Det ska vara enkelt att äta rätt…. så tycker vi, och det är även det budskapet Kajsa Asp vill sprida i den webbkurs hon släppt via oss.
Det kanske är dags för lite inspiration till hälsosam, bra mat? Unna dig själv en kurs som ger dig nya tankar, ny inspiration och ny kunskap för en kost som ger dig energi och kraft. Se mer här!
Mindre krångel bör vara ledordet oavsett. Dagens tips helt enkelt.
Dags för lördagsgodis? Här kommer recept på rått, gott sådant!
Släng pumpakärnor och kokos i matberedaren, "mjöla" till det. I med smaksättningen, tillsätt dadlar och sirap och sist i med kokosoljan. Gör till bollar (eller hjärtan om du är på det humöret), våra är rullade i nyponpulver, kokos, lakritspulver. Ät och njut!
Funkar jättebra att frysa in dem och plocka fram när andan faller på. Det brukar den göra hos oss…
Dagens hälsa 365: njut av rått, gott lördagsgodis!
ps. det har varit mycket matnyttigt på bloggen den här veckan, pumpakärnor, valnötter, avokado, det kan bero på att det är höst och mystider i köket och kanske framför allt på att höstmörkret brukar följas av sötsuget. Vi tycker att det är bra att vara förberedd med hälsosamma alternativ i sådana lägen. Vad tycker du?
Vill du vara säker på att inte missa våra hejiga nyhetsbrev? Signa upp dig till höger på sidan, eller kontakta oss så ordnar vi självklart en prenumeration till dig!
Halloween dagen till ära. Skrämmande och läskigt men ändå bus och kul. På tal om Halloween och pumpor. Pumpakärnor… Pumpakärnor är mycket nyttiga frön som innehåller ett flertal viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Fröna innehåller till exempel en betydande mängd zink som bland annat behövs för att kroppens immunförsvar och hormonomsättning ska fungera normalt. Pumpakärnor innehåller också magnesium som kroppen använder för att omsätta kalcium och skydda tänderna och skelettet. Faktum är att de flesta kärnor och frön är väldigt nyttiga. Anledningen till att de är det är förstås att de är menade att skapa en ny planta när de gror i marken. Det gör att de måste innehålla all den näring som ett nytt liv kräver.
Så dagens hälsotips blir att pumpa upp dig!
Visste du att så lite som en halvtimmes promenad 5 ggr/vecka förlänger det friska livet med fem år? Och att en rask promenad ökar blodflödet till hjärnan så att du tänker bättre? Eller att en 20-minuters promenad varje dag räcker för att öka din koncentrationsförmåga? Att intervallpromenader har större hälsoeffekt än promenader i jämnt tempo? Och att en promenad sänker nivån av stresshormoner i upp till två dygn? Att du får energi av dagsljuset, även en mörk oktoberdag?
Dagens hälsa 365: Ut och gå! Vad väntar du på?
Bra med valnötter;
* Valnötter är, förutom riktigt riktigt goda, den nötsort som innehåller mest omega 3-fettsyror…
* Valnötter innehåller B-vitamin, bra med e-vitamin, järn, kalium, kalcium, fosfor, magnesium, och zink.
* Enligt nyare rön innehåller valnötter även hormonet melatonin som behövs för vår sömn.
* Valnötter har historiskt sätt anses vara bra för minnet och koncentrationen!
Go nuts!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.
Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.
