Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Hållbar hälsa

Det perfekta sättet att vara bäst på i nytt Mitt perfekta liv!

Det perfekta sättet att vara bäst på, finns det? Eller blir mina farhågor om oss som har en vurm för att vara bäst att vi armbågar oss fram och skiter i andra besannade? Ja, jag skriver oss eftersom både Viktoria, till min stora förvåning, och jag själv har en tendens att vilja vara bäst. Ser ni skämskuddarna?

Det perfekta sättet att vara bäst, Mitt perfekta iv, podcast, podd, livsglädje, personlig utveckling

I avsnitt fem av podden Mitt perfekta liv diskuterar vi kring fenomenet bäst. Vad innebär det? Och är det ens ett fenomen förresten? Dessutom avslöjar jag vad jag tycker om good enough-inställningen, medan Viktoria berättar om vikten av att skotta snö bäst.

Vi kommer också in på hur man slänger sopor bäst. Men jag tror att allt börjar på min yoga-matta. Insikten på yoga-mattan kan ni läsa mer om här.

Det här är ytterligare ett perfekt avsnitt där vi har gjort vårt bästa för att komma underfund med hur man är bäst på ett perfekt sätt. Lyssna i er vanliga podd-app eller direkt via länken här nedan.

Det perfekta sättet att vara bäst, avsnitt fem av Mitt perfekta liv!

Vad tror ni, finns det perfekta sättet att vara bäst? Hur som hest, så hejar jag på er allihop.
Varma kramar Malin

Vill ni läsa mer om podden, hittar ni våra tidigare avsnitt här
Vill ni läsa mer om Viktoria hittar ni henne och henne fina foton här

Veckans lista innehåller både gott och blandat

Veckans lista innehåller både det goda i livet och en hel del blandat. För visst är det blandning som gör livet gott? Hur som helst, det är söndag och på söndagar sammanfattar jag veckan som gick här på bloggen. Så även idag, den tredje advent 2023.

Himlar

Den här veckan kom vintern tillbaka till Knippla och vackrare himlar än de vi har haft här har jag inte sett på länge. Soluppgångar, solnedgångar, dimma, snöfall och stjärnklar nattsvart himmel med fullmåne. Jag är så innerligt tacksam över att ha det här utanför knuten!

veckans lista, Malin Lundskog, soluppgång, västkusten
Soluppgången över Björkö i morse
veckans lista, Knippla, färjan, soluppgång, västkusten, bohuslän
sjörök och soluppgång – som att promenera i en tavla
veckans lista, sjörrök, morgonpromenad, västkusten, vinter, Knippla
sjöröken jobbade på och gjorde allt grått och vackert en stund.
hörde båtar där ute, men såg absolut ingenting …
veckans lista, morgonpromenad, Knippla, soluppgång
en helt annan soluppgång
veckans lista, himmel, moln, utsikt, västkusten, Knippla
och en mitt på dagen-himmel …
moln, himmel, utsikt, västkusten, Knippla
ser ni färjan som tuffar på därborta, vid Hyppeln?
veckans lista, solnedgång, utsikt, västkusten, vinter, Knippla
solnedgången härom eftermiddagen
solnedgång, västkusten. vinter, Knippla,
Solnedgången häromdagen. Och färjan som fortsätter köra till och från öarna.
Det är sådana dagar jag aldrig vill gå inomhus.
fullmåne, Knippla, västkusten,
I detta åkte vi hemåt efter julbord i fredags. Fattar ni eller?!

Paketet som hamnade på fel ö

Kommer ni ihåg att det brann här på Knippla i somras? Då brann, förutom vår restaurang Den Glade Knoden, Knipplas mataffär upp. Den affären var inte bara en affär utan också pakethämtarställe. Bland annat. Det här innebär att vi måste hämta paket på andra ställen än vår egen ö och den här veckan hamnade ett paket till mig (med spännande innehåll som jag berättar mer om senare) på villovägar. Igår åkte vi till grann-ön Hyppeln för att hämta paketet och inget ont som … för det var en fin dag och visst är det härligt att ta promenader på andra ställen än hemma mellan varven?

veckans lista, västkusten, Hyppeln
Hyppeln, dit vi åkte för pakethämtning och promenad.
Fint på sitt sätt, men vad fan DHL …

Sista avlönade uppdraget för i år

I måndags höll jag årets sista föreläsning, så nu är det slut på de avlönade uppdragen för i år. Föreläsningen var ett uppdrag jag fick genom Kvinnliga talare, som är en av de talarförmedlingar jag ingår i. Kundens medarbetare var utspridda över hela landet och jag satt kvar på min ö och ändå kunde vi ses och prata stress och livsglädje. Herrenaddå vad finemang det är med online-möjligheter! Och vad kul vi hade! Jag som inte skulle föreläsa mer … Och jag som skulle meddela mina talarförmedlingar att jag är på gång att styra om min verksamhet. Oh well! Nu ska jag ägna mig åt att skriva skönlitterärt och åt att åka skidor resten av året. Vi får väl se vad som händer nästa år?

veckans lista, föreläsning, stress, talare, malin lundskog
rätt glad efter mission completed!

Juuuust det ja: idag har öppnat upp för bokning till skrivretreat jag håller i maj. Läs mer om en unik skrivretreat här, där vi får tillgång till det privata Myrdalsbibioteket och dessutom världens chans att träffa läsare. Det här är jag verkligen glad över! Hoppas att ni är flera författare som också blir det.

Som vilken vecka som helst har jag släppt ett poddavsnitt och dessutom har jag varit på workation i Göteborg den här veckan. Och som jag skrev i inledning av det här inlägget, sammanfattar jag veckan som gick här på bloggen. Mina tidigare veckans gott&blandat hittar ni här, om ni vill läsa om livet både framför och bakom kulisserna hos en som skriver, badar, bloggar och älskar livet så mycket hon orkar. Typ …

Hoppas att ni också har haft en vecka fyllt av både gott och blandat. Något särskilt som lyfter veckan? Eller sänker den ..? Berätta gärna.

Ja, vi ses snart igen, tills dess: HEJA HEJA ER!
Varma kramar Malin Lundskog

En unik skrivretreat där vi träffar läsare

En unik skrivretreat i kulturhistorisk miljö är nu öppen för intresseanmälan. Den här skrivretreaten är för er som skriver dåtida, nutida och/eller framtida kvinnohistorier. Ni längtar efter att få kreativiteten att flöda, tiden att skriva, modet att visa läsarna er unika röst, möjlighet att träffa läsare och sälja böcker och dessutom inspireras av att skriva i det privata Myrdalsbiblioteket. Vilken skrivande människa vill inte delta, är kanske snarare frågan?

Ansök till världspremiären av SKRIV OHOJ

I maj ser jag fram emot att skriva, meditera, pausgymnastisera och skapa pitchar som tar världen med storm tillsammans med er som skriver dåtida, nutida och/eller framtida kvinnohistorier.

Det bästa som finns är att ha kul tillsammans, utveckla varandra och få det att pirra av kreativitet i både magen och hjärtat. Jag mån om att gruppen som deltar ska vara en perfekt match och öppnar därför upp för intresseanmälan. Är du en av oss som ses i Varberg? Chansen ökar när du anmäler ditt intresse, vilket du gör via den här knappen:

Jag klickar här och hoppas hoppas på att komma med!
en unik skrivretreat, författare, skrivohoj, bokohoj, event, Hans Klaive
Bild av Hans Klaive på Kladd o Hoj. Visst är den fin?!

Jag kallar skrivhelgen för SkrivOhoj eftersom den är i nära samarbete med något så spännande som KladdOhojs cykelevent för bokentusiaster: BokOhoj i cykelstaden Varberg.

SkrivOhoj är ett unikt tillfälle att möta läsare

Jag erbjuder en tredagars-retreat med verktyg som kraftfulla skrivövningar, meditationer och tid för det egna skrivandet samt ett helt nytt sätt att möta era läsare, nämligen i cykelsadeln.

När&Var? 18-20 maj 2023, från 9.30 torsdag morgon till ca 16.30 lördag eftermiddag

Vi bor på mysiga Flodhästens Husrum & Frukost och skriver på det privata Myrdalsbiblioteket. Vi cyklar också en runda med läsare och det härliga Bokohoj-teamet. Rundan avslutas med After bike på hotell Gästis, som är fyllt med böcker. Där får vi också chans att prata mer med läsare och sälja våra böcker!

Det här igår i den unika skrivretreaten:

  • Morgonmediation för att öppna upp till kreativiteten
  • Skrivövning som en kraftfull start på dagen
  • Frukost
  • Retreat där du jobbar med ditt eget projekt
  • Guidning på Myrdalsbiblioteket
  • En hisspitch utöver det vanliga
  • Pausjumpa anpassad för författare. OBS! Inget svettigt träningspass utan lugna rörelser för kreativitet, koncentration och stela axlar
  • Kaffe/te och enkel fika
  • Cykeltur, ungefär tolv kilometer i fyra timmar, tillsammans med BokOhoj och läsare fredag eller lördag. Ett oHojevent bygger på cykla, smaka, lära, det kan läsa mer om via länk längst ned i inlägget.
  • Afterbike fredag och lördag med bokförsäljning och samtal med läsare
  • Bokning av gemensamma middagar (kostnad för mat och dryck tillkommer)

Jag leder en unik skrivretreat

Den som leder skrivretreaten är jag. Ni som har hängt med mig förr vet ju att jag är författare, kommunikatör, coach, hälsoexpert och poddare med mångårig vana av att leda både grupper och individer till utveckling, erfarenheter och kompetens som passar ett skrivretreat som hand i handsken. Dessutom har jag lockat fram Annika Anderbark ur hennes skrivbubbla, så under en av dagarna leder hon gruppen till oanade stordåd i kreativitetens tecken.

Cyklingen leds av de erfarna eventskaparna Suzanne Gadd och Hans Klaive på KladdOhoj, som är hur härliga som helst!

Anmälan & kostnad

Eftersom vi kommer att vara så få som deltar vill jag lägga ner kraft och energi på att sätta ihop en grupp som kommer att ha jätte jättekul tillsammans, där alla inspirerar varandra. Ni ansöker via den här länken:

JAG KLICKAR HÄR EFTERSOM JAG SJÄLVKLART VILL DELTA PÅ SKRIV OHOJ

Eftersom det är världspremiär våren 2023 och ett oprövat koncept bjuder vi in till retreaten (inklusive cyklingen!) till en kostnad av endast 2 950 kr.

Kostnad för boende på Flodhästen med två övernattningar, som du bokar själv efter bekräftelse på att du har en plats på retreaten:
Enkelrum 1600 kr/person för två nätter + 100 kr frukost/dag
Dubbelrum 1000 kr/person för två nätter + 100 kr frukost/dag

Dubbelrum med extrabädd 800 kr/person för två nätter + 100 kr frukost/dag Kostnad för hyrcykel (3-växlad Skeppshultscykel): 200 kr/dag

OBS! 2023 är platserna begränsade till max åtta personer. Priset? Ja, det är också en specialare för 2023.

Jag ser så in i hoppsan mycket fram emot det tillfället för skrivande och att träffa andra som skriver. Och att träffa er!

Länkar som jag tror att ni vill klicka på:
BokOhoj och våra cykelguider
Hotell Gästis
Flodhästens Husrum & Frukost
Annika Andebark, min gôrduktiga retreat-sidekick

Häng med och/eller tipsa era skrivande människor om att hänga med. För visst åter det som en unik skrivretreat?

Vi ses snart igen och tills dess: HEJA HEJA ER!
Kramar Malin Lundskog

JA! JAG VILL ANMÄLA MITT INTRESSE!

Mina bästa tips för dig som vill lyssna på ljudböcker

Mina bästa tips för dig som vill komma igång med att lyssna på ljudböcker är att gå på de tips som dyker upp i din ljudboksapp, sök på genrer i appen och använd sömntimern.

mina bästa tips kring ljudböcker

Gå på tipsen

I din ljudboksapp kommer det upp tips på nya böcker eller på fler böcker som liknar dem du redan har lyssnat på. Dessutom dyker det upp tips inom olika genrer. Är du ny ljudbokslyssnare är ett av mina bästa tips att gå på tipsen …

Efterhand märker du om du har hamnat snett och vill ha något helt annat. Tipsen anpassas efter dig och det är sjävklart bekvämt, även om det också gör att man missar tips utanför sin box. Kort och gott: gå på tipsen, men våga testa nytt. Är ni med?

Sök på genre

Mina bästa tips för dig som vill lyssna på ljudböcker går in i varandra, men är du som jag och är periodare när det gäller genre så är detta ett riktigt bra tips. Efter en period i feelgoodträsket (ursäkta uttrycket!) vill jag ha spänning och då letar jag i den genren. Likadant när det handlar om genrer som jag aldrig läser, men kanske vill pröva att läsa för att ge mig själv möjligheten att upptäcka nytt. Eller när jag ska göra min bokklubbs sommarläxa: läsa biografier. Då söker jag på genre i min ljudboksapp.

Använd timern

Jag vet att vi är många som använder ljudbok som godnattsaga och för oss är sömntimern ovärderlig. Ja, annars vaknar man på morgonen och har lyssnat klart på boken utan att ha hört mer än de första minutrarna. Med sömntimern är det lättare att leta sig tillbaka till var man kan tänkas ha somnat någonstans …

Min sömntimer brukar jag ställa in på femton minuter, men det är ju individuellt hur länge man kan, eller vill, hålla sig vaken såklart.

Jag lyssnar på ljudböcker

Jo, jag lyssnar massor på ljudböcker och det hela började när jag var sjukskriven för utmattningsdepression för ganska länge sedan. Jag ville så gärna fortsätta äta,men kunde helt enkelt inte koncentrera mig på att läsa en text. Då fanns inte våra strömningstjänster för ljudböcker, utan jag lånade cd-skivor på biblioteket och det blev min litterära räddning. Skivorna laddade vi ned till min mp3-spelare (kommer ni ihåg dem?) och sedan kunde jag ta mina långsamma promenader med framförallt Håkan Nesser i lurarna.

mina bästa tips för dig som vill lyssna på ljudböcker, Malin Lundskog, Aftonbladet, Knippla
Jo, jag fick med mig fotografen från Aftonbladet till Knipplas utsiktsplats

Det här berättade jag för Aftonbladets läsare, här är länk till artikeln för er som är prenumeranter: Författaren ger sina bästa ljudbokstips. Hoppas att någon av er också har glädje av tipsen. Ni kanske har andra tips som passar dem som vill komma igång med att lyssna på ljudböcker?

Ps. Visste ni att jag har två ljudböcker som det vore hur kul som hest om ni vill lyssna på? Den ena är min roman Mariannes mirakel och den andra är novellsamlingen SYND, de sju dödssynderna tolkade av Malin Lundskog. Båda mina ljudböcker utspelar sig i Göteborg, framför allt i de sydvästra delarna och det kan hända att jag har lånat med mig lite från novellerna till romanen. Lyssna, så får ni se. Eller höra, he he …

Det perfekta sättet att vara låg på i Mitt perfekta liv

Det perfekta sättet att vara låg på pratar vi om i avsnitt nummer fyra av podden Mitt perfekta liv. Temat om att vara låg, nere och allmänt hängig var helt oplanerat, men när vi började prata Vickan och jag så var vi båda två sådär molokna (ett ord som jag aldrig har använt förr, men under poddinspelningens gång visade sig vara ett väldigt användbart ord) att vi tänkte att det var lika bra. Att vara hängig är ju en del av ett perfekt liv, eller hur?

Det perfekta sättet att vara låg på, mitt perfekta liv, podd, podcast, poddtips, Malin Lundskog, Viktoria Davidsson

Bästa tipsen för att fortsätta vara låg:

Jodå, vi delar med oss av våra bästa tips i podden Mitt perfekta liv. Den här gången bjuder Vickan på sina bästa tips för hur hon går tillväga för att fortsätta att harva runt där nere:

  • Inse att du får skylla dig själv som har failat
  • Förstå att du är alldeles för lat
  • Kör ner dig själv i jämförelseträsket genom att se att alla andra är så mycket bättre

Vad ger ni oss för de tipsen, he he he.

Det perfekta sättet att vara låg på

Men, vad sjutton innebär det perfekta sättet att vara låg då? Tja, vi är ju inga experter men vi tror på vikten av dela med sig. Vi är båda två övertygade om att vi ibland behöver se att andra inte alls är på topp hela tiden, även om det är så livet framställs i bland annat sociala medier och i lunchrum på jobbet. Eller om vi utan att tänka på vad vi egentligen undrar när vi frågar någon hur läget är och får svaret bra.

Så vi delar med oss. Av manusrefuseringar och känslan av misslyckande när någon annan har kommit på samma unika affärsidé som man själv. Av att känna sig ensam och att inte alls ha lust att rycka upp sig eller sluta vara ledsen. Ibland känns livet som skit och då är det ju det, som Viktoria sa i inledningen. Och vips hamnade vi tillbaka in i acceptansen och tilliten till att this too shall pass …

det perfekta sättet att vara åg på, podd, mitt perfekta liv, podcast, main lundskog, självkärlek

Förutom detta så kommer en apotea-bil in i bilden, jag som är frisk hostar och det kan hända att vi inte ser röken av fotograf Viktoria Davidsson igen, för nu öppnar hennes webbshop snart …

Vil ni lyssna på avsnittet kan ni göra det här, annars finns det förstås där poddar finns.

Det perfekta sättet att vara låg på

Här hittar ni fler avsnitt och mer om podden Mitt perfekta liv och vill ni läsa mer om min poddpartner, så hittar ni Viktorias hemsida här.

Ses snart igen! Tills dess: HEJA HEJA ALLA.
Malin Lundskog

En hemsida från Everday