• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

hälsa

Stormens öga

I stormens öga är det kav lugnt. Det spelar ingen roll hur mycket det stormar utanför den där mittpunkten, det spelar ingen roll vad som händer runtomkring, det har ingen betydelse vad som sägs och tycks utanför den där centrala mittpunkten. Stormens öga är helt oberört av det som händer runt omkring.

En första spontan tanke jag hade igår, när det varnades om klass 2, klass 3 och sedan klass 2 igen gällande stormen, var att det hade varit himla skönt att vara som stormens öga. Stå kolugn när det stormar, eller rentav blåser orkan omkring en. Tills jag kom på att det hade varit himla tråkigt och väldigt outvecklande att inte bli påverkad av omvärlden. 

Även om det är viktigt att lita på sig själv och vara trygg i sig själv så är det ju minst lika viktigt att interagera med omgivningen; ta in ny kunskap, lyssna på andras åsikter och vingla ut i det stormiga okända ibland. Att både vara storm och stormens öga helt enkelt! Låta hatten blåsa av och kunna fånga in den igen.

Våga släpp taget om det trygga invanda och gör nåt nytt. Ta en ny väg. Eller varför inte testa ett nytt sätt att träna? Ät nåt riktigt galet nyttigt och nytt idag? Kolla Malin O:s Godis för hjärnan och min Mums för kropp och själ till exempel. Utveckling är hälsa – hälsa mera™ idag. Tycker jag. Vad tycker du?

Malin L

29 oktober, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Godis för hjärnan

Börja måndagen med att käka mat som förbättrar din kondition, gör ditt pigg och vaken, höjer ditt humör…
Knapra VALNÖTTER, ett kraftverk för hjärnan då det innehåller protein, omega 3 och omega 6 samt E- och B6-vitamin. Ät MANDLAR som innehåller magi för hjärnan med innehåll som förbättrar minnet. Några CASHEWNÖTTER som innehåller fler än 80 näringsämnen och hjälper till med syretillförseln till hjärnan. Och sen, mumsa JORDGUBBAR… som visat minska risken för åldersrelaterad försvagning av hjärnan. Visste du dessutom att jordgubbar innehåller mer c-vitamin än apelsin? En och annan bit MÖRK CHOKLAD är också toppen, med magnesium, antioxidanter mm. Dessutom innehåller bra mörk choklad Phenylethylaminet som gör att du blir pigg och mår bättre, det är samma kemikalie som hjärnan frigör när man är kär. Ååå… så härligt va.

Käka hjärna!

/Malin O

28 oktober, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa för företagare

Hälsa mera ger hälsotips till företagare i webbtidningen Allt om företagare. Varannan måndag hittar du tips, tankar och tricks om hur du som passionerat driver eget och inte tror att du kan eller hinner bry dig om din hälsa faktiskt kan hälsa mera™! Du kommer bland annat att få läsa om hur du hälsar utan krångel och hur många små, korta steg i rätt riktning i alla fall är steg i rätt riktning.

Allt om företag drivs av Ariton förlag som totalt (just nu ska jag kanske tillägga. Allt kan ju hända!) ger ut 4 webbtidningar, webbradio (Håll utkik! eller vad man nu säger om radio… Malin O och Malin L dyker upp där också…), webb-tv, håller skrivarkurser och ger ut böcker. Det kansker är passionen som gör all den här utgivningen möjlig som också gör att Petra Ariton tycker att hälsa för företagare är angeläget? 

Precis som på Malin O:s och min Hälsa mera-blogg: här vill vi hjälpa och inspirera dig att hälsa mera™ – vad vill du veta mer om? Vilka är dina största bekymmer när det gäller din hälsa? Hur kan vi tillsammans skapa hälsosamma stordåd? För det kan vi!

Njut av din dag – häng med på blogg och Allt om företagande. Jag vill ju hälsa mera™ med dig!

Malin L

27 oktober, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Mums för kropp och själ!

Vintertid hej hej! En extra timme och samma frågor varje gång det händer: åt vilket håll ska klockan? Och vad innebär det? När blir det ljusare? Eller mörkare… 

Oavsett vintertid, jag har börjat min dag med härlig energiboost för både kroppen och själen. Vill dela med mig av receptet – sno allt eller väl valda delar för att hälsa mera:

  • hundgos
  • två fantastiska vänner
  • långpromenad vid havet
  • förtroliga, oroliga och roliga samtal
  • pajalagröt (recept längre ner i texten)
  • frukt
  • kaffe
  • äppel- och morotsmust

Gröten 4-6 port: 2 dl linfrö, 1/2 dl russin (jag körde gojibär), 1/2 dl katrinplommon, 1/2 dl torkade aprikoser, 1/2 tsk salt, 7 dl vatten, 1 dl havrekli, 2 dl fiberhavregryn. Hacka frukten, blanda allt och lägg i blöt under natten. När du ska äta: tillsätt ev mer vatten, koka 3-5 minuter. Rör! Den bränner ganska lätt. Första gången jag gjorde gröten hittade jag receptet i Sanna Ehdins bok "Sannas matbok – för den självläkande människan". Den funkar utmärkt att göra efter Kajsa Warg-principen "man tager vad man haver". 

Superdupergod och helt klart mer mättande än vanlig havregrynsgröt. Du kan förvara gröten i kyl i flera dagar och ta fram en lagom stor "klatt". Idag fick en av mina fina vänner skära grapefrukt, apelsin och kiwi att lägga på gröten medan den andra gjorde must med äpple, morötter och ingefära. Och jag? Jag bara njöt;-)

Fortsätter njuta nu, med en god bok och en varm och go hund. Så hälsar jag idag, hur gör du?

Malin L

 

 

 

27 oktober, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Lördagsfilur…

26 oktober, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Vakna upp och sluta snooza!

Snooza mindre och bli piggare! Erkänn: du snoozade i morse! Du vaknade av larmet och tänkte "bara fem minuter till…" gäspade, tryckte på snooze och somnade om. Eller i alla fall slumrade. Och kanske tryckte du på snooze en gång till efter det? 

Veckans ord är ett ord som redan innan jag bestämde att det skulle bli veckan ord får dör mycket uppmräksamhet. Ordet, eller snarare innebörden av ordet, borde inte ens finnas! Veckans ord är "snooze"

Den är förkastlig, den där snoozeknappen för vi blir tröttare av några minuters sömn till. Det som händer är att du först väcks ur din förhoppningsvis sköna och garanterat välbehövliga sömn av väcknings-signalen. Det bästa att göra då är att fortsätta vakna. Snällt väcka kroppen till liv genom att sträcka på den, röra på den och tänka mängder med snälla och uppiggande tankar. En av de sämsta grejerna du kan göra är att snooza. Somna om. Sjunka ner i sömn som kräver mer än de där 5-9 minuterna för att ha positiv effekt, som gör dig tröttare istället för det du eftersträvar i det läget; att bli piggare. 

Testa själv! Inte idag, för nu är du ju redan vaken, men nästa vecka. Bjud dig på en snooze-fri vecka – det är du värd!

Nej, jag snoozade inte i morse. Det är sant! Jag klappade min morgonpigga (en överdrift, men han är  i alla fall alltid redo för en promenad till skillnad från resten i familjen!) hund godmorgon, sveper nu i mig en dubbel espresso och tar mig ut på en härligt höstig morgonpromenad. Kanske har de vaknat upp och slutat snooza när jag kommer hem, alla trötta killar jag lever med…

Malin L hälsar god morgon!

25 oktober, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 118
  • Page 119
  • Page 120
  • Page 121
  • Page 122
  • Interim pages omitted …
  • Page 139
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 149: Lukas, Dennis och Farsan …
  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag
  • Min roman visas upp för svenska bokhandlare!

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday