• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Fröna du sår

Tänk alla frön vi sår. Varje dag. Hela tiden.

Allt vi gör påverkar det och dem vi har omkring oss. Varje handling, varje ord är alltså viktigt. Inte sådär att jag tycker att vi ska tänka efter innan vi pratar, eller tänka på följderna av vår handlingar hela tiden – då skulle vi förmodligen tystna och stillna totalt. Men ändå, i det stora hela: visst vill du också hellre så frön som ger glädje och energi i det långa loppet än såna där frön som kanske inte behöver gro så länge, men som inte heller ger nåt i längden. Annat än bitterhet och en sur eftersmak…

Min mormor slängde visdomord omkring sig. Visdomsord, utdrag ur Bondepraktikan, orsdpråk och annat smått och gott. Sådär som jag tror att de flesta mormödrar (ja, eller farmödrar/farfäder/morfäder också för den delen) gör och alltid har gjort. För visst har du också hört som man sår får man skörda nångång? Jag hörde det från mormor. Hon kunde lägga till som man bäddar får man ligga också, för att verkligen försäkra sig om att det hade gått hem… Men nu var det ju frön vi pratade om. 

De små frön du sår idag, de gror, växer och frodas om du sköter dem rätt. Om du vattnar lagom, ger lagom mycket sol, rensar och gallrar lagom osv. Ibland blir det inte alls som du har tänkt dig, fast du gör allt du kan och vet att du ska. Men då har du ju ändå gjort ditt bästa, eller hur? Ibland kanske du sådde fröt vid fel tidpunkt och ibland på fel ställe – då har du ju i alla fall lärt dig det.

Jag berättade ju förra veckan om min fina vän, som inte kan så mer, men som vi är många som kan skörda från. Hon kommer att leva vidare tack vare att hon sådde och skötte sina frön så himla bra. Jag hoppas att jag sköter de frön jag sår lika bra. Så att många kan vara med och skörda! 

Lyckas jag lika bra med alla mina braiga frön som med rädisorna (ja, det är ett helt vanligt hönsägg bredvid – så du ser storleken), så är jag mer än nöjd;-) Hälsa är ett långsamt groende frö, ett frö som kräver skötsel varje dag och ett frö som ger dig glädje, energi, uthållighet, glada ögon, en hjulande hjärna. Hälsa mera™! Vilka hälsofrön har du sått? Sköter du dem? Vilka vill du så? Alltså: vad vill du skörda?

Malin L

 

13 juli, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Klara, färdiga… GÖR!

Det är inte det du inte gör som räknas.Det är inte det som grannen/kollegan/kompisen gör som räknas. Det är det DU faktiskt GÖR som räknas.

Och att vara nöjd över det du fick till. Det du gjorde. Det val som du tog. För det handlar om val. Jag är inne i en period där jag har svårt att få ihop allt jag vill göra. Och jag har insett att jag har nog nästan alltid varit inne i en sån period. Det är inget jag kommer komma förbi. Det är ingen tröskel och sen är det så lugnt omkring mig att jag hinner allt jag vill göra. Nej. Jag väljer det jag gör. Och jag hinner med det jag bestämmer mig för.

Så vad sägs om att fokusera på att bara göra. Utan krav på vad andra gör. Utan dåliga samveten för vad vi inte gör. Nu GÖR vi.

/Malin O bara kör och gör

12 juli, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Använd solskydd!

Vad är egentligen viktigast i livet? Min vilda gissning och hälsoknuff den här veckan: det som får dig att må bra! Lyssna på texten – mängder med sanningar och exempel på sånt.

Hälsa mera™ och för jössenamn (tror aldrig jag har skrivit det ordet förut – går det ens?): använd solskydd!

Malin L

11 juli, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Inspiratörsinspiration

Att inspirera andra! Det var vår första tanke när vi började snacka mera hälsa, hälsa mera. Vi ville samla all den grymma kompetens och inspiration från det nätverk av bra person vi har runt omkring oss. Inte nödvändigtvis måste en inspiratör vara känd i media för att kunna sprida mer hälsa omkring sig.

Sagt och gjort. Nu har vi sedan snart ett år tillbaka samlat på oss en mängd grymma inspiratörer i vår talarbyrå. En talarbyrå som hyr ut hälsa. Alla inspiratörer finns presenterade på vår hemsida, så klart, men vi tänkte ändå ge dom lite mer utrymme i vår blogg. En och en, då och då under sommaren.

Häng med! Kanske hittar du nån ny person som du blir extra nyfiken på – och tveka då inte att kontakta oss – så lovar vi dig/ditt företag/ditt nätverk starten på nåt nytt… oavsett var du står idag.

/Malin och Malin stolta ägare av Hälsobokarna

10 juli, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Jodå, du kan!

Det kan vara så att det finns lika många ursäkter som människor att inte hälsa mera, inte röra på sig, inte äta hälsosamt osv. Men de flesta vi träffar på har ungefär samma barriärer att ta sig förbi/över/genom på sin resa mot mera hälsa. De barriärerna sitter inte i benen, bålen eller hjärtat – de sitter i huvudet! Känner du igen dem?

  • Det gör ont att träna
  • Tänk om nån skrattar åt mig?
  • Jag har inte tid!
  • Det blir ändå inte som jag har tänk mig p.g.a. jobb/förkylning/semester. Lika bra jag skiter i det.
  • Jag tränar ju! Och det h änder i n g e n t i n g…

Visst gör det ont när knoppar brister, men det går över. Fokusera på nåt annat medans du tränar – bra musik eller nån kompis att tjôta med. När kroppen vänjer sig vid ansträngning, först då kan det vara läge att känna hur det känns.

Alla är mer eller mindre oroliga inför nya äventyr. Och alla har en gång varit nybörjare, både när det gäller att äta på ett speciellt sätt eller träna på nytt sätt. Har du nån kompis som vill hänga på? Använd honom eller henne. Om inte – googla upp andra nybörjare, kanske kan ni hjälpa varandra på nätet, eller kanske finns det nån grupp du kan gå med i, där alla är i samma situation. En form av grupptryck som funkar! 

Har inte tid? Jodå! Detta kan faktiskt vara den sämsta ursäkten av alla. Helt ärligt! Gäller det träning har du en morgon då inga möten är bokade, inga barn har vaknat, inga affärer öppnat etc. Använd den. Då är det gjort och du har inte en hel dag på dig att fega ur. Inte tid att äta brahane liten, liten stund varje vecka med planering, det räcker. Och håll dig t planen! 

Det blir kanske inte som du har tänkt dig just när du har tänkt det. Men: stäng av, starta om… Funkar inte bara på datorn utan på dig också. Jag lovar!

Det händer säkert nåt, även om det inte känns så just nu. Var uppmärksam på små framsteg. Det är de små framstegen som tillslut blir ett jättekliv. Tålamod… Hur tråkigt det än låter.

Jodå, du kan hälsa mera. Jag hejar på dig! Gör du?

Sommarhälsa, det brukar vara lite lättare då. Malin L

 

9 juli, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Grönt som gurka

På sommaren är det verkligen hur lätt som helst att frossa i grönt. Dessutom är det ju underbart en härligt solig dag som den här, att äta mycket sallad istället för tunga rätter i värmen.

I vår lilla familj är det dock ibland så att det serveras sallader med ungefär samma grönsaker varje dag, vi har våra enkla favoriter. Ett sommarmål är därför att variera både hur grönsakerna serveras och vilka som serveras. Här är ett bra exempel på hur vi använde samma grönsaker som vi brukar, men vågade ändra på hur vi serverade dom. Gurka, sommarlök, härliga tomater, egenodlad basilika (sorry, var bara tvungen att nämna det), sockerärtor…och lite fetaost. Serverad som en varm sallad till grillat. Kan med fördel vändas med färska potatisar rostade i ugn om man önskar öka på kolhydratintaget. RIKTIGT smarrigt. Tänk på att värma grönsakerna i panna med låg temperatur, och endast en kort stund. Detta för att behålla krispigheten!

/Malin O njuter solen och salladen…

8 juli, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 357
  • Page 358
  • Page 359
  • Page 360
  • Page 361
  • Interim pages omitted …
  • Page 370
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 128: Vild och vacker …
  • Min tredje roman kommer ut våren 2026
  • Kolofonets bökiga hederskodex
  • 127: The Great Pretender …
  • Är hummerfisket över för säsongen?
  • Bokklubben och boktipset
  • Skärgårdens bokmässa på Styrsö 2025
  • Torslanda bokmässa 2025
  • En vinnare och Sweitz tillika Ängland upprör
  • 126: Hips don´t lie …

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday