…och semester. Laddar upp med ny energi tillsammans med min underbara familj. Passar på att träna lite oftare, lite längre och lite mer…för att jag hinner, har energin och bara för att känslan av både ledighet och glass smakar bättre efter ett pass.
/Malin O glassar vidare
Sitter i solen (måste ju fylla på d-vitaminlagret) och äter röda linser i vitlöksfräs, spetskål, morötter, avokado. Ett ägg slank visst ner också. Och dricker vatten. Såklart! Väntar på att ingefärsavkoket (tack för tipset akaontherun) ska svalna lite, det blir dagens lunchefterrätt.
Näe, inte som vilken dag som helst. Men just idag! Just idag lyser solen, jag hade lunchen förberedd (annars trillar jag lika lätt dit, som precis vem som helst, i de där snabba lösningarnas fälla, och nöjer mig m ägg . Och en macka. Eller två…) Känns extra gôtt att lunchen är av det vi brukar kalla bättre slaget idag, för jag har precis varit på Sca i Eklanda och lyssnat på Ola, en av Hälsobokarnas inspiratörer. Ola pratade kost och kost i samband med konditionsträning. Härligt inspirerande och motiverande. Det här vill du också höra!
Ett bra gäng från Sca, laddade för den löparutmaning vi drar igång där, verkade tycka detsamma. Precis som när det gäller allt annat, jag kanske överdriver när jag skriver allt men… kanske inte?, handlar det bästa sättet att äta på om ditt eget sunda förnuft. Du väljer själv! Du väljer själv det som är bäst för just dig. Eller?
Lunchat med förnuft, tränar med känsla senare. Och foamrollar vidare på ett (förhoppningsvis) snart maradebuterande ben. Hälsa mera med sunt förnuft du också!
Malin L
Har under en längre tid planerat för en av mina finaste vänners bröllop… och igår var det dags. Det är fantastiskt med bröllop. Så mycket kärlek under en och samma dag så man blir lycklig bara av att andas in luften som finns omkring brudparet. Det är hälsa det. Och när man ändå hälsar på kärleken så kan man ju nyttja den extra energin som kärleksruset ger och ta sig ett varv i löpardojorna… eller hur?
Och på tal om kärlek, så passa på att fundera över vad du älskar i ditt liv? Se till att omge dig med saker du älskar, det som får livet att rulla extra lätt och motorn att bara ge och ge…
/Malin O älskar vidare…
Har ju haft lite mankemang med ena knät. Och tänkt att kroppen inte vill det jag vill. Som om vi inte hänger ihop, min kropp och jag?! Hade vi inte hängt ihop kunde det möjligtvis ha varit så att jag inte vill det kroppen vill… Men: allt hänger ju ihop. Det vet vi, både du och jag. Vi hänger säkert också ihop på nåt sätt. Igår träffade jag Malcolm som löpcoachar både folk och olympier på workshopen "The Art of Running". Ville inte så mycket mer än att han skulle utföra mirakel…
Undra om han inte har det? Med mitt löpsteg. Med andningen. Med kadensen. Med hållningen. Testat 5 korta, lätta km idag (ja, med salt dopp som belöning såklart) och det kändes gôrbra! Visst, 5 km är inte mycket att hurra för jämfört med alla de som springer runt Stockholm idag, 42 km. Men ändå: 5 km är fler än fyra elefanter.
Löparkonst i kombination med morgonens lasershow, som ska snabba på kroppens egen läkning, med Anna på Refräsch – kan vara bästa mirakelkuren ever. (Det bästa av allt kanske ändå var att igår sprang jag tillsammans med mamma för första gången på tyyyp 30 år…)
Malin L hälsar mera med hopp om ett Båstad maraton idag. Hur hälsar du?
…och du kanske inser att du är grym på det. Hälsa mera hela helgen vänner…. för att ni kan, och för att ni är bäst på det ni gör.
/Malin O hälsar på solen idag… mmm.
Jobb på hemmaplan med Malin O kan se ut ungefär hur som helst. Ibland ser vi helst att ingen ser hur vi ser ut.
Men ändå: vi skapar stordåd, vi utmanar varandra, vi skrattar och vi kommer allt närmare releasen av spännande nyheter… med ännu mer hälsa i fokus?!
Och ja; det går att förena nytta med nytta. Och nöje. Behöver du träna på att gå i klackskor inför tärnuppdrag på bröllop t.ex? Gör det! Behöver du rulla loss ont i benet/knät på en foamroller? Gör det. Du måste inte sitta för att jobba. Framförallt måste du inte sitta för att hälsa mera?
Malin L rullar fram idag. Bara för att hon kan! Och behöver! Hur behöver du hälsa idag?
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.
Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.
En hemsida från Everday
