta för vana att försöka röra på sig lite extra, även dagar där träningen kanske prioriteras bort av olika skäl, vinner du på. Och att dessutom utmana knoppen lite mer än bara med skinka och Kalle… spela spel t.ex. för att aktivera hjärnan ordentligt.
RÖR på kropp & knopp varje dag, hela julen. Ställ dig upp på dirr t.ex.
Hälsa 365/353 – lov att ha lov
Ge dig själv lov att ta lov. Var ledig. Njut. Andas sådär riktigt djupa andetag. Rör på kroppen. Använd knoppen. Lyssna på skön musik. Ring en vän. Och släpp alla måsten du tror att du måste. I alla fall för en lite stund, det har du inne på – vi lovar.
Dagens hälsa 365? Du har lov att ta lov. Vi lovar.

Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.