Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Okategoriserade

Chefa själv

Idag har jag kört en företagsklass. Fokus var funktionell styrka, helt anpassningsbar efter varje deltagare på klassen. Tungt eller lättare. Mer puls eller lugnare. Detta är det bästa tycker jag. Att alla kan lägga upp träningen efter sin egen nivå, just idag, samtidigt som fördelarna att träna i grupp med peppa varandra och allt det där som många "behöver" (läs vill ha) fås. Generellt ser vi allt för mycket till vad alla andra tycker och tänker, gör eller kör.

Ingen annan behöver ju vara din chef när det gäller din hälsa, eller?

/Malin O chefar själv

…vad gör man med en söndagmorgon?

…man kan ta med sig en av sina morgonpiggaste kompisar, cykla iväg till närmsta träningsvänliga område, ta sig runt det området med hjälp av utfallssteg, armhävningar, sit ups, plankor, ankång osv osv. Njuta av utsikten under en skakig jägarvila och den där skogstokigt härliga lukten när man lägger näsan i höstfukten bland kottar o barr under en ryggresning och tacka för hjärtat i en vattenpöl. Och ha en hel härlig söndag kvar att hälsa på när det här sköna uppvaknandet är över. 

En hel härlig söndag till att packa ner sommarkläder och föreläsningsanteckningar – drar till Kroatien med 99 andra qoola qvinnor ikväll. Jag pratar ”hälsa bäst” med dem. 

I morse hälsade jag på ett av mina allra bästa sätt – använde kroppen (kommer att kännas!) i frisk luft, med en go vän. Hur hälsar du på din söndagmorgon? 

Malin L

Hälsa!

Hälsa! Veckans ord, så här som sig bör en fredag.

Vad är egentligen hälsa? Något bra eller bara frånvaron av något som inte är bra? Vår definition av hälsa ser ut såhär:

En skön själ, en hjulande hjärna, en klipsk kropp och glada ögon

Hälsa är ett tillstånd då kroppen, knoppen och själen är i ett läge som ger dig de möjligheter du vill ha och behöver, den energi och kreativitet du behöver för att ta dig an möjligheterna och glädjen du känner över att vara den du är just nu. Hälsan är funktionell!

Vi tycker olika om hälsa och hälsa innebär inte samma för oss allihop, vissa tycker att marathonlöpning är hälsa, andra att välja bort en kanelbulle till eftermiddagsfikat. Ingen definition är fel. Bara olik. Precis som vi är olika. Det vi har gemensamt är dock att vi alla kan hälsa mera™! 

Enligt ordböckerna betyder ordet hälsa: välfärd, lycka och även hälsning. Ordet har ju ett nära samband med det numera inte så vanligt förekommande ordet ”hell” som betyder ungefär att önska någon lycka och ordet ”hel” som i frisk, utan skada, och ”hela” i betydelsen bota. Troligtvis finns det också ett samband mellan ”hälsa” och ”helig” med betydelsen får ej skadas…

Vi hälsar mera från våra respektive utgångslägen idag och definitionerna har ingen betydelse för din hälsa i sig. Det viktiga är hur du definierar hälsa. Eller hur? Och hur du hälsar mera™.

Malin L och Malin O

En hemsida från Everday