• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Rökning dyrt på många sätt

Tur att man är människa. Med rätt att ändra sig, menar jag (kolla velepinne?!). I min inte helt oskuldsfulla ungdom rökte jag. Känns osannolikt just nu, men… det gjorde jag. Inget jag skryter med, bara nämner. I förbifarten sådär. För jag vet hur galet jobbigt det är att bryta en sån vana som rökning. Det är jobbigt att bryta i princip vilken vana som helst. Men vanan att röka. Det är jobbigt att byta den vanan mot den ickerökande vanan. För ska du välja bort ett beteende, behöver du välja till ett annat. Ett tips när det gäller rökning på arbetstid är ju helt enkelt att byta ut röknng mot… Just det: arbete! Kolla själv, hur mycket tid det går åt till att röka en helt vanlig arbetsdag. Nästan som att facebooka på arbetstid. Och hur mycket det kostar. 

Hälsa mera ekonomiskt. Både för dig som arbetsgivare och dig som rökare. Det finns all anledning för er att samarbeta kring rökslut. Med oss?!

//Malin L

 

5 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Sol….

…och semester. Laddar upp med ny energi tillsammans med min underbara familj. Passar på att träna lite oftare, lite längre och lite mer…för att jag hinner, har energin och bara för att känslan av både ledighet och glass smakar bättre efter ett pass.

 

/Malin O glassar vidare

4 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsobokarinspiration om kost och kondition

Sitter i solen (måste ju fylla på d-vitaminlagret) och äter röda linser i vitlöksfräs, spetskål, morötter, avokado. Ett ägg slank visst ner också. Och dricker vatten. Såklart! Väntar på att ingefärsavkoket (tack för tipset akaontherun) ska svalna lite, det blir dagens lunchefterrätt.

Näe, inte som vilken dag som helst. Men just idag! Just idag lyser solen, jag hade lunchen förberedd (annars trillar jag lika lätt dit, som precis vem som helst, i de där snabba lösningarnas fälla, och nöjer mig m ägg . Och en macka. Eller två…) Känns extra gôtt att lunchen är av det vi brukar kalla bättre slaget idag, för jag har precis varit på Sca i Eklanda och lyssnat på Ola, en av Hälsobokarnas inspiratörer. Ola pratade kost och kost i samband med konditionsträning. Härligt inspirerande och motiverande. Det här vill du också höra! 

Ett bra gäng från Sca, laddade för den löparutmaning vi drar igång där, verkade tycka detsamma. Precis som när det gäller allt annat, jag kanske överdriver när jag skriver allt men… kanske inte?, handlar det bästa sättet att äta på om ditt eget sunda förnuft. Du väljer själv! Du väljer själv det som är bäst för just dig. Eller?

Lunchat med förnuft, tränar med känsla senare. Och foamrollar vidare på ett (förhoppningsvis) snart maradebuterande ben. Hälsa mera med sunt förnuft du också!

Malin L

 

3 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Just married

Har under en längre tid planerat för en av mina finaste vänners bröllop… och igår var det dags. Det är fantastiskt med bröllop. Så mycket kärlek under en och samma dag så man blir lycklig bara av att andas in luften som finns omkring brudparet. Det är hälsa det. Och när man ändå hälsar på kärleken så kan man ju nyttja den extra energin som kärleksruset ger och ta sig ett varv i löpardojorna… eller hur?

Och på tal om kärlek, så passa på att fundera över vad du älskar i ditt liv? Se till att omge dig med saker du älskar, det som får livet att rulla extra lätt och motorn att bara ge och ge…

/Malin O älskar vidare…

2 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Laser och löparkonst

Har ju haft lite mankemang med ena knät. Och tänkt att kroppen inte vill det jag vill. Som om vi inte hänger ihop, min kropp och jag?! Hade vi inte hängt ihop kunde det möjligtvis ha varit så att jag inte vill det kroppen vill… Men: allt hänger ju ihop. Det vet vi, både du och jag. Vi hänger säkert också ihop på nåt sätt. Igår träffade jag Malcolm som löpcoachar både folk och olympier på workshopen "The Art of Running". Ville inte så mycket mer än att han skulle utföra mirakel…

Undra om han inte har det? Med mitt löpsteg. Med andningen. Med kadensen. Med hållningen. Testat 5 korta, lätta km idag (ja, med salt dopp som belöning såklart) och det kändes gôrbra! Visst, 5 km är inte mycket att hurra för jämfört med alla de som springer runt Stockholm idag, 42 km. Men ändå: 5 km är fler än fyra elefanter. 

Löparkonst i kombination med morgonens lasershow, som ska snabba på kroppens egen läkning, med Anna på Refräsch – kan vara bästa mirakelkuren ever. (Det bästa av allt kanske ändå var att igår sprang jag tillsammans med mamma för första gången på tyyyp 30 år…)

Malin L hälsar mera med hopp om ett Båstad maraton idag. Hur hälsar du?

1 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Bara gör det

…och du kanske inser att du är grym på det. Hälsa mera hela helgen vänner…. för att ni kan, och för att ni är bäst på det ni gör.

/Malin O hälsar på solen idag… mmm.

31 maj, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 362
  • Page 363
  • Page 364
  • Page 365
  • Page 366
  • Interim pages omitted …
  • Page 368
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • De vulgära latinarna är finurligt gemena
  • 124: I Got Life …
  • Bokquiz med Malin Lundskog
  • Gammal sjö och nya humrar
  • Den konstiga skoj-skvadern är klådfri
  • Är det galenskap jag håller på med?
  • 123: Love is All Around …
  • Hit leder den protogermanska kulturen
  • 122: Red Headed Woman …
  • Årets hummerpremiär

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday