• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

kom ihåg: hälsa!

Njut av en hel påse pumpafrön som snacks idag – 
all zink ger dig stärkt minne

Minnet är ju en hälsofaktor vi vill kunna räkna med, eller hur? Som så mycket annat som har med hälsan tar vi minnet för givet – det ska liksom bara finnas där. Precis som att hjärtat bara ska slå, benen bara ska bära och fingrarna bara ska funka. Varje gång jag tänker på det är det ju magsikt ATT det funkar. Håller du med? 

För att funka bättre: träna! Ät mat som gynnar hälsan (mig gör det inget om maten inte förstör miljön så mycket heller, när den växer/produceras/fraktas). Umgås med människor som ger dig energi! Skratta! Och kom ihåg allt bra du gör! Strunt i resten…

Jag slänger mig framför Vinterstudion idag (ärligt talat: kan vara tidernas bästa TV-program!), med näven ner i min påse med pumpafrön för att minnas bättre – de lyckliga stunderna blott…
Malin L

14 december, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Ut och gå!!!

Finns inget bättre än detta. För visst är det så ibland att det är lättare att göra om någon annan säger åt dig vad du ska göra. Det är därför gruppträning och träna tillsammans på t.ex. jobbet är en sådan succé. Vi peppar varandra att göra det, att verkligen ta oss för. Så tack Malin, hej och hå, ut och gå, fast himlen är trist och grå. Gör´et du också!

/Malin O lussar vidare…

13 december, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Born to run

Energi! Styrka! Vilja! Det får jag av den här låten. Kul att öppna dagens lucka och bli påmind om hur mycket jag VERKLIGEN gillar musik och hur vissa låtar gör mer än halva jobbet. Livet blir så mycket enklare med bra musik att sjunga, dansa, skratta till. Kanske träna till? 

Det här är bara början på dagens energikick, den ska in på vår Hälsa mera-lista på spotify ju! Följer du den? Om inte; välkommen att göra det! För musik är hälsa och ett perfekt sätt att sätta sig själv i just det tillstånd man vill och behöver försätta sig i. Använd musiken till att hälsa mera™ – det funkar!

Nu ska jag ladda upp med mer energi, hundpromenad, pilates på SCA, möten och en eftermiddag med podinspelning… Behöver nog den där energin… Förresten, vilka låtar får du energi av?

Cause tramps like us, Baby we were born to run!

Malin L

12 december, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Telefonfritt!

TUR för mig att jag drog dagens lott först nu på kvällskvisten Malin, för det ger mig ingen annan chans än att lägga luren åt sidan precis just nu. Har visserligen haft flera telefonfria stunder idag ändå…. men unnar mig ytterligare en fri zon. Loggar ut och säger god natt!!

/Malin O

11 december, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsosamma drömmar

Vad drömmer du om?
Lista dina 3 drömmar och börja bana vägen
mot drömmarnas land…

3 drömmar… Ändå skönt att Malin O begränsar åt mig, för jag har en tendens att spreta iväg med mina drömmar. Att drömma är faktiskt viktigt för hälsan – annars är det svårt att nå till den hjulande hjärnan som vi på Hälsa mera tycker är en viktig del av hälsan. Att våga tänka stort och drömma sånt som kanske inte är helt logiskt – det är ett hälsotecken och det ger energi till livet. 

Innan jag berättar om mina 3 drömmar: GRATTIS MALIN O! Och alla andra Malin – idag är det vår namnsdag. Och Nobelfirande. Och drömlistande. Min drömlista ser ut såhär just idag (utan prioriteringsordning), den kan mycket väl ändras läng vägen:

  • fortsätta att vara glad och se livet som ett spännande äventyr, fyllt av möjligheter
  • vara tillräckligt fysiskt stark för att kunna ta mig an de äventyr jag vill i livet
  • öppna och nära relationer med de som betyder mycket för mig

Jag drömmer vidare och banar vägen mot drömmarnas land, gör sånt som gör mig glad – idag kör jag hårt med andra: pt:ar en fantastiskt inspirerande kvinna, instruerar spinning, core och pilates och skriver vidare på Malin O:s och min nyårspresent till dig… Många möjligheter, fysisk styrka och hoppas hoppas på middag med hela familjen (en utmaning i sig med två tränande tonårskillar och två entreprenöriella föräldrar) Vad drömmer du om?

Malin L

 

 

10 december, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Måndag…ny vecka, ny lucka, ny utmaning…

Bästa luckan eller hur,
börjar i moll slutar i dur
Varannan timme, hela denna dag
breda och smala armhävningar tag.

Oh my good. Detta blir kul, tänkte inte vara hemma så mycket idag och då blir det extra spännande att se var dessa armhävningar hamnar…. japp, goooo Malin! 😉

/Malin O häver sig lite här och där idag då…

9 december, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 349
  • Page 350
  • Page 351
  • Page 352
  • Page 353
  • Interim pages omitted …
  • Page 389
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 160: Okända djur …
  • 159: Änglamark …
  • 158: Three little birds …
  • En av många utenätter den här månaden
  • Bokträff med frukost inför Låna & Läs 26/27
  • Vi har skapat en bokboa
  • Jag tog springnota från Christina Larssons bokrelease
  • Bokdagar i Dalsland och modiga bokköpare
  • Alingsås Tidning recenserar Min sämsta väninna
  • Hoppas att Min sämsta väninna säljer sig dyrt

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday