Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

friskvård inom sjukvård

Ja, det är ju självklart att de som tar hand om oss när vi inte mår bra behöver må bra. Eller hur? 

Den här veckan har Kungälvs sjukhus friskvårdsvecka, för inspiration, transpiration, ny kunskap och aha-uppleveleser. Igår hälsade jag mera på några ur personalen med ett funktionellt träningspass. Alltså: du kommer hur långt som helst med din egna kropp. Och ett glatt humör:-) Det här gänget hade båda delarna! 

Vi hade gôrroligt en timme. Hoppade, gjorde både alla möjliga och alla omöjliga plankor, böjde, sträckte, puttade, drog… alla såna där rörelser som både du och de gör i vardagen. Och lite bonus på det!

Mer friskvård i sjukvården – det är de värda!

Malin L

(fotograf: Lisa Arvidsson, informatör vid Kungälvs sjukhus)

Mindfitness

Det talas inte bara om mindfulness nuförtiden, det har kompletterats med mindfitness. Vi måste utmana hjärnan för att utvecklas, få bättre återhämtning för hjärnan och må bättre. Ge hjärnan, vid sidan om den viktiga vilan och sömnen som krävs för att bearbeta intryck och ladda om med ny kraft, tid att leka. När vi är spontana och lekfulla så skapas nya kopplingar i hjärnan (läste du bloggen 7 oktober då Malin L skrev om barnsligt?). När vi har full fokus på en ny uppgift får vi också nya kopplingar i hjärnan. Våra relationer med nära och kära, samt motion stärker delar av vår hjärna. Och ej att förglömma, det är bra att fokusera inåt och reflektera över våra känslor och tankar – det ger hjärnan bättre möjlighet att samordna och sortera.

/Malin O hälsar hjärna

Fortsätt drömma

Det behövs egentligen inga ord från mig till det här Youtube-klippet, det ger en känsla av hopp och hälsosam medmänsklighet. Och en längtan efter nästa konsert med Bruce och hans E-streeet band…

Fortsätt drömma, våga drömma, sätt ord på dina drömmar. Det värsta som kan hända är att det inte händer något. Det bästa som kan hända? Att drömmarna blir sanna!

Jag drömmer om en hälsotrend som inte är en trend, utan ett stabilt, stadigt och helt naturligt sätt att leva. Utan quickfixar, dieter och smalast vinner. Jag drömmer om mera hälsa helt naturligt för alla! Och (som sagt) fler konserter med Bruce… Vad drömmer du om?

Malin L

Zeeeebra!

Hösten goes Zebra. Ha-begär på både Nike och Adidas tights med snygga zebra-ränder. Coolaste skorna från Nike. Mmmmmm…. som jag skulle springa om jag fick ett par av dessa, eller? Kanske inte, men faktiskt kanske det också. För mig är det bra att ibland unna mig något som ger lite nytändning i träningen, som gör det extra kul att ge sig av och som får mig att känna mig extra cool i spåren. Så Hej Zebra!

/Malin O, löper på!

Psst! Bilder lånade från store.nike.com/ runmummy.files.wordpress.com/ fanpop.com/ jessicaclaren.se, TACK!

HÖST

Veckans härliga ord: höst. Höst! Härliga höst! Härliga hälsosamma höst! Ja, jag kan fortsätta med mängder av positivt laddade ord kring ordet höst. Det är inte för att jag är någon überkäck (även om många kanske tycker att jag är det) människa som alltid är positiv och alltid tycker att allting är härligt. Som om jag levde livet enligt någon facebook-logg. Det gör jag inte!

Jag är också trött på morgonen. Och jag går ändå upp! Och ut! Och sörplar i mig frisk luft, syre, låter kroppen och knoppen vakna till utomhus. 

Jag gillar också sommaren, solen och värmen. Och jag gillar hösten! Med mysigt mörker, mängder med syre i luften, rensningen de hårda vindarna ger bland överflödet av tankar, de tända ljusen, brasan, filten, kantarellerna och färgerna. 

Jag trivs också i snön på vintern. Och jag njuter av höstregn! Då är det lätt att andas! Ibland är den största njutningen med ett höstregn att vara på väg hem och veta att värmen finns där. Och de torra kläderna…

Jag får också vårkänslor. Och höstkänslor. Lika mycket som min energinivå höjs på våren, av ljuset, förväntningarna, knopparna – lika mycket gillar jag höstkänslan av att det är OK att vara lite trött, det är OK att göra ingenting, det är OK att ta det lugnt.

Veckans ord är ett färgsprakande: 

höst

Bara en sån sak som att hoppa i lövhögar! Kasta löv omkring sig! Kanske ge ifrån sig ett klassiskt (?) höstskrik. Det är hösthälsa! Hur hälsar du i höst?

Malin L

The big apple!

Är i skrivande stund på väg till New York, för andra gången. Älskade det redan första gången, och lovade mig själv att hit ska jag åka tillbaka många gånger. Dessutom var min önskan då att nästa gång ska jag åka dit och göra tjej-grejen, ta med en bästis och bara köra all in på tjej-storstad-semester….precis vad som väntar. Yihaa!!!

Lika mycket som jag älskar att slänga mig på en sandig strand och i ett vågigt hav, älskar jag att semestra i storstan. Att ta på sig de mest bekväma skorna man har och bara gå och gå och gå. Kika in där det ser spännande ut, kolla på det som dyker upp längs vägen. Strosa. Är ingen person som måste bocka av alla sevärdheter, utan gör sevärt av det som passeras förbi. Och vilken skön känsla när man rör så mycket på sig under en weekend. Trötta härliga ben sover bättre. Så… mer rapport från resan kommer…. men nu, flygresa med bra bok.För att jag hjärna läser…

/Malin O, till din service i världen

En hemsida från Everday