Veckans försnack
Det finns fördelar med löpning som man sällan tänker på… men när kroppen rör sig framåt är det svårt att tänka bakåt. Vi siktar mot nya mål och ser möjligheter. Så upp med blicken från spåret – sikta långt bort och NJUT!
Veckans träningsupplägg:
Gröna & Gula:
Ta dig ut 2-3 gånger den kommande veckan och bara njut av att lunka/jogga/springa fram i spåret. Ha koll på att du har magstödet med dig, en stolt hållning och att armarna jobbar med dig i en bra takt. Låt ett av veckans pass utmana dig i hur långt du kan jogga utan att behöva stanna upp eller gå. Ge också alla dina pass i veckan en stark avslutning, med plankan. Upp i plankan och spänn lår, rumpa, mage. En rak och snygg position. Bålstyrka är avgörande för ett skonsamt löpsteg.
Veckans TIPS:
• Planera in dina pass i din kalender – det som planeras blir (oftast) av.
• Våga lyckas missa… ibland kanske ett misslyckande är just det – en lyckad sak, som ger kraft och insikt. Som förändrar.
• Var stolt över dig själv när passet är gjort – du är grym som har bestämt dig!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.