• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Okategoriserade

Löpning – mer än löpning…

Vill du veta vad jag pratar om när jag pratar om löpning? Vill du testa nya löpardojjor och snajsiga löpiga kläder? Är du i mina trakter den 2 mars? Välkommen på onsdagsmys!

Provspring Salmings nya löparsko Miles (jo, den vill ta med dig på längre rundor…), du får snacks och något gott att dricka, du får höra vad jag menar med att löpning är så mycket mer än löpning och ja – det blir självklart glott häng med andra som vill samma sak som dig! Och förmånlig shopping!

Klicka på bilden för ännu mer info!

Onsdag 2/3 kl 17.30 (vill du inte springa kommer du kl 18.15)
Salming Concept Store, Ekonomivägen 2 i Askim
Anmälan till runningstore@salming.com senast 28/2

VI SES

17 februari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Vänliga veckan – en utmaning!

12 människor som log, 15 som såg nöjda ut medan däremot 8 569 såg ut som de var på väg till en begravning… Det var vad trafikräknaren upptäckte för 70 år sedan och vips! var vänliga veckan uppfunnen. En fånig idé? Näe – vi behöver en påminnelse om det som är enkelt också. Eller kanske speciellt om det som är enkelt? Det är oftast de små, enkla stegen som i slutändan ger de stora resultaten. Om vi tar dem! Stegen alltså. Så visst, det kan verka fånigt att vi ska behöva påminnas om en så enkelt sak som att vara vänliga, men ärligt talat: en påminnelse skadar inte. Ja, det vet ju varenda människa att delad glädje är dubbel glädje, men gör varenda människa något åt det? Vi vet att glädje är en hälsofaktor med stor och rejäl betydelse och ändå är det så lätt att ta det där med glädje sen. För det är så enkelt! Och det som är enkelt verkar få ett mindre värde. Tänk vad ett leende kan göra, en vänlig kommentar, ett erbjudande om en sittplats på bussen, att hålla en dörr öppen, att ge någon en kram, att ringa en vän, att ge en kram till någon som behöver den (seriöst, vem behöver inte en kram?). Alltså: varje liten vänlig sak du gör kommer att göra underverk för världen. Ger du ett leende får du inte bara ett tillbaka, den du ler mot kommer att sprida sitt leende vidare till fler, det du får tillbaka sprider du till fler, ringarna på vattnet är i full gång och allt blir alldeles… Alldeles underbart? I alla fall en bit på väg. Bara för att: jag kommer att anta ett gäng vänlighetsutmaningar, ska du med? Kolla här: Vänlighetsutmaningen! De här har jag skrivit förut om delad glädje: Positivt hälsosam Arbetsglädje Keep smiling!

9 februari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa på jobbet -så självklart?

Äntligen!!! Hälsa på jobbet är här. På riktigt. Fler företag ser vikten av att inte planlöst ge sina medarbetare ett friskvårdsbidrag bara för att sådär… De ser att pigga och glada medarbetare med god kondition står emot stress och presterar bättre. Att kollegor som sover gott är mer effektiva. Och att de stannar kvar i organisationen. I Dagens Industri idag är det stort fokus på hälsa på jobbet. Härlig läsning att se just det där som vi diskuterade i Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare: att det är dags att tänka till på den hälsoinsats som är enkel att göra eftersom det är att göra som är grejen. Inte att veta… Och att arbetsgivare ser att hälsa på jobbet är mer än att springa snabbt, det handlar om så mycket mer och det handlar om att alla faktiskt kan hälsa mera™.

Att träna tillsammans bygger en grym teamkänsla, att göra det enklare att ta trapporna istället för hissen kan ge oanat hälsosamma effekter och att det i slutändan är en långsiktig vinstmaskin man får fram genom att arbeta med hälsan i fokus: nöjda, glada, pigga, starka och uthålliga medarbetare och ökad produktivitet och effektivitet för företaget är ju winwin så att det skriker om det! När boken Hälsan i fokus (skrolla två böcker) kom ut – det är bara ett och ett halvt år sedan – såg det annorlunda ut. Då var företagen lite mer tveksamma till att lägga så mycket krut på hälsa (du hör ju själv hur det låter) eftersom de hade företagshälsovården. Men nu har man vaknat till känns det som. Nu handlar det inte om företagshälsovård i en årlig hälso-check up längre. Nu handlar det om att skapa hälsosamma rutiner för alla medarbetare Det som Malin och jag skrev i vår bok Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare är mer aktuellt idag än det var igår.

Kul! Bland de företag jag har samarbetat med när det gäller fysisk träning är det verkligen så att de är förvånade över hur bra man lär känna varandra när man tränar tillsammans. Att de förbättra hälsan och får energi är inte lika överraskande, det räknar de med:-) Bland de företag jag har genomfört workshopen Hjulande hälsa på upptäcker många av medarbetarna att det där med hälsa inte är lika långt bort som de kanske tror och att allt inte handlar om att käka mest avokado eller springa snabbaste maraton-loppet. Ja, sedan upptäcker de som tror att de är superduperhälsosamma (som kanske springer snabbast på maraton) inte är så hälsosamma när det gäller andra delar… Alla kan hälsa mera™ helt enkelt:-) Länk till boken Hälsan i fokus Vi ses!

2 februari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Energi hela månaden

Nu så: jag ger dig en hälsofokuserad energipepp varje dag i en hel månad. Det bästa med det här är att du får mer energi och orkar hela månaden. Det näst bästa av allt är att jag får energi av att ge energi. Win-win när det är som allra bäst! Energi hela månaden är en del av energi365, som i slutändan är precis som det låter: energi året om – i 365 dagar! Eftersom jag arbetar med hälsan i fokus (du har väl inte missat boken?!) är min energipepp hälsofokuserad. Det blir inte ett dugg enformigt, för hälsa är så oändligt mycket! Det är en helhet som består av en skön själ, en klipsk kropp, en hjulande hjärna och glada ögon. Och så mycket mer. Häng med vettja! Energi hela månaden Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare Ses! //Malin

31 januari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Främja hälsa eller förebygga ohälsa?

Hälsa är något du har med dig hela tiden. Eller inte. På jobbet, fritiden, konferensen, semestern, borta, hemma… Antingen gör du något för att främja din hälsa eller så gör du något för att främja din ohälsa. Det är självklart upp till dig! Men: din arbetsgivare har all rätt i världen att förebygga ohälsa och du har faktiskt en skyldighet att informera om hälsorisker på jobbet. Nu kommer nya regler:

Den siste mars i år träder Arbetsmiljöverkets nya föreskrifter om organisatorisk och social arbetsmiljö i kraft och det som är nytt är att reglerna är tydligare än tidigare, för att det ska vara lättare att göra rätt. Och: för att arbetsmarknaden och den ohälsa vi drabbas av har förändrats. Men är det inte konstigt ändå: att det handlar om att förebygga ohälsa och inte främja hälsa? Det är ju faktiskt en himla skillnad mellan de två och frågar du mig så är det bra mycket roligare och garanterat mer kostnadseffektivt att arbeta hälsofrämjande. Istället för att undvika depression, jobba med glädje och energi. Istället för att jobba med att undvika stress, jobba med det som gör att du tål stress, som konditionsträning och vila.

Ändå: ett bra steg att reglerna blir tydligare, men fram för fler hälsofrämjande åtgärder! Jag levererar en sådan åtgärd i eftermiddag, när jag serverar ”Fem formler för framgång – med hälsan i fokus” på en föreläsning. Att se hälsan som en möjlighet istället för ohälsan som ett hot, det ÄR skillnad. Visste du till exempel att du bygger upp en superbra stressbuffert genom att träna kondition? Att god kondition gör dig smartare och mer kreativ? Att det finns mat som gör dig glad? Att vila är det bästa sättet att bygga styrka på? Ja, jag skulle kunna fortsätta såklart, men det gör jag inte just nu.

Känner lite att jag är som lagens förlängda arm ändå, när jag ger dig möjlighet att följa arbetsmiljöverkets regler när det gäller hälsa på jobbet, som löp- och annan träning på företag och föreläsningar om hälsa på jobbet. Jag har toppenidéer för dig som vill främja din hälsa privat. Som kursen Glad Fri Stark – snart kommer den igen, mejla mig för mer info! Du har väl inte missat de tio fria energitipsen längst upp på sidan? Eller att jag kör löparläger i mars?

Här hittar du mer info:
Löparläger på Vrångö: http://www.halsamera.se/blogg/spring-våren-med-malin
Glad Fri Stark: https://malinlundskog.simplero.com/page/54919

 

 

26 januari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Malin blir boostad!

Det här landade på min facebooksida häromdagen, från Linda som går min kurs digitala kurs Glad Fri Stark och som jag från början är kund till:

 

Det här landade på min facebooksida häromdagen, från Linda som går min kurs digitala kurs Glad Fri Stark och på vars arbetsplats jag har haft worksshop:

”Vill göra lite reklam för en dam som heter Malin Lundskog och som driver ”hälsa mera”. Hon har workshop för företag i stress och hälsa och hon har även bra coachning på den personliga nivån. Det jag gillar med Malin är att hon har en sund inställning till hälsa o motion och hon får en medveten om att man själv, gör och äger sina val i livet.

Vi på RS Gruppen har haft Workshopen ”stressa lugnt”, där vi fick verktyg och insikter om hur vi kan påverka vår egen situation.Tack Malin för två dagar av nyttiga aha:n och nyttiga reflektionsuppgifter!”

 

25 januari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 67
  • Page 68
  • Page 69
  • Page 70
  • Page 71
  • Interim pages omitted …
  • Page 200
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • Ett nytt boulelag har sett dagens ljus
  • Iko Iko …
  • Bokhandelsdagar med Ugglan Bokhandel
  • Livets första dansuppvisning – på Storan!
  • Kärleksvisa till min son …
  • Envishet och galenskap och en ballong!
  • Jag boktipsar om Var är de vuxna?
  • Min sämsta väninna har varit på sitt livs första bokklubb
  • Pensionärerna på Knippla mötte Min sämsta väninna
  • Första recensionen och ett återbud att älska

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday