Blir otroligt irriterad över vår rätt att lägga oss i och tycka till om vad andra ska äta. Att inte välja en bulle är ett starkt beslut, och inte något man ska få skit för. SÅ!
Sluta upp med att agera för att andra väljer – alla har ett val. Om jag är sugen på bulle/fika/godis (ja, för det handlar ju oftast om sånna saker) så äter jag det. Är jag inte sugen, så äter jag inte. Det handlar inte om min vikt. "Ja men du är ju så smal" eller "Du som tränar så mycket…". Ge alla sin chans att välja själv, och sluta bry dig så mycket om andras beslut. Och tvärtom, sluta bry dig om andra lägger sitt eget samvete på ditt val. Stå på dig att välja själv!
hälsa
Hälsa 365/209 – det stora i det lilla
Ibland vill man inte att resan ska ta slut, som när man har haft en alldeles… alldeles underbar sommardag med alldeles underbart sällskap och himlen inte på något sätt är oskyldigt blå, bara naturligt magisk! När himlen visar upp sig såhär är det ganska lätt att se det stora i det lilla, att upptäcka ett guldkorn bland dagens alla sandkorn och att njuta av livet. Att njuta, det är ett himla bra sätt att hälsa mera™! Dagens hälsa 365: hitta minst ett guldkorn!
Om sandkorn skriver vi mer om i övermorgon…
Hälsa 365/208: Grönt är skönt!
Välj en ny grönsak till maten idag.
Ta för vana att göra det – välja nytt när chansen ges. I grönsaksdisken eller när du är ute och äter. Fyll på med rejält mycket grönsaker, då är risken mindre att vi äter en massa onyttigt dessutom mindre. Börja med grönt. I rejäla lass.
Hälsa 365/207 – hälsa i glada vänners lag
Så många tillfällen det bjuds att röra på sig lite extra – ta tillvara på dem. Som att välja båten utan motor och ro istället. Ta en roddtur i glada vänners lag gör gott för både kropp och knopp – det är dagens hälsa 365.
Hälsa 365/206: Bär
Bär!
En grym energikälla. Ett perfekt mellanmål, tillsammans med en klick kesella grymt mättande. En näringsboost för immunförsvaret med alla antioxidanter. Bra helt enkelt.
Och bra att veta, färska och frysta har samma näringsinnehåll… så finns det inte färska, ta hem en påse från frysen.
FROSSA!
Hälsa 365/205 – fira!
Dagens hälsa 365: FIRA!
Fira dina framgångar, fira de steg du tar åt rätt håll, fira små steg och stora kliv, fira lärdomar och erfarenheter och fira födelsedagar. När du firar ger du hjärnan chansen att belöna dig med måbra-hormoner och den kommer ihåg att när du gör något liknande nästa gång ska den skicka ut måbra-hormoner igen.
Idag firar en Hälsamera-Malin födelsedag och den där skönsången på morgonkvisten är fortfarande rolig. Skrattretande rolig…
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.