• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

hälsa 365/169 – turfa!

En app i din smartphone som gör att du måste röra dig för att vara med och leka: TURF! Det finns faktiskt de som säger att turfandet har gett dem ett nytt liv när det gäller motion – inte så vanligt när vi snackar appar?!

Turfandet går ut på att ta över zoner, vilket innebär att du rent fysisk behöver ta dig till en plats för att erövra den, du får poäng för den och äger zonen tills nån annan tar över den… Du kan genom din gps se om någon annan turfare är i krokarna… Spännande värre ju! Och om den här appen kan bli en spark i baken på nån som inte vill röra sig annars så: vi är mer än gärna med och leker. Det här är kul!

Dagens hälsa 365: turfa tufft! Vi ses på plan.

18 juni, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/168: Dåliga samveten skräpar

Ge dig själv en klapp på axeln för varje träningspass du genomför, och skulle du missa nån gång, så strunt i det så är det ibland. Bättre med bra samvete och stolthet för allt du gör istället för dåliga samveten som skräpar!

17 juni, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

# 2 – Heja!

Heja2

Heja2

17 juni, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/167 – sov kort

Några minuters tupplurande gör underverk för koncentration och energi. Det är en talang som går att träna upp: att sova en snabbis på eftermiddagen. Och en kort tupplur ger en större kick än en timmes vila. Underbart är kort!

Dagens hälsa 365: sov kort!

16 juni, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/166: Purjo på utväxt!

Idag fick jag ett grymt tips via instagramkontot för ArlaKeso… som jag absolut ska testa. Att återanvända din purjolök. Att sätta roten, som du ändå skär bort, i ett glas med vatten för att låta det gro och växa upp en ny purjolök. Det kan ju bli ett härligt evighetsprojekt, vad vet jag. Så ett hälsotips i ren och sann miljöanda också, och när vi ändå snackar miljö – självklart är det bra att välja en ekologisk purjo. Så käka och låt växa alla hälsa mera-vänner… störst purjo vinner!

15 juni, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/165 – ät medvetet

Ooooops! I did it again… Ibland händer det bara, utan att vi är medvetna om det och utan att vi njuter av det: godisbit efter godisbit, chipsnäve efter chipsnäve, bulle efter buller råkar på npgot sätt hamna i munnen. För oss innebär att hälsa mera™ att vi kan njuta av det vi tycker är riktigt gott, även om det är onyttigt, så länge vi faktiskt njuter av det och är medvetna om vad vi äter. Att vi äter. 

Dagens hälsa 365: ät mer medvetet och njut av det du äter för att njuta:

  • Vill du unna dig något? Gör det, och välj med omsorg det du unnar dig.
  • Titta på det du äter, innan du stoppar i dig det. Du ökar njutningen och får också en bättre uppfattning av portionens storlek
  • Ät med alla sinnen: lukta, känn, smaka, lyssna… – det höjer upplevelsen av måltiden
  • Ta tid på dig att äta, det tar ungefär 20 minuter för hjärnan att förstå att magen är mätt

PS: Elin Borg, en av våra hälsoinspiratörer pratar mat i mindfulnessanda, om hur viktigt det är att dels tänka på vad vi äter och också varför vi äter. Hennes bok Mindful eating kan du köpa genom oss!

14 juni, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 312
  • Page 313
  • Page 314
  • Page 315
  • Page 316
  • Interim pages omitted …
  • Page 389
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 160: Okända djur …
  • 159: Änglamark …
  • 158: Three little birds …
  • En av många utenätter den här månaden
  • Bokträff med frukost inför Låna & Läs 26/27
  • Vi har skapat en bokboa
  • Jag tog springnota från Christina Larssons bokrelease
  • Bokdagar i Dalsland och modiga bokköpare
  • Alingsås Tidning recenserar Min sämsta väninna
  • Hoppas att Min sämsta väninna säljer sig dyrt

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday