• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Hälsa 365/274: Spring långt

Om du har musik i öronen när du tränar kan du springa längre. Det gäller i varje fall kvinnor, säger italienska forskare som har undersökt musikens effekt på en grupp män och kvinnor.

Forskarna lät testdeltagarna springa från 75 procent av pulsreserven tills de blev utmattade, utan respektive med musik i öronen. Och kvinnorna orkade springa i 29 minuter innan de blev utmattade när de hörde musik, medan de bara sprang i 21 minuter utan.

Så höj upp musiken – och spring!

1 oktober, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/273 – Heja!

Heja4

Heja4

30 september, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/272: Efter hektisk period…

Vaknar upp måndag morgon efter en period med bokrelease på bokmässan som toppen av allt annat. September blev en otroligt hektisk månad. Mycket roligt, men mycket. Lägligt nog är det semester för ena halvan av Hälsa mera… men oavsett, så är det dags att ladda om och upp för resten av vår spännande höst. För det är så det funkar med hälsa och stress. Det är ok att stressa men man måste återhämta sig. Det kan ju kännas onödigt, man är ju så på lixom när man har mycket att göra. Allt är kul. Sova känns onödigt typ. Men det är ok, i en kort period. Sen är det avkoppling och urkoppling som gäller. Vi har sagt det förr, men det tål att påminnas om. Dagens tips, stressa upp och stressa ned!

29 september, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/271 – mot nya äventyr

Stannar upp nu och försöker fatta vad som har hänt. Egentligen. Vet inte om det går så bra, vill bara fortsätta. Framåt. Snabbt! Göra mer och göra bättre. Men vet att vi behöver stanna upp nu och gå långsamt, annars orkar vi inte gå snabbt sen och det vill vi. Det är sådanan vi är, Malin och Malin på Hälsa mera.  

Vad som har hänt? Jo, vi har tillbringat fyra dagar på bokmässan i Göteborg (lämnat då och då för en föreläsning här och en löparklass där och lite annat smått och gott) för att lansera vår bok "Hälsan i fokus för framgångsrika ledare". Vi har signerat så att pennorna glödde. Eller ja, jämfört med Dogge Doggelito, Jan Guillo och Karin Adelskiöld har vi kanske inte alls satt glöd på pennan, men jämfört med oss själva har vi gjort det. Och det är ju det vi måste jämföra med; oss själva! Precis som när det gäller hälsan: jämför med dig själv, utgå från ditt nuläge och se dina framsteg. Någonstanns måste man börja – och vi började i Ariton förlags monter på största bokmässan. Nu summerar vi och siktar framåt. Mot nya hälsosamma äventyr! Vart är du på väg?

28 september, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/270: Rensa ut!

Dagens hälsotips blir ett kombinerat bok- och hälsotips. Vi sprang på härliga Eva Maria Karlander, som skrivit boken Rensa ut & lev lättare, på bokmässan. Det är så härligt hälsosamt att rensa ut… både bland våra saker men också i oss själva så klart. Om det och mycket mer snackade vi när vi passade på att köpa hennes bok. Helt fantastisk guide för dig som vill rensa ut!

27 september, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/269 – hälsa mera överallt

Hälsa mera™ överallt, med små steg, gör det du kan, hellre lite och ofta än mycket och typ… aldrig.

Just nu hälsar Hälsa mera överallt… På bokmässan och släpper bok, på Göteborgsgirot och pratar hälsa för partners, på sca för löpträning… På helt enkelt. Heja oss! Och heja dig:-)

26 september, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 288
  • Page 289
  • Page 290
  • Page 291
  • Page 292
  • Interim pages omitted …
  • Page 384
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 150: We are Family …
  • 149: Lukas, Dennis och Farsan …
  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday