• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

hälsa

Lögardagen

Rutiner skapar lugn och ro, rutiner ger hjärnan den struktur den eftersträvar och gör därför livet bekvämt. Och gör också att vi inte vinglar, hamnar i obalans, utmanar oss och… kommer vidare. Men visst är det skönt med rutiner ibland. Och visst mår vi bra av att inte vingla runt hela tiden. Vi behöver ju återhämtning och vila. 

Rutiner och traditioner har den där effekten – de förenklar. De ger ramar att hålla sig inom. De gör att vi slipper tänka så det knakar. Raka motsatsen till utveckling egentligen, men ändå så välbehövligt. Viktigt. Därför tänker jag ägna den här augustilördagen åt en gammal och kär tradition: bada! Det är ju ändå lögaredag menar jag – en dag som till och med har ett namn som gör att det enda raka är att bada. Om man vill hålla sig till traditionen alltså. Och om man tolkar löga som att hoppa i ett salt, friskt Kattegatt. Det gör jag idag!

Jag bryter mina egna vanor, vinglar bara på rullskidorna och inte i livet, och hälsar traditionsenligt denna lögaredag – hur gör du?

Malin L, som bloggade om att vingla för ett tag sedan…

24 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Idrottare med plan, för dig!

Vi är ständigt tillgängliga idag – självvalt så klart. Vi kollar mail, bloggar och håller oss uppdaterade hela tiden. Jag kan ibland "störa" mig på de mail som ständigt trillar in i boxen, från olika företag, med olika säljbudskap eller liknande. Sen finns det en del av dessa brev jag alltid läser – som ger mig något mer; eftertanke, kunskap eller inspiration. Ett av dessa nyhetsbrev som jag blir glad när det dimper ner är det från vår käre hälsobokare Robert Kronberg. En elitidrottare som numera sprider sin kunskap även till oss "vanliga" motionärer, och det på ett föredömligt sätt.

I det senaste brevet som Robert skickade ut gav han sina bästa tips för att bli en bättre löpare. För att citera delar av det han skriver "Det handlar om att skapa en förbättrad livskvalité och min ambition är alltid att förbättra chansen till att kunna träna så länge det bara går i livet." Han skriver också så sant att "Jag tror knappast att du kommer oförberedd, dåligt påläst eller inte har baskunskapen som krävs för ditt jobb t.ex?!" Så sant, så varför inte göra upp en plan frågar sig Robert. Planera och genomföra. Precis som i vilket jobb som helst. Listan med tips hittar du på kronbee.se eller i Roberts nyhetsbrev.

Hos oss erbjuder Robert flera av sina föreläsningar. Bland annat en spännande föreläsning som han håller tillsammans med Helén Gustafsson om Hälsans vinnare. Nyfiken? Vi berättar gärna mer!H

 

Ps. Hälsa mera släpper snart sitt nyhetsbrev. Vi lovar att du kommer få massor av härliga hälsotips, konkreta och inspirerande. Signa upp dig genom att maila heja@halsamera.se

21 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Huvudfoting

Huvudfotingen – en sån har vi säkert skapat, både du och jag, till våra föräldrars stora glädje och hoppfulla tankar om att vi en vacker dag skulle fatta att det mellan huvudet och fötterna finns en klipsk kropp. Att alla delar av oss är precis lika viktiga – huvudet, tankarna, kroppen, hjärtat, benen, uthålligheten…

Har du fattat? Är kroppen, knoppen och själen överens om vart du är på väg? Vart du vill? Hur du ska ta dig dit? Vad som är viktigast och mest värt? För det räcker inte att ha en hjulande hjärna som veeet massor, starka ben som ooorkar massor eller en klipsk kropp med själ och hjärta. Allt hänger ihop och allt är lika viktigt. Precis som hela du: viktig! 

Lever livet som en huvudfoting m kropp. Viktigt riktigt! Du är också viktig. Och riktig. Hälsa mera!

Malin L

20 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Dagen efter

Kräftor är ju galet gott. Och nyttigt! Proteinrika och fulla av lyckohormonsframkallande mineraler. Så, det är ju inte kräftornas fel att du är trött dagen efter en kräftskiva. Och vill äta fet, salt mat. Och har dåligt samvete för att du helt enkelt inte orkar träna. Eller göra nån som helst nytta… 

Kräftor är hälsokost och en kräftskiva kan vara rena hälsokuren för själen, med goda vänner, glada skratt, roliga lekar och kraftfull sång. Typ… Och om du dricker alkohol till dina kräftor så kommer den där dagen efter som ett brev på posten. Dagen då du kanske vill döva ditt dåliga samvete för kvällen innan med ett träningspass. Men vet du vad:

  • Dagen efter är både kroppen och knoppen fullt upptagna med att göra sig av med och bryta ner giftet du petade i dig kvällen innan. Träningen har alltså inte någon direkt uppbyggande effekt.
  • Dagen efter ökar risken för skador under träning för att knoppen inte har den skärpa den brukar ha, dina rörelser blir okoordinerade och du kanske tar ett snedsteg.

Så frågan är om du inte ska nöja dig med en promenad idag om idag är dagen efter? För att få frisk uppiggande luft om inte annat och på ett snällt sätt rulla igång både kroppen och knoppen igen. Och dricka vatten? Kanske lyxa till det med en lika snygg flaska som Malin O? Och ha gott samvete för att du hade kul igår. För det hade du väl?

Älskar när det blåser massor dagen efter en kräftskiva, så att jag blir riktigt genomblåst. Älskar när det salta vattnet skvätter ordentligt, när jycken och jag hoppar i det där salta, när det är Friidrott på TV:n att slumra framför. Och att veta att imorgon är en helt annan dag…

Malin L

 

18 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Vattenlyx

Är du som jag som alltid bär med sig en vattenflaska? Och som, de gånger jag glömmer min flaska, blir otroligt törstig bara av tanken att jag inte har något vatten med mig…. jag är nördigt förtjust i vatten och dricker det till frukost mycket hellre än juice till exempel, till lunch och middag som självklar dryck, hinkar gärna i mig ett par glas på kvällen och har alltid en flaska vid sängen.

…det var också därför jag blev otroligt glad över presenten min man hade med sig hem häromdagen. En riktigt snygg Eva Solo vattenflaska – i praktisk plast. Perfekt för handväskan, träningstimmen eller på skrivbordet.

/Malin O älskar snygga prylar

17 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Konferera mera

Hälsa mera på jobbet! Vi samarbetar med Sju sjöar, kanske världens mysigaste konferensanläggning? I världens mysigaste miljö? Alltså: bara omgivningen är hälsa! Kompletterat med vår hälsoexpertis blir det hälsa mera™ över er konferens. Läs på bilden här och tveka inte en enda sekund med att kontakta oss, klart du ska konferera mera!

 

Malin O och Malin L

 

Häsa

16 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 129
  • Page 130
  • Page 131
  • Page 132
  • Page 133
  • Interim pages omitted …
  • Page 139
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 149: Lukas, Dennis och Farsan …
  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag
  • Min roman visas upp för svenska bokhandlare!

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday