Hälsa på jobbet

Lönsam hälsopepp – min grej!

Jag har ju bloggat en hel del om vad hälsa är, vem jag är, vad jag gör, men ändå: vill lära känna dig som följer mig bättre och bjuda mer på mig och Hälsa mera.

Vad är det jag gör. Egentligen alltså?
Jo – jag ger dem jag arbetar med en lönsam hälsopepp. Jag är hälsokreatören som peppar personalen att prestera mera med glädje. Du vet att hälsosamma människor som trivs på jobbet lönar sig va? Det ger ökad lönsamhet och långsiktig hållbarhet. Jag föreläser och har webbtjänster för hälsosam motivation, skriver i nyhetsbrev, stöttar ledningen i hälsokommunikation och tränar fram energin och gemenskapen.

Oavsett om du är medarbetare eller ledare så ökar mina tjänster din lönsamhet, både den ekonomiska och den mänskliga. En människa som mår bra fysiskt och mentalt och som känner glädje i livet är mer produktiv och effektiv än en som inte mår bra. Den som har hittat sin livs- och arbetsglädje presterar bättre på jobbet, bidrar till glädje för andra, är villig att hjälpa sina kollegor, är mer motiverad att jobba över huvud taget (visste du att det bara är 16 % av alla svenskar som är motiverade på jobbet?!!!) Visste du att bristen på kondition är den största ohälsokostnaden för företag idag? Något vi kanske inte tänker på i första taget, men en människa med dålig kondis orkar inte hålla tankarna klara och energin uppe lika länge som en person med bra kondis.

Mina kunder brukar säga att jag är en peppande och dedikerad entreprenör. Jo, mina kompisar håller med! Och lägger till att jag blir lite väl besatt av jobb ibland. OK, kanske har de rätt, men… Att jobba med hälsa och se människor/grupper/företag växa tack vare den där aha-upplevelsen de får när de inser att hälsan är personlig och handlar om välbefinnande och glädje – DET är grejen för mig. Ja, det och att skriva, springa och bada. Och äta saltisar. Vet du: jag vill gärna lära känna dig! Lämna en kommentar här om dig – DET skulle göra min dag.

Här har jag skrivit tidigare om det lönsamma med att ha hälsan i fokus:

tjäna på att hälsa på jobbet

lönsam löpträning

Din hälsa, din privata grej?

Nej nej nej: Din hälsa är inte ett dugg privat, den påverkar allt och alla du har omkring dig. Däremot är den väldigt personlig – ingen annan vet var du är nu och vart du är på väg. Så här tänker jag:

DIn hälsa är inte din ensak eftersom hur du mår påverkar din omgivning. Är du sur och grinig (den mentala hälsan du vet…) påverkas din omgivning, orkar du inte jobba på eftermiddagen för att du har kass kondition (fysisk hälsa) påverkas din omgivning, är du trött för att du har sovit dåligt påverkas din omgivning, skrattar du och berömmer dina kollegor påverkas de, lägger du massor med krut på att fokusera på din onda rygg påverkas din omgivning, erbjuder du din hjälp till någon påverkas din omgivning. Så: din hälsa är inte privat, däremot är den väldigt personlig.

Din hälsa är personlig eftersom den är ett resultat av allt du har gjort (och inte gjort), alla dina erfarenheter, din livssituation med eventuell familj, vänner, sysselsättning, intressen och så vidare och så vidare… Din hälsa är unik för dig och för att du ska må ditt bästa behöver du ha koll på var du är, vart du är på väg och dessutom våga lita på din magkänsla – den är ovärdelig! Självklart kan du ta tips från de omkring dig, både experter och andra, men det är ändå bara du som kan avgöra vilka tips som passar dig. Jobbigt va? För helst vill vi ju allihop att någon annan löser det åt oss, talar om vad vi ska göra så att vi slipper tänka själva…

Svår balansgång egentligen, kan vi lägga oss i varandras hälsa eftersom den inte är privat? Ja, det tycker jag! Men inte för att vi vet bäst utan för att vår omgivnings hälsa påverkar oss. För att vi bryr oss om! Både oss själva och våra medmänniskor – eller hur?! Lägg dig i och var ödmjuk inför att det inte finns en universallösning för alla och för att allt dessutom hänger ihop: sömnen, relationerna, konditionen, styrkan, återhämtningen, arbetsglädjen, livsglädjen och matvanorna. Har jag glömt något? Kanske, du vet ju bäst själv vad som betyder något för dig…

Vad tycker du – är hälsan privat eller inte?

Vad du än tycker: heja dig!

//Malin

Det där med hållbarhet…

Det där med hållbarhet handlar oftast om miljön. Om att vi inte ska tära på miljön och att det ska finnas resurser kvar för de som kommer sen. Ja, det där är ju riktigt viktigt! Jag vill bara lägga till en grej i det där med hållbarhet. Oss! Oss människor.

Vi ska inte tära på oss människor, vi är också resurser som är viktiga för framtiden. Det ena förtar inte på något sätt det andra, snarare tvärtom. Vi människor blir ju hållbara av att röra på oss och använder vi vår rörelse genom att gå, cykla eller springa transporterar vi ju oss på ett sätt som både sparar miljön och gör oss själva långsiktigt hållbara. Hur bra som helst!

Hur bra som helst
är det också att Mölndals Stad arrangerar hållbarhetsveckan nu april och att Aspelin Ramm och Hälsa mera tillsammans bjuder in till föreläsning och träning. Kolla här:

Tisdag 19 april på Pedagogen Park
11.30-12.00 Glad Fri Stark – med hälsan i fokus. Jag pratar om hur du kan använda hälsan för att hitta glädje frihet och styrka i livet.

12.00-12.45 Cirkelträning – med dig i fokus. Ett inomhuspass med kondition, styrka och glädje som alla kan vara med på.

Mina härliga vänner på Salming Concept Store kommer att finnas på plats och de har som vanligt med sig fina erbjudanden på sina löparskor. Dessutom har jag hört rykten om smoothies…

Vi ses på Pedagogen Park! Och vet du: det är inte bara 19/4 jag är där. Varje tisdag springer jag tillsammans med ett gäng från de olika företagen som finns där. Snacka glädje, frihet, styrka. Och mängder av det där med hållbarhet…

Vill du veta mer? Håller du inte med om det där med hållbarhet? Håller du med? Eller har du bara något kul att berätta? Gör det!

Vi ses!

Malin

Mod!

Mod och hälsa hänger ihop. Mod och livskraft hänger ihop. Mod och energi, mod och återhämtning, mod och glädje. Mod hänger ihop med det mesta, särskilt om det mesta kräver någon form av förändring. För förändringar kräver mod att våga bete sig och tänka på nytt sätt istället för det gamla trygga och invanda. Men det är inte så svårt att vara modig, hur läskigt det än är…

Jag tror att jag har hört alla avsnitt av Alex och Sigges podcast som allt som oftast inte har ett dugg med hälsa att göra, ibland till och med tvärtom. Men: för ett tag sedan pratade de om mod och slutsatsen de kom till när det gäller mod är att det räcker att vara modig i några sekunder, sedan är det gjort. Så himla bra! För visst blir det lättare att vara modig om det vet att det är väldigt snabbt överstökat? Om du är rädd för att hoppa från hopptornet behöver du bara vara modig i någon sekund, sedan är steget taget och du är i luften. Då behövs inte modet längre.

Är du skitnervös över att börja träna på ett nytt gym räcker det att öppna dörren till gymmet och kliva innnaför dörren. Vet du att du får energi och kraft av ett visst beteende, men inte litar på att du klarar av att bete dig så, räcker det att göra´t i några sekunder för att du ska ha testat. Och utmanat ditt mod. Nästa test är förhoppningsvis inte lika läskig, du har ju försökt en gång. Var modig några sekunder – det räcker! Resten har inte så mycket med mod som med tålamod, träning och disciplin att göra.

Hälsamera-bloggen har skrivit om mod förut. Bland annat om:

Modmuskeln

Hälsa med (tåla)mod

Så mycket bättre

Jag har varit modig som sjutton! Sitter just nu på tåget till Stockholm med en ny samarbetspartner, med ett signat avtal på ett av de mest spännande och utmanande uppdragen jag någonsin har tagit. Eller är det fått? Jodå, jag kommer att berätta mer. Alldeles snart! Men vi snackar lönsam hälsa, på jobbet och för dig…

//Malin

Webbkurser – självstudier

Hälsa mera bjuder på hälsokurser för ledare, inspiratörer, hungriga och gravida… Du kör dem i din egen takt, när du vill, var du vill. Hur smart som helst – precis som du!

Hälsa på webben – här hittar du följande kurser:

Den hälsosamma ledaren – Att leda hälsosamt är framtiden! Det här är kursen för dig som vill öka företagets lönsamhet med den starkaste resursen du har: din personal. Deras och din hälsa ger er försprång till framgång – ökad hälsa = ökad effektivitet, produktivitet och motivation.

Det hälsosamma företaget – Spara pengar genom att satsa på hälsa. Friska medarbetare med hälsosamma ledare gör ett hälsosamt företag. Ett företag som har en tydlig hälsostrategi är lönsamt, effektivt och produktivt. Kursen ger en tydlig arbetsmodell att utgå ifrån när ni vill hitta bästa laguppställningen, utse rätt lagledare och blåsa igång den lönsamma hälsomatchen där alla i laget, oavsett utgångsläge, siktar mot samma mål.

Hälsosamt medarbetarsamtal – Kursen riktar sig till dig som är ledare och vill lyfta in hälsan som en naturlig del av dina medarbetarsamtal. Något alla borde göra!

Hälsoinpiratör – Att leda hälsosamt är framtiden och även chefer är människor, kanske till och med större sådana när de tar hjälp? Kursen riktar sig till dig som har fått äran och utmaningen att inspirera dina kollegor till bättre hälsa och till att göra hälsan till en naturlig del av ert arbetsliv.

Chefen som stresshanterare – Som chef kan du påverka mycket och det här är kursen för dig leder andra och vill göra ditt bästa för att dina medarbetare ska kunna göra sitt bästa genom att stressa upp när det behövs och stressa ner när det behövs.

Konditionsträning som stresshantering – Det här är kursen för dig som vet att du behöver återhämta dig mellan varven. Och vem behöver inte det? Det här är alltså en kurs för alla och kanske framför allt för dig som tycker att du inte har tid att träna, men gärna vill.

Running for Change – Det här är kursen för dig som vill komma igång med löpning på ett hälsosamt sätt och samtidigt hjälpa andra. Behöver du mål som motiverar dig vidare när det är tungt? Vill du veta mer om löpteknik? Har du behov av ett träningsupplägg för din kommande 5- eller 10-km:s-utmaning? Då är det här kursen för dig!

Mersmak för livet – Detta är kursen för dig som vill må bättre, få mer gjort och få ett skönare roligare liv. För dig som vill ha inspiration och enkla förklaringar om sambanden mellan kost, träning, återhämtning – hur det påverkar din personlighet och bidrar till effektivitet och glädje, och ger dig mer tid.

Eat clean under graviditeten – Kursen för dig som är gravid och, precis som de allra flesta andra gravida, har mängder med frågor och funderingar kring kost och hälsa. Vad ska man äta? Vad bör man undvika? Hur påverkas kroppen och barnet av kosten?

Hälsa på jobbet -så självklart?

Äntligen!!! Hälsa på jobbet är här. På riktigt. Fler företag ser vikten av att inte planlöst ge sina medarbetare ett friskvårdsbidrag bara för att sådär… De ser att pigga och glada medarbetare med god kondition står emot stress och presterar bättre. Att kollegor som sover gott är mer effektiva. Och att de stannar kvar i organisationen. I Dagens Industri idag är det stort fokus på hälsa på jobbet. Härlig läsning att se just det där som vi diskuterade i Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare: att det är dags att tänka till på den hälsoinsats som är enkel att göra eftersom det är att göra som är grejen. Inte att veta… Och att arbetsgivare ser att hälsa på jobbet är mer än att springa snabbt, det handlar om så mycket mer och det handlar om att alla faktiskt kan hälsa mera™.

Att träna tillsammans bygger en grym teamkänsla, att göra det enklare att ta trapporna istället för hissen kan ge oanat hälsosamma effekter och att det i slutändan är en långsiktig vinstmaskin man får fram genom att arbeta med hälsan i fokus: nöjda, glada, pigga, starka och uthålliga medarbetare och ökad produktivitet och effektivitet för företaget är ju winwin så att det skriker om det! När boken Hälsan i fokus (skrolla två böcker) kom ut – det är bara ett och ett halvt år sedan – såg det annorlunda ut. Då var företagen lite mer tveksamma till att lägga så mycket krut på hälsa (du hör ju själv hur det låter) eftersom de hade företagshälsovården. Men nu har man vaknat till känns det som. Nu handlar det inte om företagshälsovård i en årlig hälso-check up längre. Nu handlar det om att skapa hälsosamma rutiner för alla medarbetare Det som Malin och jag skrev i vår bok Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare är mer aktuellt idag än det var igår.

Kul! Bland de företag jag har samarbetat med när det gäller fysisk träning är det verkligen så att de är förvånade över hur bra man lär känna varandra när man tränar tillsammans. Att de förbättra hälsan och får energi är inte lika överraskande, det räknar de med:-) Bland de företag jag har genomfört workshopen Hjulande hälsa på upptäcker många av medarbetarna att det där med hälsa inte är lika långt bort som de kanske tror och att allt inte handlar om att käka mest avokado eller springa snabbaste maraton-loppet. Ja, sedan upptäcker de som tror att de är superduperhälsosamma (som kanske springer snabbast på maraton) inte är så hälsosamma när det gäller andra delar… Alla kan hälsa mera™ helt enkelt:-) Länk till boken Hälsan i fokus Vi ses!

Hälsa på jobbet

Footer

Malin Lundskog